sedona
19回答
经常自我挖掘和冥想,并且制定了长期的幸福目标,想学钢琴(音乐)和编曲,想成为组织发展型顾问(提升每个人的工作体验)等。 但是就周末来说,经常感受上觉得时间匮乏,平时工作完了,周末想好好放松,但是又不知道怎么放松。自己定的幸福目标短期的行动也都具体化了,但是没有很强的动力去做,偶尔做一做。 但是实际上经常最后是周末也没怎么放松,也没怎么做目标内的事。 为什么明明是自己选择的幸福行动,其实行动起来不痛苦,有一些小快乐,但是因为没有很强刺激和紧迫感,从而输给了短期寻求刺激和娱乐的动机?
11温暖
19条回答
短期的快乐也是快乐,当你身心合一,去感受或者享受每一刻,而不是充满内耗时,你才能真正放松。其实所有的事都有意义,快乐很单纯,不是非得“有用”才是好的。
你好,听说过5%的改变吗?能感受你有目标,但行动力不足,是自我的标准和要求太高还是什么原因,可以先自我觉察一下。只要动起来,先不考虑改变多少,哪怕只是一个动作一位来访曾分享过他的亲身体验:不求改变有多少,每天行动一点点,每天进步一点点!先试试看。
学习健身,这些都是受益周期很长的活动,换句话说是对延迟满足能力的考验。但是延迟满足的前提是及时满足,你需要先满足自己一些原始的需要,然后才能发展出延迟满足的能力。可以考虑一下学习烹饪,手工之类的,这些马上可以看到成绩的活动,目标定近一点,然后再慢慢延长
从您的描述来看,您的问题主要是表达不够具体。您有长远规划是一回事儿,但是大脑需要得到实时的强化才行。您的目标定的过大,对于大脑来说,每一次都是挫败。您定出具体的小目标,这样每次都能完成,大脑得到奖励,就可以持续做下去了
幸福目标与你的使命感没有链接或链接太少,强动力源自于使命感
随性一些,想做什么不非要计划,听心情看时间,这有收获的就不只是小快乐啦,我们先尝试把小的快乐保持住,延长愉悦的感受。喜欢王菲吗?“没必要、无所谓、不至于”
也许是动机不够强?亦或是平时工作的确比较累。再梳理下长期目标,重要而不紧急的事情其实非常重要~
人生是为快乐而来
如果目标明确具体,但就是缺乏动力的话,可能是在你的行动中缺乏监督机制和奖惩机制,如果能把这两块放到你的整体目标中,可能就会起到很好的督促作用,而且在所有的目标中,最好先做自己喜欢的、擅长的、简单的,或可以量化的一些小目标,这样就会不断的增强自己的行动力,进而获得达成目标后的喜悦,长此以往,就会形成一种良好的习惯了。
你所描述的情况非常普遍,很多人在追求长期目标和享受即时快乐之间都会面临类似的挣扎。 生活中多做,多因做到而肯定自己(不是做完美); 多奖励自己,这也是激励自己的一种方式, 我们可以一起制定一些合理的目标和计划,或者找到这些行为背后的动力!我一直支持着你; 我们可以愉快的做正确的事情
多看到自己已经做到的地方!
你好,我的感觉是:有目标,有行动,问题是行动的质量没有达标。对此我的建议是,先做数量目标,达标之后再形成质量目标。
目标小一点、内耗少一点、行动快一点,接纳多一点,你会更幸福一点。加油
看得出你有追求,想让自己的生活更丰富充实一些。制定幸福目标通常有几个原则:1.目标由小到大,循序渐进。如果目标一下子定的太大,会让自己感觉完成的难度非常大。就不敢去做了。2.是自己喜欢做的事情。我们都知道兴趣是最好的老师,做没有兴趣的事情是很煎熬的。心理学家说,肉体的放松和娱乐虽然能够换来短暂的快乐,但是只有精神层面的满足才能给人真正的幸福。
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#求支招# 22个回答
#我和老公相知相爱三年半了,感情一直比较好,目前是一位宝妈,儿子刚两个月,满月后就把江西山区农村的婆婆接来广州一起带孩子,因为以前从未住一起,所以不了解婆婆,住一起后才知道婆婆是个小人。婆婆不会一句普通话也不认识一个字,刚来的时候不会换纸尿裤不会看奶瓶刻度不然泡奶粉,我叫她学她就说会。真正需要的时候才知道她根本不会,是为了好面子不好意思学,孩子一哭她就说饿了,一咬手指也说饿了立马泡奶粉。广州这么热,给我儿子盖两个被子,总之我和她带娃的观念完全不同。而且她这个人极度敏感喜欢无中生有并且还很唠叨每天十万个为什么,和她相处的每一天我都极度压抑。 比如我因为戴了耳塞没听到她叫我,她会说我不理她和我老公告状说我不理她;她根本就没有问我手机怎么玩,也和我老公告状说她问了我我不教她;她看到我老公抱孩子就让我老公不要抱一定要让我抱,说我老公上班辛苦了。她会和我老公告状说我不怎么和她聊天,哎,我和她语言不通怎么聊,她又不会一句普通话, 每天我在房间里,都百分百能听到客厅里的她和我老公说我的坏话。 相处了20天我实在压抑的无法自拔,就让我老公把她送回老家去了。 我老公送回去回来后,就和我提离婚,并且态度非常坚决。说我对他妈不尊重,把他妈赶走了。我这个人自尊心很强的,虽然我觉得离婚很丢人,但不是为了才两个月的儿子,我百分百离婚。在婆婆没来之前,我们的感情还算挺好的,自从我婆婆来了以后,我和婆婆变成了仇人,老公也坚决要离婚,各位老师,我该怎么办?# 26个回答
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