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你的芒果甜吗
18回答
问
总是心情不好，胡思乱想，最近总是动不动就想哭……
原以为一个人自己清静了，现在却感觉一个人特别孤单 跟谁都说不上啥话
11温暖
18条回答
康校敏
咨询师
6个月前
是的，睡眠不好，早早的就醒了，睡眠浅浅的，心里憋着事，时醒时睡，时睡时醒，以为一个人就没有以前那些烦心事，清净自在了，而现在出现了孤独感，或者说其中也参杂着茫然失措，我特别能理解，欢迎有空和我聊聊
张志军
咨询师
6个月前
12"
丁倩
咨询师
6个月前
你好～人是社会性动物，内心深处还是渴望关系的～
如果不敢走进关系，也许是心有恐惧，也许是其他～
如果有机缘，你可以找一位咨询师陪你走一程，陪你消化一下情绪、理一理关系～
祝福你～
张亮
咨询师
6个月前
心无居所，身有不安，
刘淑珍
咨询师
6个月前
最近遇到什么事了吗？
程璐璐
咨询师
6个月前
是发生了什么事吗？不能耐受的话可以找咨询师
周美芳
咨询师
6个月前
找个老师倾诉一下烦扰，把情绪垃圾释放啦，就解决了大半问题。端午安康！
马冬梅
咨询师
6个月前
有时间可以做做心理测评，如果调整不了现在的状态，可以约咨询师访谈一下！
张雪娃
咨询师
6个月前
端午安康，睡不着的时候可以找点事情做，读读书听听喜欢的音乐，也可以多去做点运动，挥汗如雨后心情会好很多。
石广朋
咨询师
6个月前
某些事情难以处理，周围又缺乏有效的理解和支持，一个人又很难搞定
你能扛多久呢？
赵芮
咨询师
6个月前
孤独感在提示你，你想要得到关心和理解。
高翔
咨询师
6个月前
生命的河流到达某处，未来的不确定感确实会导致整个人被孤单，焦虑，低落等情绪环绕，曾经无忧无虑的内心有了重建的需求，而如何重建又带来新的茫然。可以评估一下现有的资源，也许可以找到突破和调整的契机。
李素蓉
咨询师
6个月前
吴云
咨询师
6个月前
调整睡眠，找一位适合自己的老师聊一聊
刘世淑
咨询师
6个月前
能感觉你的窒息无助:
1.每天尽量在同一时间起床;只在真正困倦时才上床;如果躺着无法入睡，起床去做一些极其枯燥、安静的事，但不要看手机/电视，有困意再回床。
2.确保卧室黑暗、安静、凉爽。睡前1小时开始放松。洗温水澡、听轻柔舒缓的音乐、做简单的伸展/深呼吸练习、阅读纸质书;
3.当惊醒或莫名想哭时，不要批判自己，允许眼泪流下来，这是情绪在释放，深呼吸/腹式呼吸;当你思绪纷飞或情绪汹涌时，尝试说出你看到的5样东西，触摸你周围的4样东西，留意你听到的3种声音，找出你能闻到的2种气味，留意你嘴里能尝到的1种味道。
4.当你感到极度低落、焦虑或想哭时，立刻写下:触发点是什么？你此刻身体的感觉？你脑海里最主要的想法是什么？
5.理解孤独感，从微小链接开始，比如点赞，说谢谢;尝试倾诉;做一些能滋养自己的事;寻求专业支持。
刘研
咨询师
6个月前
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