牛油果
24回答
道理很懂莫生气,可以转移注意力,但是经常惯性发作
14温暖
24条回答
你这么努力控制自己不生气,应该蛮辛苦的。你只是想要一段和谐的关系。其实可以可以学习一致性沟通的,表达自己需要的同时不会破坏关系。
一旦意识到生气的时候,先问问自己为什么自己会生气,自己的心理需求是什么
探索自己是调整自己的好办法。
控制不住才是问题,想解决吗
改变并不是那么容易的,这应该是你多年形成的自动化反应了,还需要从长计议。
这个总是忍不住的生气,经常惯性发作是一种理性很难控制的冲动,沾火就着道理什么都知道就是控制不住自己发脾气,是这样吗?最严重的时候你会做些什么?可以评估一下是否冲动控制问题,如果是这样的话辩证行为疗法的情绪调控可以有效地帮到你
可能是曾经的你在成长过程中受到过一些委屈,这些不好的事情可能已经不记得了,但是委屈的记忆都留下来的。每次遇到这样的事情,就会触发你的情绪。 情绪的反复出现,是在提醒你要好好照顾你的情绪
是什么原因导致你生气呢?是感觉到对方无法理解自己?是觉得自己被侵犯?咱们聊聊,具体梳理梳理。
表面呈现的对抗状态,说明内在一直有一个想要争取自己的权益和相对公平的孩子,这需要深挖潜意识里卡住的信念,从而为现实的自己松绑。
是否很在意自己在他人心中的形象也很在乎别人怎么对你,过度在乎就会想要掌控和发火。
你好,在与人交流中产生惯性负面情绪,自己有意识但无法控制,说明情绪触发的原因并不是在意识层面,需要进一步探索来进行干预和调整。
可能需要再重新的认识一下自我,探寻浅层的哪个子人格在发挥更主导的作用,以及背后的原因。
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#路# 6个回答
#男友的妈一直催婚,本来商量是在去年年底领证,后来我还想今年3月领证,并且男友也同意。后来我说希望结婚后我们自己住,不和父母一起....结果他妈知道了就变得一发不可收拾,说我不想管他们什么什么的,就不同意我们结婚。最过分的是还给我妈打电话说不同意,后来又给我打电话说她不同意我们结婚..... 男友回去做了很多思想工作还是不行,他说他这段时间压力很大...要不我们就算了吧,我说好。 结果不到一个月他又来找我复合,说已经做好了他妈的思想工作,让我和他一起回家吃饭,我说我不可能让你呼之则来挥之即去,他也给我道歉,说那时完全是冲动了。他中间约了我好几次,其实我很纠结但也答应了。 去了他家后他妈态度好了很多,说以后她想来和我们一起住就一起,不想就回来..... 我那个时候状态也不好,吃完饭后没多久我就走了。男友说你选个时间,我也去你家见见你父母吧。我说其实我很纠结,我还做不到当什么都没发生过.... 男友说他能做的已经全部做了,那个人毕竟是他妈他也没办法,一辈子的事你确实要想清楚,自己不后悔就行.....那天之后我们半个月没联系 其实我也不想分手,但又怕他妈日后不好相处,而且现在两家关系也多少有些隔阂,所以我很纠结,我想去找他,但又怕有后顾之忧,不知道该怎么办?# 10个回答
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