我感觉我对自己有许多的不允许,但我不知道怎么开启允许的路,很多时候我做事都是依照着我应该而不是我想要,但是时间久了,我也 - 在线问答 - 在线心理咨询服务平台

怦然

30回答

我感觉我对自己有许多的不允许，但我不知道怎么开启允许的路，很多时候我做事都是依照着我应该而不是我想要，但是时间久了，我也不知道自己想要什么

30条回答

曾广胜

咨询师

17天前

先从观察自己的情绪开始，不评价不批判自己。

肖平平

咨询师

17天前

别担心不知道“想要”什么，那是心灵在长期遵循规则后必要的休整。我们可以一起，像呵护一株初生的幼苗那样，重新养育你的感受：就从最小的事开始——今天，你可以允许自己不做一件“应该”做，但内心抗拒的事吗？哪怕只是五分钟，哪怕只是静静看着窗外，告诉自己：“这一刻，我允许自己只是存在，而不必成为什么。”

丁倩

咨询师

17天前

89"

李贵珍

咨询师

17天前

48"

姜建萍

咨询师

18天前

开启觉察模式，就能知道你的内心需要，而不是所谓的应该，那些只是活给他人的人设。

屈晓洁

咨询师

18天前

你可以想一下，自己不允许的背后的担忧是什么？你也可以回忆一下是否有例外的情况？如果有，你自己当时是在什么情境，什么状态下去做的。

石萍

咨询师

18天前

25"

林特

咨询师

18天前

这就是自我探索的工作了，需要找一个咨询师一起工作的。大概的方向是：先找到自己“应该”的根源。比如是什么让你变得习惯压抑自己，是谁对你产生了这么大的影响力… 找到根源就能看到自己被压抑的愿望了，再学会适当的释放，这就是允许。当然这时候可能还是比较乱的，于是后期还要调整。有兴趣可以讨论下。

赵天红

咨询师

18天前

39"

孟凡斌

咨询师

18天前

1.世界上的大多数人，都是不知道自己想要什么。不可耻。念头通达的人，是绝对的少数。 2.像你说的这般，下意识想的是“我应该”而不是“我想要”，那么大概率跟你原生家庭，和青春期的成长经历有关。一个心态健全的人，大多在青春期到青年阶段，就通过不断摸索，逐渐找到了自己的方向。但是你有可能，在那个年龄段，就一直处于被压制的状况。