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伸展
21回答
问
听说失眠的人要多晒太阳，每天20分钟
8温暖
21条回答
胡周琴
咨询师
11个月前
是的
石萍
咨询师
1年前
晒太阳对身体的益处很多，不止是可以治疗失眠
吴云
咨询师
1年前
不失眠的人，也需要晒太阳的
周美芳
咨询师
1年前
是的，白天接受充足自然光的人，夜间褪黑素分泌量更高，入睡更快。
张志军
咨询师
1年前
14"
刘研
咨询师
1年前
晒晒看呗
史冬英
咨询师
1年前
失眠是多方因素的结果，晒太阳会有帮助，但还是要找到导致失眠的核心原因，这样才能彻底解决失眠的问题。
史婧雅
咨询师
1年前
确实，晒太阳可以增加血清素和抑制褪黑素，调节情绪，缓解抑郁和失眠~
张富杰
咨询师
1年前
55"
王芳
咨询师
1年前
是的，做好防晒，适度晒太阳是好的
唐建刚
咨询师
1年前
是滴
胡凤仙
咨询师
1年前
9-10点的太阳最好，不直射不灼伤。
刘伟
咨询师
1年前
在阳光下冥想很神奇的，可以去试一试。
邢然菊
咨询师
1年前
晒太阳只是改善失眠的一个辅助方法，还需要结合规律的作息、适度的运动、合理的饮食以及良好的睡眠环境等，综合调整生活方式，才能更好地改善睡眠质量。
龚洁
咨询师
1年前
你每天去晒太阳20分钟了吗？你去做了吗？做了才知道对你有没有用。
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