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。。。
18回答
问
感觉饿死鬼投胎，每天囫囵吞枣，生怕没的吃，不知道我在急什么
16温暖
18条回答
汤文强
咨询师
1年前
解决假饿的状态，可能需要我们找到使我们焦虑压力山大的事情，让我们逐渐对这件事情有掌控，有把握，压力降下来后，饮食问题自然就恢复如初了。
如果造成压力的事件，一段时间内解决不完，我们可以在平时，间隙的时间，增加一些消耗型的活动，通过肌肉的运动，既可以调节心情，也可以保持身材
汤文强
咨询师
1年前
你的这种感觉可能关键是，最后说的在急什么，
当我们有压力，有焦虑的时候，可能会感受到一种匮乏感，这种匮乏感会让胃部产生一种饥饿的感觉，我们可以视其为假饿感觉，也就是身体需要更多的能量来抵御匮乏感。当我们吃一些东西后，胃部的充盈，会让我们感受到更加的安定，没有那么焦虑，慌乱了
林永青
咨询师
1年前
89"
龚辉
咨询师
1年前
自己狼吞虎咽前，是真饿，还是常常因为情绪低落，沮丧通过不断的吃来缓解，吃完后又有何感受？
于萍
咨询师
1年前
那就慢下来，细嚼慢咽
梁静璋
咨询师
1年前
这造成多大的困扰？
陆丹
咨询师
1年前
一方面你觉得自己囫囵吞枣，很着急，一方面你又有察觉是怕没有吃的，是有过什么经历吗？让你觉得如果不快一点就会没吃的。
朱杰
咨询师
1年前
似乎你很不认可目前自己的状态，不知道在自己身上发生了什么？想要对自己这样的状态有更多的理解。
汤艳姝
咨询师
1年前
吃东西的时候心里真的怕没的吃吗？如果是，想想是否有过吃不饱不够吃的经历？如果不是，那吃东西快也许是小时候养成的一种习惯，也得好好探索一下因为什么吃饭很快囫囵吞枣。
李素蓉
咨询师
1年前
如果你不囫囵吞枣，慢点吃，你会想到什么？产生什么样的感觉呢？
希望陪你一起探讨“你在着急什么？”
张银银
咨询师
1年前
生怕没的吃，这是一种很让人害怕的感觉，可能是由什么经历产生的。所以才会囫囵吞枣，着急在有吃的时候赶紧吃一些。
抱抱自己，其实挺不容易的。加油，祝好！
刘世淑
咨询师
1年前
曾经有一个人这样说: 我是穆斯林，我们都有斋戒的需求，每次斋戒的时候我就特别饿，所以一旦开饭了，我就狼吞虎咽，唯恐吃慢了没有了。所以直到大了，我仍然有一个狼吞虎咽的习惯。狼吞虎咽的人一般比较效率高，但做事没有耐心。你小时候可能也有一些特殊的经历，可以想想看。
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