一只呆鸟
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中年少女 突感烦躁 歇斯底里 心情不美丽 想打砸抢发泄一通 已运动过 好烦躁啊
10温暖
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可以尝试捋一捋眼下在自己身上关于心理层面的、生理层面的以及生活层面的,有可能给自己带来无形压力的因素都有哪些,把它们分类处理一下,能化解的化解,不能化解的想办法接纳共存,这样烦躁的情绪就不会泛化了,好状态就会慢慢回来了
人都有很烦躁的时候。你可以想一想自己为什么烦躁。是什么原因导致的?然后再追溯至源头。
是偶尔的烦躁还是这种烦躁持续了一段时间呢?又是哪些具体的点让你烦躁,可以具体的聊一聊,当你能得到理解时,你的情绪就会得到一定的抚慰,再去梳理根本原因会更简单一些。
我们日常会体验到各种各样的情绪,先允许情绪存在,然后去看看情绪是怎么发生的,自己当下感受到了什么。
期望过高,对运动效果的过高期望可能导致失望,比如单调运动,运动过量,尤其是当运动效果不如预期时会更加烦躁。可以尝试综合放松减压方式,比如先洗个温水澡,然后听着舒缓的音乐深呼吸,再进行自我催眠30分钟补充能量,清醒后你会神清气爽,平静放松
什么事情可以具体说说
跟我私下沟通一下。本人学中医,有些具体问题可以沟通一下,帮你梳理一下。
你是想打人吧?你最想打谁?
你好!表达出来吧,想到那说到那,想砸东西可以用枕头来砸。让堆积的情绪释放出来。
没有被看见的情绪,通过这样的方式提醒你,来探索一下
21"
你莫名其妙地感觉烦躁,想发泄一下这种烦躁情绪,对吗?可以试着用棍子抽枕头,或者打拳击,能让人感觉到发泄出去的感觉。 烦躁只是一个结果,是多种因素导致的。如果我们能够详细谈谈,了解这些因素,可以从根上解决问题。 加油,祝好!
朋友,是莫名其妙的烦躁吗还是发生了啥事?不要压抑自己想发泄就发泄出来只要不伤害自己及别人,如狼吼……
思想负担不要太重,想发泄就去发泄,保证安全即可
你好,若是自己独处时心情变差,自己运动了效果也不好,依旧烦躁,建议是减少独处时间,增加一些关系良好的人际交流活动,远离让自己烦躁的生活空间,帮助自己心胸开阔起来。
你好。看到你现在被强烈的负面情绪控制着,非常难受。是发生了什么事情?以前有过这样的状况吗?可以详细的聊一聊
发生什么事情了能说说吗?
已经运动过,那就再做些运动,在自己感到很累时,好好地睡一觉。 如有需要,找一位有感觉的咨询师倾诉倾诉。
相关问答
#今天是上班最emo的一天。原因是,感觉自己被领导区别对待。事情是这样的,最近公司项目着急,要求加班,其中一个老员工顶梁柱周六周日两天加班,剩下我跟小徐两个新兵周六周日分别加班,领导对其他小组的人说你们商量一下谁周六加班,谁周日加班。到我们小组,直接告诉我说要不你周六休息周日加班吧。我一听就上火了,我说我不确定,到时候我跟小徐商量一下吧。领导就说和小徐没关系。我其实内心想的是我想周六加班,周天休息,因为这样比较符合之前休息的规律,有时候周日休息比较方便办事情。在我看来,领导不知道处于什么样的目的偏向于小徐。然后,领导的态度就比较急躁。说你到底哪天加班!然后我就沉默回应。 然后,就是项目开会,领导的领导下来主持项目会议,两个项目,一开始另外一个小组去开会其中包括小徐。我和顶梁柱一个小组。结果到我们小组了,只叫了我们小组的顶梁柱去开会。没有叫我,全部门的人都去了,就剩我一个。我在那里煎熬了十几分钟在哪里干活,既上火又郁闷。当时我不知道如何处理这件事,开完会领导在哪里溜达,还有几个员工。我就直接说话了,我说啥情况,就把我一个人晾在那里?啥意思啊?领导马上意识到我什么意思了。忙说,忘了忘了,疏忽了。我压根就不相信一个小组就3个人。全部门就6个人。我一个大活人就忘了?!怎么可能?!然后我还是不平衡,决定去找当时面试我那个z姐。z姐也是公司管理层,搞人事和财务的。向她反映说,这种区别对待不可能接受。然后,考虑到自己目前的情况不适合频繁换工作。此份工作也才工作了不到两个月。所以我还是先找到公司里面的一个老乡,我和他谈不上很熟悉,只是我们同乡又同龄且还是高中校友,平时觉得这个人比较和善。于是我就请教他要不要找Z姐,他和我说不要找去找她这个性质就变了。他还说你是来学习挣钱的,搞清楚你的主要目的。其实他说的我懂。但是领导这两件小事做的直接摆上台面上来了。在我和老乡在办公室商量讨论之际,领导过会儿也来了,一开始装模作样在窗外拿东西,后来也知道怎么一回事儿又进来了,于是我们就讨论了起来。领导给我的态度还好,一直说是自己的疏忽,是自己的失误。然后我说的还是一个主题意思,(你说你是失误还是故意已经不能确定了,你说什么就是什么,我说语言是苍白无力的,咱得看行动,已经发生过的行动上并且这是明面上你的行动和行为已经让我没法做人了,一个人把我晾着,我继续干也不是不干也不是。我的老乡就给领导台阶下说为了项目之类的。我说项目也是人干的,以人为本把人都给忘了,这个项目前期的活都是我一个人干的,后期开会没我啥事?!(对我来说开会讲什么不重要,重要是有没有邀请我列席会议。)把人当彪子?!我一直强调这样一个对我的态度让我没法干活儿。没法在公司做人。) 现在,我不知道怎么做了。发生这样的事儿。# 6个回答
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