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芒果酸奶
20回答
当自己发给别人消息的时候，别人不回复，我就会觉得自己发出去的话是不是说的不好，然后自我怀疑，会影响自己心情，这个怎么破
20条回答
胡周琴
咨询师
8天前
可以继续发信息确定，或者打电话问一下。
薛梅
咨询师
9天前
大多数人遇到这样的情形，都会这样想一下，不奇怪。
吴川
咨询师
10天前
发出去的消息，就像打出去的水漂，有时候一丢下去就沉了，有时候却能划的很远。首先我们要对信息，有一个正确的认知，不是所有的信息都要回复，也不是所有信息都要及时回复，既然都可以不回复，回复慢一点又有什么关系呢！我们好不好，不需要别人来给我们评价，自我怀疑也是担心自己不被别人认可，如果我们所做的事情，只是让别人给我们一个好评价。我们所有人都不会有送外卖的外卖小哥做的优秀，因为他们通常会说，记得帮忙给个好评，谢谢！你说是吗？
唐崛
咨询师
10天前
这个其实很多人都有类似的感觉，因为心理学上有个“黑箱效应”，也就是说，当我们遇到一个情况不明的状况，往往都会往不好的方向想，这是人的自我保护和警觉机制在起作用，不用过于苛责。如何破？可以转移注意力，做点别的事，或者多想想对方平时对你的反应，逐渐的锻炼自己强大的内心。
刘颖
咨询师
10天前
别人不会微信要看什么人，有的人本身就很忙，很少看微信，这个如果有事可能需要去打电话；还有的人可能对这个问题不太感兴趣，或觉得没有必要回。
感觉别人不回微信，你就会责怪自己，觉得自己不够好，这很可能跟你特别希望外在的回应和肯定才能证明自己有关。
可以多和自己的情绪在一起，自我安抚。
刘淑珍
咨询师
10天前
别人回不回，是别人的事！我们期待别人回消息，是我们的事.别人不回，有可能没看到，或者忘记回，或许不想回，不知道如何回.
急事打电话！
别人不回消息，觉得自己不好，这个是要觉察的点.
王瑞丰
咨询师
10天前
其实你自己已经说出根源了——“自我怀疑”。
现实中不仅仅是发信息不回，还有很多事情都是如此模式吧？
能够从深层处理掉“自我怀疑”，就能改变你的困境了。
尤四海
咨询师
10天前
建议根据交流的内容和特点，选择适合的交流工具或平台，避免类似的不及时回复产生的负面情绪体验。
吴洁
咨询师
10天前
想想你回信息的目的是什么？是为了得到别人的赞许，还是发表自己的观点？
别人不回复，也许是忙，也许是过后忘了，也许是觉得没必要回，也许是觉对你观点的默许……太多太多的可能，你却认定了一个：我说得不好，Ta不回应我，怎么办？
刘艳芹
咨询师
11天前
不被及时回应的焦虑
杨子峻
咨询师
11天前
别人不回复，可能是他忙，可能是他心情不佳，可能和你并无关系。您遇事喜欢内归因，反应的是你呢自尊水平低，价值感低的问题。突破就是从提升这两方面入手。
刘云清
咨询师
11天前
练习和熟悉 我很值得和我很重要 的感觉。
另外，对可能存在的患得患失背后的情结去探索和消解
石萍
咨询师
11天前
处理内在对破坏关系的恐惧
石广朋
咨询师
11天前
你似乎对自己的认可程度不高，甚至有时候会有自我否定和自我攻击的想法，别人不回信息，似乎让你找到了合适的理由，去实现你的想法
郭佳丽
咨询师
11天前
不回微信消息不重要，关键是你为什么会患得患失？你在担心或者害怕什么？这些是关键
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