伸展
20回答
心情一直郁闷,刚才洗了个澡,心情好多了 这是什么原理呢?
10温暖
20条回答
好了就保持住,不需要追究原理
自然的行为 如果采取接纳它 觉知它的反映方式,会自行消失!别反项操作,如果压抑它 拒绝它 反而它就消失不了了 !
身心一体的观点,当通过一定途径让身体有舒适感的时候,心理的压力也会减轻,哪怕令我们郁闷的事件本身并没有改变
洗澡会因为水的作用,似乎回到了在妈妈肚子里的羊水里,回到了安全舒适环境,所以心情也好起来
这主要是因为洗澡时会让身体暴露在温暖的水流中,促进血液循环、放松肌肉,同时水流按摩也有助于缓解肌肉疲劳和紧张。 此外,洗澡还有助于清洁皮肤、减轻皮肤表面的油脂和污垢,让人感到清爽、舒适。 所以洗澡过后,身心都会感到轻松愉悦。
也许会让你觉得不舒服的感受随着水流从你身体卸下了
行动带来顿悟
换了个状态,换了心情
身心一体,身体舒服,也会让情绪好起来。
血液循环加快了,人也通畅了。
仿佛新的自我,心情也焕然一新
身心一体,是一个系统。身体放松了,情绪也就跟着放松啦!
情绪和身体是紧密相连的 情绪就是储存在身体里, 情绪不好,身体也会不舒服,反过来身体不舒服情绪也很难好起来。 当洗澡了,身体放松舒服了, 从而情绪也缓解了。 这是从身体入手安抚情绪。 一般情绪带来思想,身体,行为,心理四个层面的冲击。 单从一个方面调整有时还不够,会反复,需要全方位进行哦。
洗澡在当下里的心流状态,就逃离了思绪的反刍里
洗澡能缓解身体疲劳,使身体轻松舒服。洗澡也能促进血液循环,使大脑皮层兴奋,从而改善心情。
情绪转移了,百忙解千愁,可以多做些自己感兴趣的事情。
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#以前没反击的人和事,总是折磨着我。说起来很小的事,但是这个怒火没发泄出去,就老是反噬我。 我大学时候,有个室霸总是攻击我。因为嫉妒吧,从大一入学第一天,还记得她看我的眼神,充满了敌意。整整四年,没停过排挤攻击我。 毕业以后,大家不在一个地方。这个女的还老联系我,打听我的情况。我都敷衍一下。但即便如此。依然得罪了。和她关系好的庞某跑到校友录公开攻击我,说我嘴上说想谁,却不打电话联系。因为我在校友录表达过想念另外一个室友。这个室霸最后一次电话我,我也敷衍说真想她。 但我当时看到这个人对我的攻击,觉得挺可笑,我怎么做还需要你来管吗?想想以后反正也不见了,就没回复。 没想到过了几年,这个庞某来加我qq,我还是通过了。她说要来北京,我还是敷衍几句。 她来了也没找我,我隔了几天问了一句,她说在回去的路上。我如释重负。 关键让我不舒服的是又过了几年,一天早上,这个庞某又来电话我,我有点措不及防,她说让我帮找个便宜的宾馆,又来打听我结婚没,买房没,我都如实回复,但挂了电话后,如鲠在喉,总觉得隐私被侵犯。 挂了电话后,我马上拉黑她,从此再无联系。 但是不忙的时候,心情不好的时候,总是怨念汹涌而来,心里狠狠地咒骂这个庞某,咬牙切齿,有时候在地铁上都能听到自己咬牙的声音。恨自己怎么不表达真实情感,当时在网上没有还击她,电话里没有警告她不要来骚扰我。于是怨恨上头,好几年都是这样。 怎么办呢!我也不想和她们有啥联系。也不想老被仇怨纠缠。 求助老师! #
#这是我前几天发过的问答,和我妈吵了之后我在那个家待不下去了就来我爷爷奶奶家住着了。本来放暑假我是不想回来,就是觉得回来生活很压抑,但我妈又一直说想我,好话坏话一直说,发脾气让我回来,我还是心软了想着她是我妈妈就回来了。结果回来又像这样,和她待了才三天就开始各种数落直至爆发……我现在待在爷爷奶奶家是说什么也不肯回去,但我爸又一直劝我说她是你妈妈,你们僵了这么多天,你应该给你妈发个消息缓解一下关系。(实际上我已经拉黑了她所有联系方式)我很烦,我爸一直说长辈就算是错,你也不能顶嘴,她打你你也不能还手(我心里特别不服气,我对这样的思想也很厌恶甚至是恨!就算我妈打我打的有多狠,我爸永远只是在旁边站着看的那个,事后也一直跟我说要我主动,要我道歉,到个屁,又不是我先挑起事情的凭什么每次都是我道歉)这种思想对吗?父母不管怎样打你骂你,儿女都应该受着,事后还要儿女去道歉???所有人都劝你,她是你母亲,你要多忍耐,你是晚辈,不能跟长辈记仇,所有人都是这样!!!我恨,我憎恶这样的环境,但我又每每妥协,我恨这样懦弱的自己,我恨!我疯狂想逃离这样的环境,放假不回家,电话也不经常打,我每次回来都感觉就是一场劫难,我发誓以后再也不会回家!!!# 16个回答
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