导致内耗的六种思维,灾难性思维,发生很平常的事,却想成灾难性的后果,比较性思维,把自己的价值建立在与他人的比较之上,凹凸免费心理咨询

爱思考的小萝卜丁

13回答

问

导致内耗的六种思维 1．灾难性思维：发生很平常的事，却想成灾难性的后果 2．比较性思维：把自己的价值建立在与他人的比较之上 3．凹凸镜思维：用放大的镜头看自己的缺点，用缩小的镜头看自己的优点 4．靶子性思维：盲目的把一切错误归结到自己身上5．反刍性思维：反复咀嚼自己心里的烦恼 6．设限性思维：做事反复思考，不敢行动

导致内耗的六种思维
1．灾难性思维：发生很平常的事，却想成灾难性的后果
2．比较性思维：把自己的价值建立在与他人的比较之上
3．凹凸镜思维：用放大的镜头看自己的缺点，用缩小的镜头看自己的优点
4．靶子性思维：盲目的把一切错误归结到自己身上5．反刍性思维：反复咀嚼自己心里的烦恼
6．设限性思维：做事反复思考，不敢行动

14温暖

13条回答

2年前

如何改变

2年前

2年前

真的，都是大脑惹的祸

2年前

学习了，受益

2年前

思维清晰

2年前

这六种思维造成了很多困扰，所以要不停的反思，觉察自己，让自己临在当下

2年前

学习了。

2年前

2年前

长期的精神内耗容易导致焦虑、抑郁和身心健康问题。

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#【一个早上】# 19个回答

#《它曾来过》经常待在黑暗里，待久也不再害怕它，慢慢习惯了它，但总是有气无力的样子，总想深深叹一口气，但发现连叹气的力气都很少，和它在一起这么多年，也在学着和它共处，和它对话，和它和解，不断的理解它，心疼它，拥抱它。慢慢的发现它变成了我力量的一部分，只是在我和光明交汇的地方，它还会以某种样子跳出来，先是10分，3分钟，几十秒的攻击我，一直在那个黑暗的世界里都是它的声音，你怎么这么差，你怎么不去死，你怎么这么差，你怎么不去死。。。而这种声音后面也几乎没有了，极少跳出来问候我，有也是极弱的声音。一直在这世界和黑暗中不停的穿梭，去探索，去发现，去创造，去勇敢爱，但每天晚上还是得和黑暗在一起，也许每天天都会黑吧，就这样，我们彼此更了解和接纳了对方，我还告诉它外面的世界是光明，在交界的地你要注意安全，也许它会灼伤你，一波未平一波又起，又慢慢进入了一时较长的平静，但在黑暗与光明的交汇处，它又一次次出来，整个精神崩溃的瞬间，难受极了，然后又醒来，整个过程我都知道，看的也清楚，也只是静静的看着它们，但后来都会一直记得那些经过的感受。过了些时光，最近更是厉害了，晚上睡觉的时候，偶尔的瞬间精神崩塌掉了一会，像是要死了一样的感觉，濒临死亡好几次，并且整个感觉像是断层了，像是它跳过一些瞬间的时空，以前也有过其它类似的，但没有这么厉害啊，也是瞬间崩溃但整个过程是知道的，但现在更是厉害了，不知道什么原因，也许它正以极端的方式和光明对话，它曾来过。# 5个回答

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