57 s
张银银
国家二级心理咨询
|持证8年
广东 | 惠州
5.0
情绪压力
亲子教育
服务人数
101
多次复购
22%
平均时长
3
长程个案
6
资质认证
无条件更换咨询师
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方案
9.0折
婆媳关系两个人解决就不拉第三人
¥108 ¥120 /次(60分钟)10次起通话
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9.0折
慢慢来,给自己更多耐心
¥108 ¥120 /次(60分钟)20次起通话
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9.5折
情绪管理:倒出情绪给心灵留空间
¥114 ¥120 /次(60分钟)6次起通话
预约
9.0折
夫妻关系:学会协商与合作
¥108 ¥120 /次(60分钟)10次起通话
预约
简介

个人介绍:

国家二级心理咨询师,应用心理学学士

 

受训经历:

长程培训:

2021年,结构式文化动力团体基础班(360课时)

2019-2020年,辰光儿童心理咨询师系统培训(沙盘游戏)

2018-2019年,沈家宏教授系统动力式家庭咨询连续培训项目

短程培训:

2018年,李南玉博士家庭咨询工作坊

2016年,薛伟,从0开始学比昂,了解思想全过程

2013年,蔡仲淮催眠咨询训练工作坊

2012年,申荷永,高岚 心理分析与沙盘游戏咨询技术

2023年,薛伟线上督导课(第二期 60课时)

2019年,薛伟40次团体督导(60课时) 目前在薛伟结构式文化动力团体小组体验组 个人咨询持续进行中

 

擅长问题:

成人情绪、关系、心理成长问题,青少年儿童行为、心理发展问题

 

工作人群:

家庭,成人,青少年 咨询风格:温和而坚定

 

对来访者的一段话:

别怕,慢慢来,踏踏实实地努力,终究我们会活成想要的样子。

资质认证
国家二级心理咨询师
咨询师张银银的职业证书
擅长领域
情绪压力、 亲子教育、 家庭矛盾、 婚恋情感
累计个案时长
339.50小时
文章
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问答
男朋友大概表达了自己的现状,我知道他是一种拉近距离的“报备”,可是我收到的信息是两点:一,他生病了,我特别恐惧。二是他又要出国了。 这两点信息无疑像一堆火里因为放了一片很干的树叶,火苗迅速窜的老高。 人没有疯,但是灵魂一会膨胀一会缩小,似乎身体已经容纳不了了。 唯一的解决办法是,(我也是很自然而然的这么做了),我把自己塑造成多情人设,想让别人迅速后退。我想探索下,这里面到底隐藏着什么东西在刁钻着古怪的我??
张银银
张银银
咨询师
4个月前
你觉察到每次面对分离的时候,你的内心充满恐惧,很想去搞清楚自己为什么这样,对吗?

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用户评价
评分
5.0
全部(5)
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态度很好(0)
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dabao
第1次下单
张银银咨询师。我的季节即将来临,老师是我季节里的风!风吹过我的皮肤会把我的皮肤吹干,吹到心里吧!把我吹醒!我从冬天来,我需要春天!
25-04-04 11:03:54
一一
第1次下单
很感谢张银银老师,像朋友一样给予专业化的关心和指导,温柔包容,我们一起有话聊,而且能聊到我心里去,能找到问题的痛点、难点、赌点,一针见血帮我找出自身问题及事情本质,还非常耐心温柔,语言表达能力非常强,声音温柔沉稳,像月光一样治愈,边听边帮我解决心理问题实际问题还做记录,咨询结束还给我专业化的定制给人成长方案,找出心理问题的原因,咨询两次受益匪浅。
25-03-11 17:10:21
一一
第2次下单
很感谢张银银老师,像朋友一样给予专业化的关心和指导,温柔包容,我们一起有话聊,而且能聊到我心里去,能找到问题的痛点、难点、赌点,一针见血帮我找出自身问题及事情本质,还非常耐心温柔,语言表达能力非常强,声音温柔沉稳,像月光一样治愈,边听边帮我解决心理问题实际问题还做记录,咨询结束还给我专业化的定制给人成长方案,找出心理问题的原因,咨询两次受益匪浅。
25-03-10 17:10:23
花开
第1次下单
老师分析很透彻,下次还在这咨询
25-01-31 11:21:18
三日月
第10次下单
从12月17号咨询至今,那一天刚刚经历分手的边缘,很不舒服,接起老师电话的一瞬,所有的难过、委屈、不甘心、愤怒像一锅沸腾的水涌了出来,张老师安静地听着我无休止的诉苦,从感情谈到性格,从生活聊到工作,无所不谈。 渐渐的我在老师的陪伴指引下,我的状态开始回温,突然意识到这些问题就像是凝聚的水流,有时汹涌,有时平静,虽然在爆发的那一刻还是会猝不及防的被击退,但我坚信反复与坚持之后,柔水终成雕刀。
25-01-06 14:20:48
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动态
张银银
六月,恍然若梦,像是在等红绿灯,初看还有很长时间,一个恍神的功夫,绿灯就亮了。 差不多“读”了60小时的书。 读书打卡之亲子读书,每天20分钟,月累计约8小时,《真想让我爱的人读读这本书》P183-254(完);《学校是比家大一点的地方》P1-248 读书打卡之悦己读书,每天20分钟,一个月累积8个多小时,《精神健康讲记》P272-321(完);《回到本源*经典中医启蒙对话录》P1-21、P1-157 早起读书24天,大约30小时,《心理治疗实战录》P24-207(完);《自体的分析》P1-19、P1-60 为了读书会顺利,先读了书,约15小时,《真希望我父母读过这本书》P1-196。 每周一次的团体,每两周一次的督导。 上班,去学校心灵驿站值夜班,做咨询。 月初独自去了一趟罗浮山,历经10小时,顺利登顶并下山,4万多步,长这么大都没有的运动量,贪便宜买到了难吃的窑鸡。 周末参加小区的活动,插花,看京剧表演。全文

张银银
生活有意思的地方在于,当一件事情没有想通想透,隔三差五就会碰到类似的事情。 我终于明白过来了,为什么同样性质的一件事情,不同的人做了,我的反应和感受会天差地别。 说穿了是很简单——对方在我心里的位置不一样,我对对方的期待和要求就会不一样。 这个道理,耳祥能熟吧,但是它停留在脑子层面,还是内心感受层面,带给我的影响是不一样的。 延伸一点,我把你看得如此之重要、如此之好,所以你才会对我产生这么大的影响。 如果我调整了你在我心里的位置呢? 一通百通,亲密关系、亲子关系、职场关系、朋 友关系、婆媳关系……主动权其实一直是在我手 里的。 (早起读书427天了,不慌,不忙,现在有了一个 可以让我安心思考的心理空间,脑子好像就活跃 起来了,心更安定了。)全文

张银银
当我们只注意一个人的行为时,我们没有看见他。当我们关注一个人行为背后的意图时,说明我们开始看他了。而当我们关心一个人意图背后的需要和感受时,才是真正看见他了。全文

张银银
新入职了一家公司,同事是个很好的人。他会在我感觉到不安,甚至在我自己还没有意识到内心的不安,只是付诸行动—不断说话的时候,哪怕是一件很小的事情,他都能给到我一个让我安心的回应。比如,会长划分了工作内容,我看着年度计划陷入茫然,和同事说,我不会写这个呀。同事说,不着急,慢慢来,你总得干个一季度或者半年,对这个岗位有了体会和见识,才能写出来的。我有些诧异,直接可以让自己用半年的时间来适应吗?这个“慢慢来”会不会太久了?会不会显得自己太笨了?其他人等得起半年吗?不会影响其他人的工作吗?……他好像知道我的担心,说不用担心的啦,先工作着,我们这些计划,都可以最后补上的,没说非要现在写的。我安心了,本来我也有3年没有正儿八经地工作了,确实需要时间适应。好像能面对自己的现状,愿意在此基础上努力,都是可以的。 写到现在,忽然间意识到,慢慢来,是要有底气的,一是能看见真实的自己,不虚妄,二是要能去面对真实的自己内心的情绪和感受的,不回避慌张,不担忧将来,安安心心踏踏实实地在当下努力,才能慢慢来。 还有,这些感悟的碎片,如果不是有意识地提醒自己,很容易被耗散在琐碎的日常中。时刻保持一个警觉,时刻能“学而时习之”。 写下“慢慢来”这篇主题文章,这个想法形成于《精神分析诊断:理解人格结构》这本书快读完的时候,我一直想写出来,但感觉上欠欠的,就像在团体中的发言需要时间来酝酿一下,终于在隔了2周的今天完成了。看了几遍,我想说的,好像都表达了,至于其它,暂时不看,记录一下,日后再回头看吧。全文

张银银
24年春节后,我开始在早读,一天1-3小时不等,突然地开始读,莫名其妙地能坚持,并没有什么找到意义和动力,但坚持到了今天(2025.3.9),断断续续,337天。开始时,我会记录一些自己的心态,很多的词汇就会反复出现,慌张、惶恐、贫瘠、空白、着急、不安、挫败感、不情愿、焦灼、羞耻、躲闪、不稳定等,幸好有一些好友默默支持和陪伴,让我不至于太惶恐。到现在,终于能够心安地读下去,外界的变动依然会让我的心波动一下,相比于最开始,确实是稳定很多,还能在二刷《精神分析诊断:理解人格结构》这本书时,开始能提出问题并思考问题了。这个部分是让我欣喜的。 24年年底,我看了我督导写的一篇文章,她说,原以为自己花2天时间就可以完成一个任务,结果,干了一上午发现,2天根本完不成,她有点着急,但还是提醒自己踏踏实实的努力,花了5天时间,终于如自己所想地完成了。我看完,内心动了一下,噗嗤一笑,这完全是我在做事时的内心写照啊,原来督导那么厉害,也会是这样,我放松了很多。同时敬佩之心升起,嗯,我缺少不断提醒自己慢慢来这一步,所以很多事情卡死在了我的焦虑中。 可能是这诸多的因素相互作用,我在生活中发现,我能够“慢慢来”了。 有一天,晚睡,睡前要洗漱,我有些抗拒。以往,我可能粗糙到连“抗拒”都感觉不到,直接就睡去了。那一天就感觉到了自己的抗拒,瞬间心情意外地平静,一件一件地完成,结果发现,总共40分钟左右,好像没那么难。愉悦的感觉就出来了,借此感觉,我回想了一下最开始的抗拒,好像是感觉时间紧迫,要做那么多事情,洗澡、洗头、洗袜子、抹脸,内心里压着一座沉甸甸的大山,我爬不过去了。我把自己吓到了。 再有一次,我在洗头时,忽然间意识到,自己好像从来没有认认真真细细致致地给自己洗个头。每次洗头,总是急匆匆地,随便抹两下,不等泡沫揉搓出来就直接冲洗。意识到的那一刻,我拿着手工皂慢慢地充分地涂抹到每一根头发,然后揉搓出泡沫,按摩一下自己的头皮,当摸到满头的泡沫时,内心特别地放松和满足。吹头发时,我意识到,我总是很抗拒洗澡洗头,因为内心总是有很多不好的感受和声音,比如浪费水、浪费时间,被各种嫌弃产生的羞耻感,被指认是个累赘,被责备。这些过往经历中的不好的声音和感觉,总是在洗头洗澡的当下重复,而我之前由于害怕面对,隔离了这一部分,只保留了自己抗拒的心理。全文

张银银
因24年7月生活环境要发生重大的改变,我担心原本不稳定的自己会被冲击,更不稳定,影响自己工作和生活,于是又想到借助团体的能量,帮助稍微稳定一下自己。因为团体中不断地强调关注自己的感觉、辨认清楚自己的感觉,关注现实中的努力,这恰恰是我缺失的。我很容易迷失,需要一个坚定的方向。 4月入的团体,第二期,我没有了第一期团体时那种急吼吼的喋喋不休,大概一个月能发言一次。 在第3期的团体中,我说的就更少了,因为我发现能在感觉上和团体有些链接,能够看到别人的诉说其实是和我的困境差不多。有一次我想说话,但是感觉欠欠的,好像还没到时候,于是继续听他们说,或者陷入集体沉默,耐受着这些沉默的时刻。隔了2周,我感觉时间到了,就开口了,说的和我想要表达的相差不大。这一次的经历,让我意识到,不着急,慢慢来,反而能表达得更充分,更贴近自己的想法。 24年8月,我正式入驻了情说,第一个月,不分白天黑夜,在顾问老师的不断鼓励下,以为自己可以达到目标,实际上,业绩上差一点点,但续约上,一塌糊涂。而我,因为昼夜不分,疲惫不堪,坐在那里,几分钟就能睡着,经常都睡死过去的感觉。一个月结束了,第二个月顾问老师再鼓励我的时候,我内心有点抗拒,但没有表达,只是回复信息慢了,也没有之前的信心满满。(内心一直很感谢顾问老师,有时候虽然内心会排斥压力,但是总有一个人坚持给自己鼓励加油,感觉是很好的!)有一天,我感觉到面对夜半的电话声和信息提醒声时,心里竟生出几分恐惧。这时才意识到,我不能这样了。确实,我的真实的能力和状态,比我想象的糟糕很多(这是团体中,老师给予的反馈,我当时很慌,没敢相信)。于是,借着孩子要上学的借口,我推掉了很多次的咨询。在第三个月,我依然很低落,感觉第一个月的工作中的一些部分还在持续消化中。同时,我在不断关注自己的内心感觉时,意识到了,我需要半年时间才能达到标准了。有了这个感觉,我时常放松,时常焦虑,结果,第6个月的时候,确实达到了标准,不是第一个月那么呕心沥血地达到,但也不轻松。这是第8个月了,我还在不断地感觉,调整自己的状态和目标。全文

57"
王胜
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评价118
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婚恋情感
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梁春霞
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49"
张兴平
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家庭矛盾
婚恋情感
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刘云清
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婚恋情感
家庭矛盾
38"
金惠书
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情绪压力
亲子教育
56"
刘荣
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咨询7
评价0
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情绪压力
亲子教育
17"
李律
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复购61%
情绪压力
个人成长
117"
李欢欢
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情绪压力
个人成长
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杜宁娟
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婚恋情感
个人成长
21"
何永芬
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57"
王胜
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咨询740
评价118
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婚恋情感
个人成长
58"
梁春霞
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张兴平
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家庭矛盾
婚恋情感
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金惠书
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亲子教育
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刘荣
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亲子教育
17"
李律
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个人成长
117"
李欢欢
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情绪压力
个人成长
34"
杜宁娟
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婚恋情感
个人成长
21"
何永芬
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职业发展
人际职场