道理很懂莫生气,可以转移注意力,但是经常惯性发作,免费心理咨询

牛油果

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问

道理很懂莫生气，可以转移注意力，但是经常惯性发作

14温暖

24条回答

杨丽琴

咨询师

3年前

你这么努力控制自己不生气，应该蛮辛苦的。你只是想要一段和谐的关系。其实可以可以学习一致性沟通的，表达自己需要的同时不会破坏关系。

张晓红

咨询师

3年前

一旦意识到生气的时候，先问问自己为什么自己会生气，自己的心理需求是什么

冯二玲

咨询师

3年前

探索自己是调整自己的好办法。

苏平

咨询师

3年前

控制不住才是问题，想解决吗

史冬英

咨询师

3年前

改变并不是那么容易的，这应该是你多年形成的自动化反应了，还需要从长计议。

李英英

咨询师

3年前

这个总是忍不住的生气，经常惯性发作是一种理性很难控制的冲动，沾火就着道理什么都知道就是控制不住自己发脾气，是这样吗？最严重的时候你会做些什么？可以评估一下是否冲动控制问题，如果是这样的话辩证行为疗法的情绪调控可以有效地帮到你

李慧萱

咨询师

3年前

可能是曾经的你在成长过程中受到过一些委屈，这些不好的事情可能已经不记得了，但是委屈的记忆都留下来的。每次遇到这样的事情，就会触发你的情绪。情绪的反复出现，是在提醒你要好好照顾你的情绪

李士利

咨询师

3年前

是什么原因导致你生气呢？是感觉到对方无法理解自己？是觉得自己被侵犯？咱们聊聊，具体梳理梳理。

石萍

咨询师

3年前

表面呈现的对抗状态，说明内在一直有一个想要争取自己的权益和相对公平的孩子，这需要深挖潜意识里卡住的信念，从而为现实的自己松绑。

赵莎莎

咨询师

3年前

是否很在意自己在他人心中的形象也很在乎别人怎么对你，过度在乎就会想要掌控和发火。

尤四海

咨询师

3年前

你好，在与人交流中产生惯性负面情绪，自己有意识但无法控制，说明情绪触发的原因并不是在意识层面，需要进一步探索来进行干预和调整。

秦昊

咨询师

3年前

可能需要再重新的认识一下自我，探寻浅层的哪个子人格在发挥更主导的作用，以及背后的原因。

李娟丽

咨询师

3年前

19"

#做为一名管理人员，要是发现自己教导错误了，有办法不损害威信又能重新教吗# 13个回答

#生活中的事是否真的可以被无师自通的人说准吗# 9个回答

#我昨晚下班了把屏幕关了，然后第二天早上又来了打开，突然一个女的早上指住那个屏幕说。语气不好的质问你电子屏幕昨天没关，下班了没关？然后一个女店长过来说没事了这是咱们的事情，她们两个走了，可是我心里还是不舒服没说清除就被那个女的那种语气质问。叫我小妹妹，我跟她年纪一样大，而且我是过去分店帮忙的，我一直忙忙的顾不下上厕所，最后忙完了，我看快下班了还有一分钟我说上个厕所，结果被叫住。她说最后一分钟都等不及吗。# 1个回答

#这种办法可行吧？# 10个回答

#路# 6个回答

#我又梦见她那，梦里她喜欢上另外一个异性，我不管想什么方法，怎么求，她都没有对我一丝感情，冷漠，敷衍，比陌生人还陌生，梦里我哭的伤心!# 7个回答

#男友的妈一直催婚，本来商量是在去年年底领证，后来我还想今年3月领证，并且男友也同意。后来我说希望结婚后我们自己住，不和父母一起....结果他妈知道了就变得一发不可收拾，说我不想管他们什么什么的，就不同意我们结婚。最过分的是还给我妈打电话说不同意，后来又给我打电话说她不同意我们结婚..... 男友回去做了很多思想工作还是不行，他说他这段时间压力很大...要不我们就算了吧，我说好。结果不到一个月他又来找我复合，说已经做好了他妈的思想工作，让我和他一起回家吃饭，我说我不可能让你呼之则来挥之即去，他也给我道歉，说那时完全是冲动了。他中间约了我好几次，其实我很纠结但也答应了。去了他家后他妈态度好了很多，说以后她想来和我们一起住就一起，不想就回来..... 我那个时候状态也不好，吃完饭后没多久我就走了。男友说你选个时间，我也去你家见见你父母吧。我说其实我很纠结，我还做不到当什么都没发生过.... 男友说他能做的已经全部做了，那个人毕竟是他妈他也没办法，一辈子的事你确实要想清楚，自己不后悔就行.....那天之后我们半个月没联系其实我也不想分手，但又怕他妈日后不好相处，而且现在两家关系也多少有些隔阂，所以我很纠结，我想去找他，但又怕有后顾之忧，不知道该怎么办？# 10个回答

#老板非要我做到过年但我感觉也坚持不下去很痛苦# 8个回答

#我很孤独，所有的男的都一样，没有一个会把我放在心上，嘴上都说的好听，其实都一样。但是我只想要一个肩膀，很难吗。属于我的人在哪里？# 32个回答