21 s
何永芬
国家二级心理咨询
|持证7年
陕西 | 西安
3.9
职业发展
人际职场
服务人数
170
多次复购
55%
平均时长
5
长程个案
10
资质认证
无条件更换咨询师
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婚恋关系梳理
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预约
简介

 

 

**【资质介绍】**

国家二级心理咨询师,拥有丰富的个案咨询经验,累计处理了五百多例个案,并提供了超过两千小时的咨询服务。

 

**【受训经历】**

- **2014年**: 参加了曾其峰的精神分析学习班,并在深圳参与了心理咨询师培训。

- **2017年**: 在武汉接受了咨询师技能提升培训。

- **2018年**: 学习了EAP(员工援助计划)咨询师培训课程,并开始专职从事心理咨询工作。

- **2019-2022年**: 期间持续接受团体督导课程,累计超过100小时。同时,深入学习精神动力学和自体心理学。

- **2021-2022年**: 深入学习精神分析课程。

- 接受了超过100小时的个人体验。

- 完成了500小时以上的网络督导学习。

 

**【擅长技术】**

- 心理动力学技术

- 认知行为技术

- 森田技术

- EFT情绪释放技术

- 家庭咨询技术

 

**【工作人群】**

不限

 

**【咨询风格】**

以其温柔、坚定、创新和突破的风格著称。

 

**【给来访者的一段话】**

致力于为每一位来访者提供专业、贴心的心理支持与指导,帮助他们找到内心的平静与力量。立即预约,开启您的心灵之旅。

资质认证
国家二级心理咨询师
咨询师何永芬的职业证书
擅长领域
职业发展、 人际职场、 亲子教育、 个人成长
累计个案时长
879.90小时
文章
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问答
由于我从小到大都是打压环境长大的,后面工作是非常拼命在老板和老板娘做很多活想换得别人认可,因此老板是很满意我的。但是我没想到之前收到老板娘很喜欢撒谎乱说话她好吃懒做好花钱的虚荣心重,说很多在老板面前诋毁我人格的话,让老板防备我,我后面几年后做了咨询才知道她是嫉妒小心眼,不想让我在公司优秀,我只有我老板微信没有她微信,她不肯加我背后和员工说我不肯加她,导致我现在公司走了好久都时常很内耗想在朋友圈展现自己,发很多话展现自己的观点,不是老板以为的样子,但是自己很自卑自己的样貌啥的就以前都不发圈,导致我老板他们多少还是对我没有信任度有很多防备那种。不过我老板也是没啥信用的人喜欢拖延,对物质野心极大,她们都有些毁三观,只不过人比老板娘好些我感觉他也是个善良人,我像是在找出口,但是我可能改变不了他的,而且我都走了改变他对我来说没有什么好处,只是这些年的付出的还有老板娘胡说八道那种被误解很难受,我一方面有些同情老板,他虽然情商很低大大咧咧也是虚荣心重,但是感觉底子是善良的。一方面我也害怕他变好了就觉得我之前做不好了,感觉他也有点欺善怕恶,就很内耗。我该怎么做到把自己还给自己,把他人还给他人
何永芬
何永芬
咨询师
5个月前
最后一句很不错,我们可以一起探讨你的所想和所得,因为整篇文章中写的更多的是他人而非自己,我们可以试着探索一下自己是谁

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用户评价
评分
4.0
全部(5)
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和蔼可亲(0)
效果明显(0)
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鱼蛋
咨询效果挺好的,满意
25-05-04 12:44:24
鱼蛋
咨询效果挺好的,满意
25-05-04 12:44:17
陸佰
第5次下单
呀,还有个单,妈呀3点了,睡了。
25-03-08 19:00:56
陸佰
第6次下单
这次用转圈不?哈哈哈(///▽///)
25-03-08 18:59:45
陸佰
第8次下单
来,你也狂欢,嘻嘻~(^ν^)
25-03-08 18:53:23
4页 ,到第 确定
动态
何永芬
如果有人倾听你, 不对你评头论足,不替你担惊受怕, 也不想改变你,这多美好啊…… ——罗杰斯

何永芬
心理咨询的过程是什么样的?咨询师会引导我吗?咨询的一开始,咨询师就会与我聊很深入的话题吗? 想知道心理咨询是一个怎样的过程,本文为你科普。 基于心理咨询的临床研究显示,完整的心理咨询过程一般会包含探索、领悟、行动这三个阶段。 01 探索阶段 心理咨询的最初阶段,多是由你来讲述自己,诉说自己的困惑、成长经历和家庭状况等等。 咨询师会为你营造一个安全的氛围,鼓励你分享自己的经历、感受和想法。 咨询师试图通过这些了解你发生了什么,受到了什么样的困扰,期待获得怎样的帮助。 在这个阶段,你可以跟随自己的节奏逐渐熟悉心理咨询和咨询师本人。 一开始,你可能会觉得一直是自己在说,咨询师在听,有些不习惯。 这是正常的,这是因为咨询师在无条件地积极关注你所讲的内容,慢慢地,你会适应这样无条件的积极关注,并从中获益。 这个阶段也是你对咨询师建立信任的阶段。 在最初的几次咨询中,对你来说更重要的是被聆听和理解,不必急于获得领悟或作出改变。 建立信任的合作关系,是进行有效的心理咨询的基础。 02 领悟阶段 随着探索的深入,在咨询师的专业引导下,你开始从新的角度看待事物,慢慢理解了事情发生的前因后果,越来越靠近自己内心真实的想法和感受,明白自己为什么会被困住。 在这个阶段,咨询师会尝试对你身上发生的事情做一些解释,这些解释可能会“击中”你,让你感叹“原来如此”;也可能令你不舒服,你不认同,不接受或者不愿意承认,这都没关系。 重要的是,当任何感受和想法出现时,你都可以及时且真实地告诉咨询师,与咨询师讨论,或许你会从讨论中了解到关于自己未知的那一部分。 03 行动阶段 慢慢理解了自己为什么会被困住,就到了采取行动做改变的时候。 这些改变可能是思维方面的(比如减少自己的消极想法),可能是情感方面的(比如降低自己的焦虑情绪),也可能是行为方面的(比如减少自己暴饮暴食的行为)。 在这个阶段,咨询师会扮演教练或顾问的角色,协助你制定行动计划,探讨行动过程中可能会遇到的阻碍和困难,支持你把咨询中收获的探索和领悟,带回到日常生活里,最终能够告别咨询师,独自面对未来。 改变的过程中,你对未知的担心,可能和最初想要改变的急切心情,一样强烈。 因此,成就感和挫败感常常会在行动阶段交替出现。 如果发生了这样的情况,也不必担心,与咨询师讨论这些改变时的体验,会为你带来更多的帮助。 最后,还需要提醒的是:全文

何永芬

何永芬
结婚不是拖垮彼此,而是生活中给对方鼓励,遇到事情能有个人商量,在生活累的时候,彼此相互安慰,彼此治愈。 下班回家能有个人一起吃饭,空闲时你开着车,我坐在副驾驶,放着我们喜欢的音乐,买完菜一起回家,平淡又幸福。 在家厨房有烟火,在外有牵挂有问候,在精神上有沟通有理解,在生活上有依靠有包容。 我懂你早出晚归的劳累,你知我三餐琐碎的疲劳。全文

何永芬
看看你,把自己照顾得多好!你吃了那么多健康的食物,展现了你旺盛的生命力,与真实的你,你勇敢地表达你自己,你的想法你的艺术你的创造力,闪闪发光,鼓舞了别人,治愈了自己。你是世界上独一无二、独特、超棒的你!全文

何永芬
 我允许任何事情的发生。 我允许,事情是如此地开始,如此地发展,如此地结局。 因为我知道,所有的事情,都是因缘和合而来,一切的发生,都是必然。若我觉得应该是另外一种可能,伤害的,只是自己。 我唯一能做的,就是允许。 我允许别人如他所是。 我允许,他会有这样的所思所想,如此地评判我,如此地对待我。因为我知道,他本来就是这个样子,在他那里,他是对的。若我觉得他应该是另外一种样子,伤害的,只是自己。我唯一能做的,就是允许。 我允许我有了这样的念头。 我允许,每一个念头的出现,任它存在,任它消失。因为我知道,念头本身本无意义,与我无关,它该来会来,该走会走。若我觉得不应该出现这样的念头,伤害的,只是自己。我唯一能做的,就是允许。 我允许我升起了这样的情绪。 我允许,每一种情绪的发生,任其发展,任其穿过。因为我知道,情绪只是身体上的觉受,本无好坏。越是抗拒,越是强烈。若我觉得不应该出现这样的情绪,伤害的,只是自己。我唯一能做的,就是允许。 我允许我就是这个样子。 我允许,我就是这样的表现,我表现如何,就任我表现如何。因为我知道,外在是什么样子,只是自我的积淀而已。真正的我,智慧具足。若我觉得应该是另外一个样子,伤害的,只是自己。我唯一能做的,就是允许。 我知道,我是为了生命在当下的体验而来。在每一个当下时刻,我唯一要做的,就是全然地允许,全然地经历,全然地享受。看,只是看。允许一切如其所是。全文

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