经常好像都是在说事情本身,而不是说感受,说自己伤心的事,也像一个旁白,免费心理咨询

sedona

13回答

问

经常好像都是在说事情本身，而不是说感受。说自己伤心的事，也像一个旁白

8温暖

13条回答

唐晓珉

咨询师

1年前

45"

刘晶晶

咨询师

1年前

有时候我们为了保护自己，会不自觉地将情感与事件分离。但感受是我们内心世界的重要部分，能帮助我们更好地理解自己和他人。我们可以先试着认识一些感受，然后在自己日常生活中可以刻意多加练习自我觉察，比如，当自己在做某件事情时，可以停下来问问自己：我现在感觉怎么样？这样可以帮助你逐渐意识到自己的感受。也可以每天写一写情感日记，多用一些：，我感到……的句子。也可以找一些朋友或家人，这样可以提供比较安全的环境，对他们表达自己的感受。相信经过刻意的多加练习，你会逐渐学会与自己的感受连接。

孔德雪

咨询师

1年前

你好！从事件中找有情感的联系，一点一点看到它。

谭浙

咨询师

1年前

你在表达，意识到自己感受分离的时候就已经是看见的开始，当你开始看见时，转变就开始发生，给自己更多空间做觉察，关注自己的需要，对自己多些耐心，会慢慢发生的。

于萍

咨询师

1年前

对事不对人

陆丹

咨询师

1年前

情感，情绪和感受是人在面对外界刺激产生的生理心理反应之一。在我们的成长过程中，因为受到外界的影响，或者我们与人互动的方式，我们会养成隐藏感受的习惯。这不是一蹴而就的。可以在咨询中一起与咨询师去溯洄，寻找一些可能的影响，比如什么样的时间？事件？日常生活中我们可以去观察自己的反应，比如，说到伤心的事，你怎么来描述的？为什么会用到这个词？试着让自己在这样的形容中去看看自己，情绪是什么？体验到什么？慢慢来引出感受。

李有军

咨询师

1年前

当我们用心的去觉察自己真实的想法和需求时，才能够接纳自己的情绪，并说出自己的感受，这样对方就能理解你的处境，体谅你的做法，并理性的做出适当的调整。

相关问答

#“永远吃烂的”# 11个回答

#爱而不得的人由爱生恨，是真爱吗？还是爱之深恨之切？老师们有什么独特的看法？# 11个回答

#一段故事想表达之前都是很热闹的，现在不一样了我想多了吗# 5个回答

#为什么老师要针对我# 17个回答

#回答自己提出的上一个问答这就是关于上一个问题我给出的答案没有99朵玫瑰花解决不了的问题，如果有，那就买999朵。# 10个回答

#一个和蛇有关的梦# 19个回答

#走不出来# 13个回答

#那天公司花120请了阿姨打扫卫生，阿姨的确做的不太好，很马虎那种。两三小时后我老板娘也直接当面说了不要那个阿姨了，几个小时都没做什么事情，说不用来了，后面当天阿姨好生好气的继续来打扫，一天下来也打扫的很马虎，后面我老板娘就给她结了100，说没零钱20改天给她，实际上是不想给了，然后送了一些不要纸皮和破旧微波炉给她。后面这两周阿姨来了3－4次，有次礼貌的带了瓶粘胶剂送过来问了老板娘在不在，我是觉得还是给回她20吧毕竟20也没多少，但是我同事说是它也不会给说反正都闹翻了，你们怎么看呢# 8个回答

#一个人值班，给刚摄影配个词# 7个回答

#相处三个月，第一个情人节，只在凌晨发了节日快乐。一整天都没消息，晚上八点半才给我发信息我没理就给我打电话了，我当时很低落，他说刚开完会刚回公司，一直在忙问我是不是很委屈，然后问我有什么安排，我几乎没说话，后面给我发微信说准备下班，我以为他会直接来的，也知道我生气了。结果给我发信息说去朋友那里喝酒了，然后晚点过来了，说给我打电话本来是想带我出去吃饭看电影，结果电话里知道我生气就烦了，本来打算好好谈谈的，没说几句我们就吵起来了，我真的理解不了，一点表示都没有，如果他真打算带我去吃饭至少提前也是要说一下的，而不是马后炮，感觉他完全是想糊弄这个节日。吵架之后大家都沉默了，他说两个人感情好每天都是情人节之类的，糊弄鬼吧说改天找时间补上，这个改天也是遥遥无期的，累了，发现每次都沟通不了，最近频繁吵架，我说不了几句他就没耐心，然后我就想发火，七夕这件事就是一个结，平时没有任何表示也就罢了，过节也是这样，我也认真的说了相处久好好处不想处可以直接说，工作确实很忙，但是这不是全部的理由呀，是他没有上心。他一点表示都没有，我在电话里低落是他的问题他还没有耐心了。他完全没有觉得自己的做法有问题。糟糕的关系。# 10个回答