陆丹_陆丹心理咨询师_陆丹心理咨询师介绍

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就是认为人生应该没有问题。只要还在生命的过程里，我们就会遇到大大小小各种问题。学业问题、职业问题、人际问题、成长问题、感情问题、家庭问题、经济问题、适应问题、健康问题。问题的存在在于我们通过一个个事件串联起人生的故事。在一个个不同的问题之间穿行，有所体验和感悟，见识到自己的多面性，从而寻求到一些生活的智慧。全文

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没什么可喜，喜总会过去。不以己悲，没什么可悲，悲总会过去。

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主持人问他有没有情绪波动比较大的时候，他回答说和小朋友在一起的时候。主持人接着问，那在有情绪的状态下怎么样调节，或者有什么方法，他说他会原谅他自己！海贤老师很幽默，也深谙没有人是可以做到情绪稳定的。情绪本来就是一个自然而然流动的过程，没有必要一经发生就分析、评判、控制，更多的时候我们应该理解并允许！全文

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是在你真实的关系里，在与人不断的互动中。

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无水无油无盐，简单的烹饪方式，都是食物本来的味道，配上一个清新爽口的蘸水，食材们各自鲜甜，又相得益彰，精简的做法反而能突出本味。吃饭途中我有意认真且专注的品味，争取品尝到每一种食材的纯粹。这顿算是正念吃饭！意思就是‌全神贯注于当下‌，通过调动视觉、嗅觉、味觉，‌不断的觉察食物的质地与味道‌，从而获得满足感与平静感。每个人都可以尝试正念吃饭。正念就是进食时我们只专注于食物本身。放下手机、放下思绪、放下匆忙、放下压力。先好好观察眼前的食物，它的形态、颜色、样子、结构、纹路是什么样的？再闻一闻气味，浓烈还是清淡？清甜还是腥膻？最后放在嘴巴去感受温度、硬度？细细咀嚼，品味每一口咀嚼后由外及里的细微风味层次变化。全文

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她不知道对方有多重要！情绪喷涌而出，言语上和行为上都特别激烈，自己已经做了很多次的回溯和觉察，现在也知道怎么样和对方相处是相对好的。很多时候我们处理一段关系，沟通的时候，不止是言语上的表达，还有情绪上，态度上，地位上，逻辑思维上，性格上的诸多层面。只是大多数时候我们完全不能顾及太多方面，有更全面的视角。而是突然在某个时刻就被打成伤口，刺痛感袭来，不理智的自我就开始暴走。吵架、冲突不一定都是坏事，也可以是一次次自己了解、学习的机会，带上觉察和理智，是了解自己，也是了解别人。它是一个暂时的停滞的空间，让我们停下来以第三人称的视角去看看真实发生了什么。全文