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索菲娅
13回答
问
经常很恐惧人群里不好意思，我该怎么克服社交恐惧症
8温暖
13条回答
胡周琴
咨询师
1年前
系统脱敏，一点一点适应和改变。
刘慧
咨询师
1年前
社交恐惧，其实每个人或多或少都有一点。如果你是性格内向的人，喜欢独处，只要不影响生活，不太喜欢社交也没有太大关系。如果你是外向型的人，就喜欢社交，社交过程中有恐惧的心理，那就需要探寻一下自己到底是害怕什么？为什么害怕？
唐建刚
咨询师
1年前
突破恐惧情绪就可以了
袁纾
咨询师
1年前
您好！恐惧一般有恐惧特定场景和恐惧特定的一类人或特定人和事物，请考虑您恐惧的是什么？
匿名
1年前
我是恐惧。
高翔
咨询师
1年前
石广朋
咨询师
1年前
表面上是过度关注别人的眼光和评价，其实本质上是接受不了当下的自己
可以尝试着描述一下自己的缺点，这至少确定了一个方向
刘伟
咨询师
1年前
31"
张志军
咨询师
1年前
16"
钟翔
咨询师
1年前
从三个方面：1.认知层面，你如何看待社交及你自己的表现？2.行为层面，走出去，去社交。行为的结果或许可以修正你的认知。原来社交也没那么可怕。3.技能层面，学习一些适合自己的、比较有效的社交技能。
刘保红
咨询师
1年前
首先你需要分辨自己是社恐还是内向。
内向者只是喜欢独处，并不惧怕社交。
找到自己的舒适圈，锻炼一些社交技巧，你也可以变成社交达人。
程璐璐
咨询师
1年前
不要给自己贴上任何的标签，它只是你的一种心理状态，你可以把它当成探索自己的一个契机
高翔
咨询师
1年前
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