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叮当
17回答
问
我本来我不敢说话。我又出丑了。在工作上又出丑了。我在练习工作话术。她们都尖，都听见了。我又出错了。我自己一直记着自己的出丑，她们不会记得。我不小心点开麦克风了。她们都听见了。我自己很在意。我应该怎么改变自己。我不知道怎么面对同事。我不知道我应该怎么做。我可能不小心打开了麦克风。我下次怎么才能不打开麦克风。我工作时很少说话。同事们都笑我。
11温暖
17条回答
胡周琴
咨询师
1年前
多肯定自己。努力工作、希望工作状态更好没有错。
马静
咨询师
1年前
出现尴尬的时候，比的是谁不尴尬，这么说很矛盾其实是实情。
你练习话术恰恰是你努力的表现 是非常可贵的行为。被大家发现了你怕的是什么呢？是不是在意哪怕自己一点点表现不好，自己都更在意，更担心被人家看不起？
这个心态恰恰是你要探索自己的部分？就如同西游记里的捆仙绳，随时能把自己五花大绑。收复捆仙绳是你的人生课题。
你说呢？
需要的时候，我们可以探讨一下！
史婧雅
咨询师
1年前
你提到了只有你自己在意，她们并不在意，不会记得。你内耗了。你想改变自己。
你仔细想一下，当你被人听到练习，被她们听到，你当时想到了什么？形容方式的你的话，画面是什么？
你的内耗可能由来已久了，我专研基于意象的认知行为，可以深入多聊聊，带你探索和改变
张志军
咨询师
1年前
32"
刘世淑
咨询师
1年前
这种「社死」时刻带来的强烈情绪，恰恰是重塑职场心理韧性的最佳契机：
1.把这次事件写成200字幽默段子;观察同事反应，记录3个让你意外的积极反馈。
2.观察记录同事或领导的出丑事件 及后续发展;记录同事工作失误时你的真实想法。
3.尴尬脱敏计划:
初级-在群里发错表情包立即撤回;
中级-会议中故意说"刚才网络卡了，能重复下吗？”;高级-分享你整理的《职场社死自救指南》。
4. 当尴尬回忆袭来时，立刻摸口袋里的镇定石并默念："此刻我在某地处理某事。”
5.制作「成长对比卡」：
旧模式：失误→自我攻击→逃避交流→能力冻结
新模式：失误→应急预案→主动破冰→能力进化
刘研
咨询师
1年前
放下面子才是真正成长的开始。总是在意别人如何看待自己，一方面说明你不够自信，需要外部评价来支持；另一方面也说明你被这个认知奴役得太久，几乎没有品尝过突破面子的自豪感。
沈琦琪
咨询师
1年前
我与你有过相同的心里路程，后来我发现了只要表现得落落大方，毫不在意的模样，哪怕出错了也无人在意。但如果表现的紧张害怕，那么所有人都会注视着，仿佛等你的下一刻出洋相。所以你要给自己心理暗示“我无所畏惧，就算错了又能怎么样，同事还能吃了我？”
郝文英
咨询师
1年前
每个人都会出丑每个人都会犯错，关键是自己如何看待它，“他人怎么看”关我屁事，那是他们的事，不是我的。
孔德雪
咨询师
1年前
你好！你知道自己专业不强努力在练习就是一般人做不到的，并不是每个人都像你一样努力。其实很多厉害的人都是一点一点练习的，她们听到了，只是当时听了一下，没有人有时间会记别人的事情的，都那么忙，想想自己会记住他人的昨天的事情吗？通常都不会记住的。你这次对你来说也是经验。
黄秀梅
咨询师
1年前
允许自己犯错，也允许自己不完美，做真实的自己就好，当你不再对自己严苛，别人的看法和评价对你来说也会变得不重要了！放松一些
石广朋
咨询师
1年前
就算真出丑，或真的犯了错，又能怎么样呢？
况且还只是你认为的出丑
云红斌
咨询师
1年前
其实麦克风可能不是关键核心。真正的核心可能是自我的强大，只有强大的自我，拥有自信和吸引力，才能真正解决这些问题。
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