娜娜
18回答
不知道为啥,心情还挺低落的,不开心,闷闷不乐的那种
4温暖
18条回答
26"
下次感觉情绪低落可以先起来运动运动
,偶尔情绪低落一下,可不要太久哦。希望您的生活中还是开心多一点。
三小时过去了,不知道你现在怎么样了?
这种弥散性的情绪可能与成长经历或是一些系统性因素有关,如果确实影响生活,可以找信任的咨询师深入探索一下。
有可能这种情形还是弥散性的,时不时出现,会不会是积压了一些无力的情绪
你现在是不是闲下来了, 所以千头万绪涌上心头,觉得自己活得很累。
可以去做点自己喜欢的事,也可以只是去感受这种不开心,看着这种不开心的情绪来,也看着这种不开心的情绪去。
出去走走吧。
莫名的情绪低落,也许是有未被看见的感受和需要在提醒。
今天是周日,在干吗呢?如果允许请到春光明媚的地方走走,也许太阳,春天的味道会让你心情好一点
看看是哪些情绪压抑了,没被看见。
把注意力放在身体上,低落不开心是怎样在身体上表现的(比如胸闷胃部紧缩等),带着好奇同情,非评判的注意你的低落,停留在身体那种感觉里。当情绪被看到被允许,它就流动了。将注意力集中在身体感觉上可以促进大脑发生改变,感觉就会好些。直面低落是违反直觉的。人们通常都想要逃离那些让自己感到不快的感觉。选择勇气,试试看
你可以理解为身体给你的信号,因为心理也属于身体的一部分。
16"
也许它在提醒你,可以看看我吗?
莫名的低落,看似偶然,其实是你内在有卡住你的卡点,有没被处理的情绪,如果你愿意可以一起来聊一聊。
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