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知足常乐
18回答
问
两年不正常的关系，单方面的付出，一直用经济物质等卑微讨好的方式，现在想退出真的好难，已经一个月断联了，心里还是每天时时刻刻都会想起和他在一起的点点滴滴，又害怕真的和他分手但是又知道这样的关系没有任何结果，不分手会越来越伤！如何能做到让我坦然的放下他！太煎熬了！
13温暖
18条回答
胡周琴
咨询师
9个月前
理解接纳自己需要一段时间来释怀。
黄怡
咨询师
9个月前
一段两年的关系，而且付出又多，突然放弃，对谁都难做到。你很不容易，一直处在这样的冲突和煎熬中。静下来时可以探索一下是什么让你在这段关系中有所获，而愿意继续维持和付出。
付俊英
咨询师
9个月前
付出那么多，肯定很难坦然放下，但明知不分手会越来越伤，那其实自己已经做了决定要放下。及时止损是人生要学习的功课。分散一下注意力，把注意力放在工作上，条件允许可以出去旅游一趟，专注于自己，慢慢会发现，没有他的生活会越来越好！
刘世淑
咨询师
9个月前
你付出了两年而没有得到回报，所以这种不甘心会拦阻你分手。但是你已经断联一个月，最困难的时候已经过去了，再坚持一下就好，因为你越付出就越难抽身。可以通过工作，交友，旅游，健身，读书等让自己忙碌起来。
史冬英
咨询师
9个月前
放不下的原因是什么呢？
崔智云
咨询师
9个月前
放下已经很难了，你已经迈出了最重要的一步。想想三年以后的人生，如果你一直没结束，还要陷在泥潭里做那个卑微的自己，那是你期待的自己和生活吗？如果你走过艰难的这段路，三年以后的人生是充满阳光和希望的，做自己，有人爱，有期待。
杜继锋
咨询师
9个月前
真的很不容易啊！真难放下！
庄会谦
咨询师
9个月前
理清事实，你忘不了他这个人，还是忘不了这种感情。
张亮
咨询师
9个月前
依赖依恋太重，一般是内心欠缺太多，需要看清欠缺，合理满足，才能坦然放下
张志军
咨询师
9个月前
65"
王富菊
咨询师
9个月前
这种日子确实难熬，但是时间会抚平一切伤痛。找个合适的咨询师帮你疏导一下，可能会让你好过一些
王春友
咨询师
9个月前
我完全能体会你此刻的痛苦与挣扎，深陷这种处境，你真的很不容易。在这段长达两年、不健康且单方面付出的关系里，你持续投入了诸多情感与物质，已然形成了一种习惯和情感依赖，这就是你即便断联仍难以割舍的原因。你内心的矛盾是正常的，害怕分手是因为习惯和过往付出带来的不舍，而清楚没有结果则是理智的洞察 ，这种情感与理智的冲突才让你如此煎熬。
给你几个小建议，帮助你尝试放下：
- 接纳情绪：不抗拒想他，每天定时想半小时，时间一到就停下，慢慢缩短时长。
- 切断关联：扔掉他的东西，取关社交账号，少听共同好友聊起他。
- 丰富生活：制定日程表，学烹饪、书法等新技能，让自己忙碌起来。
相珍珍
咨询师
9个月前
两年的感情也不算短的，想要坦然的放下确实也可能没有那么容易，但是目前这段感情已经让你有不好的感受了，这个时候需要自己先大概分析一下各环节问题背后的真正原因，比如为什么是你单方面的付出、为什么一个月断联了、之前每天的点点滴滴的快乐是建立在什么基础之上的或者什么情况下的、为什么会担心这段感情没有结果、现在又因为哪些事情让你煎熬……等等所有你们之间有过的美好和问题，也可能等你问题分析清楚了，接下来要怎么做也会逐步清晰，那不管是继续走向美好还是选择放下，可能会稍微减少一点不好的感受。
当你思考分析过后，也可以试着找他好好沟通，看是否可以两个人一起解决问题或者是选择共同探讨发现问题。
罗永丽
咨询师
9个月前
去寻找一段新的感情，更加适合自己的感情。
李素蓉
咨询师
9个月前
最煎熬的一个月过去了，接下来就不那么煎熬了，咬咬牙就熬过去了
不能为了别人，而迷失了自己，找回自己、过好自己的生活！
不能为了别人，而迷失了自己，找回自己、过好自己的生活！
知足常乐
9个月前
我对自己的感觉是怕自己走不出来，忘不掉他，一直执念会这么深，因为这一个月过来日子太煎熬了，时时刻刻都会想到他，行尸走肉般的活着！手机短信电话一响就以为是他给我打电话发消息，像个神经病一样！
知足常乐
9个月前
我对自己的感觉是怕自己走不出来，忘不掉他，一直执念会这么深，因为这一个月过来日子太煎熬了，时时刻刻都会想到他，行尸走肉般的活着！手机短信电话一响就以为是他给我打电话发消息，像个神经病一样！
李素蓉
咨询师
9个月前
慢慢放下，前期会想得一些，随着时间的推移，慢慢想他会少一些，最后总还有一些实在忘不掉的部分，就在心里找一个小角落存放着。继续勇敢地、努力地追求自己想要的生活！ 李素蓉
咨询师
9个月前
慢慢放下，前期会想得一些，随着时间的推移，慢慢想他会少一些，最后总还有一些实在忘不掉的部分，就在心里找一个小角落存放着。继续勇敢地、努力地追求自己想要的生活！相关问答
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