鸟鸣
23回答
明明下午很累很累很困很困。一到晚上就精神的睡不着。觉得自己不够努力,不够辛苦,没有尽力。 好像只有很辛苦才能让自己安心入睡。
23条回答
你的这个信念是从哪里来的呢?对不努力的自己不喜欢
活着都不易了。何苦为难自己?
很辛苦才能入睡这样的观点从哪来的呢?还是,在你那里,有一部分在想让你去看见呢 不要太苛责自己,等着答案自己浮现吧
接纳自己的不完美吗?
匿名
5个月前
谢谢你
史冬英
咨询师
5个月前
人活着不是一定要为了什么,也不是非得取得什么样的成就才有价值,我们需要的是活出自己,而不是让谁满意。
不够努力不够辛苦,想问下你努力和幸苦的标准是什么呢~你写到下午很累很累,,看起来不是以身体的感受程度为准,是心理的标准?身体是最后的承担者,也需要听听它的声音~ 也许可以考虑降低一点标准 当你晚上觉得这天不够精疲力尽,精神的睡不着时感受是怎么样的?听起来好像会自责内疚,那会做些什么?
人活着不是一定要为了什么,也不是非得取得什么样的成就才有价值,我们需要的是活出自己,而不是让谁满意。
原生家庭存在要求严格追求完美倾向你潜意识已经习惯这个模式,但时间长了确实让人身心疲惫其次你毕竟长大成人可以改变认知快乐的去工作。
这里面少年的自己对父亲有情绪需要表达出来,可以自己一个人在安静的地方。
匿名
5个月前
来自于,对自己和他人都很严格的父亲
匿名
5个月前
来自于,对自己和他人都很严格的父亲
孔德雪
咨询师
5个月前
你好!辛苦付出才有资格睡觉看看这个信念来源与家族中的谁。
你好!辛苦付出才有资格睡觉看看这个信念来源与家族中的谁。
理解自己,也接纳当下的感觉。
我听到了你的自责,这样的自责会让你不敢懈怠,就像有个小鞭子在后面抽打你,让你不能够落在别人后头,是这样吗?
不能让你安心入睡的原因当然不是不够辛苦,而是潜意识里的某些负面的认知、观念、情绪或情境记忆。非常辛苦之后,大脑被迫进入放松状态,因而能够入睡。但这样的时间长了,对你的身心都是有伤害的。所以,只有通过专业方法,消除潜意识里面消极的东西,重构一个积极的潜意识体系,才能让你身心愉悦地生活、高效率地工作和富有创造力地思考
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