最近一个月少爬山,开始上天空之城爬楼梯了,效果更好,更方便,上楼爬梯,下楼坐电梯,避免下山及下楼膝盖和腰的承重力过大,楼免费心理咨询

小笛

14回答

问

最近一个月少爬山，开始上天空之城爬楼梯了，效果更好，更方便，上楼爬梯，下楼坐电梯，避免下山及下楼膝盖和腰的承重力过大。楼层大概32，每层3.2米左右，一次上下96层大概288米，大概相当一座小山了，一年的坚持，爬山或楼梯可以增强心肺功能，强大肌肉力量练习包含大腿前股四头肌、后侧的股二头肌以及臀部的臀大肌等。强大塑形作用，还是154斤，但看上130左右，增强心里强度，耐受及心里灵活度... 身体是未来，坚持才是希望的种子，如果楼梯爬，爬树也行的...

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14温暖

14条回答

1年前

可游泳，散步，其他的拉伸

樊旭东

咨询师

1年前

我喜欢爬野山，户外徒步。因膝盖问题现

在比较少了，只保留每周两次羽毛球。看得出你很享受运动的乐趣，乐在其中！

1年前

太棒了

1年前

我喜欢爬野山，户外徒步。因膝盖问题现

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1年前

锻炼强健身心

1年前

10"

1年前

坚持就是胜利！

1年前

志不强者志不达

1年前

自律来自于坚持

1年前

身体放松了，心灵也能更放松

1年前

棒

1年前

您的坚持让我看到了您的意志力，您的相信让我看到了您心的力量。加油

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#事情的发展方向由很多的因素所决定，不是说我们的能力有多高，我们就能够完美的解决问题。也不是说我们的运气有多好，我们就能够避免很多的灾祸。其实最重要的是我们面对问题的心态。首先，我们在遇到问题的时候，不要有退缩的心理，更不要有畏惧的心理。不要感觉事情有多难，不要总想着退缩，更不要找各种的理由，来阻止我们去做这件事情。如果这样即使你能力再高，做起事情来，心里面也是有顾虑的。也不会做的尽善尽美。还有就是既然我们面对了各种各样的问题。我们就要想办法把事情做好，那么在做事情的过程当中。遇到再多的困难也不要抱怨，也不要找各种的理由去逃避，尽力而为，对于最后的结果更不要过于纠结。结果如果能够达到我们的预期，那固然很好，我们没有必要沾沾自喜。即使达不到我们的预期，也没有必要遗憾，更没有必要发脾气，起情绪。所以说任何时候我们都要有一个好的心态，心态决定一切。如果我们从心里把事情看的简单一些，把得失看从容一些。那我们做起事情来，就能够放开手脚，就不会有那么多的顾虑，就没有任何的后顾之忧。所有的心思全部都会放在如何把事情解决上。可想而知，这样我们成功的概率就会更加的大，所以说有一个好心态，在我们的工作和生活中都能够起着非常积极的作用。心态好的人，往往都是乐观积极向上的。心态好的人，从来不会有那么多的抱怨，也从来不会为了一些小事情而发脾气。心态好往往朋友都会很多，因为他传递给身边的人都是正能量。更多的人愿意与这样的人交往，所以我们要时刻保持一个好的心态。好心态能够决定一切。# 2个回答

#是一个两年的男m 想回归正常生活有什么建议嘛？# 7个回答

#滑天下之大稽，管理层要为下属提供情绪价值# 19个回答

#好好的一段走路，人家都能并排两个人一起走。边走边唠嗑。这处的一点也不好。我努力了，天天也气，我不想住一起。住一起早晚得气死。要不就一起走，要不就别走。我想分开住。我不想和他们住在一起。天天也气。没有一天不也气的。我应该怎么和别人相处。我想好好的走路，我都做不到。烦死了。一天没有开心的事情。都有电话，就不会打电话。请问她在哪里等着呢。每次都是一前一后。不吱声的走路。人家无话不谈。走路手牵着手。这走着走着走着就散了。全是我不对。整的不欢而散，两败俱伤。我应该怎么做才能不走着走着就散了。# 13个回答

#难道一个女的离婚了，就真的再也找不到了吗？真的就特别不好找了吗？# 11个回答

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#我感觉自己太直女了。我对同性还好，可以撒娇卖萌。但是对异性凶巴巴的，聊天过程中不自觉的对他们态度强硬强硬，不太好意思撒娇。我的思维好像保护自己的不好意思，在心灵上筑了一道墙。越不好意思就越女汉子，好像是自己的防御机制。我要怎么改善我的这种情况呢？# 8个回答

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#母亲检查身体出现CEA指标异常# 20个回答

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