首页
心理咨询
动态
问答
文章
App下载
登录
注册
lena
18回答
问
如何避免刷手机,例如每天刷到12点半?白天工作很忙。晚上刷抖音,刷知乎,刷热搜,没完没了,白天后悔。
7温暖
写回答
提交回答
18条回答
杨丽琴
咨询师
1年前
也许你只是想享受自己的自由时间,只是这份“自由”会让自己不知不觉的耍手机到12.30,这让对自己有要求的你感到焦虑和自责。
刘淑珍
咨询师
1年前
你白天上班忙,晚上有空刷抖音放松一下,似乎要把一天的时间延长,做你喜欢的事! 刷着,刷着,时间就过去了! 怎么办?设立时间节点!
刘伟伟
咨询师
1年前
那你找到其他热爱来充实自己
陈燕红
咨询师
1年前
你已经觉察到了自己这样的行为带来了不好的结果,改变已经开始了
史冬英
咨询师
1年前
允许自己,不要跟自己对抗,你需要改变的不是刷手机,相反这是你能想到的解决你自身问题最有效的手段。 如果你想不刷手机,你需要看到刷手机背后你真正需要解决的问题。 具体欢迎你联系我咨询详谈。
丁秋萍
咨询师
1年前
或许我们内在缺乏一些存在感?缺乏动力和目标?才在手机上面打发时间?忘记焦虑?也许存在发展动力受阻的问题,这方面我有经验,可以深入交流探讨它的。
赵莎莎
咨询师
1年前
把刷手机找一个事做做替代一下。
林其红
咨询师
1年前
你问出了很多人的问题 刷手机刷到停不下已经不是个人的问题 变成一个时代的现象 我刚完整的处理过一例这样的来访 效果很好 需要可以私聊支持
庄会谦
咨询师
1年前
同感,我也是耍手机到后半夜,我的认知是:接纳它,不把它当成问题,就不是问题。
朴美花
咨询师
1年前
专业叫做强迫型重复行为,也叫上瘾,因为上瘾行为激发多巴胺,多巴胺让我们感觉到暂时性快感,是一种被操控的快感,不跟真正的精神力链接,滋养不到内心的。所以你会在最后时域内结束你的行为的时候,精神没有真正的收获,而陷入,失落,自我否定,后悔等情绪里。欢迎私聊解决问题
李芳君
咨询师
1年前
同感
钱浩
咨询师
1年前
非常事件,非常手段。 劳逸结合本身没有错,逸过头,成了另一种“劳”,就是问题了。您自己也觉察到了这一点。 所以,短期内,给自己设置一个固定的,放下手机,准备入睡的时间点。让自己的头脑脱离手机上的信息刺激,逐渐进入睡眠,保证睡眠时间和质量。白天的状态,也会变好。从负循环,转变为正循环。 长期的,可能需要探索下内心的缺失所在,找到真正能让内心成长之路。手机某种程度上,只是安慰剂。 这方面的探索,可以找咨询师一起聊聊。
刘芝
咨询师
1年前
成也萧何败也萧何,全在你
石萍
咨询师
1年前
对自己白天没有自己自由支配时间的一种补偿行为。
张慧哲
咨询师
1年前
同感
刘云清
咨询师
1年前
看见自己的自由意志和信念。
相关问答
#很讨厌复盘,特别还要写ppt,让人痛苦,甚至还产生过辞职想法正常吗,写了之后领导一直让改感觉做不到他想要了,我也不想写,而且就给那么点时间根本不够写的#
13个回答
#我刚入职,同事试探我家里有没有关系认识的人也在这里上班。对于同事的这种试探家底啊之类的,该怎么办?#
42个回答
#她怎么那么冒昧呐,为啥#
#怎样了解自己#
10个回答
#心理咨询的意义???#
16个回答
#为什么母亲和我姐不信#
11个回答
#如果你对公公婆婆好,他们对你无所谓,那样还需不需继续对他们好,可是对他们好,心里会不平衡,不好又觉得心里过不去,该怎么办#
21个回答
#你好,我最近的情绪很不稳定,经常难过经常哭,源头来源于人际交往,我目前19岁高二,读书会比别人晚一些,加上我个人的性格比较内向,胆子小,在班里就和透明人一样,我现在在班里也没什么朋友,而且我经常会,因为别人一句话我想很多难过很久。而且我感觉周围的人刚认识我的时候态度特别好,但和我接触下来之后就会冷落,如态度大变。我的朋友刚开始接触我就态度很好,但后面我发现他性格不太好,经常会对我凶或者骂粗话我真的很难过,但我不知道要不要继续和他交朋友,因为我只有他一个朋友。他会不会知道我只有他一个朋友,所以态度才对我那样子我真的很难过,我感觉我没有可以依靠的人没有朋友。#
17个回答
#有精神分析的老师嘛#
7个回答
#男人都想要温柔的女人#
23个回答
相关话题
#感情那些事#
4295026个回答
#人际关系#
1946640个回答
#压力太大怎么办#
1276498个回答
#我需要心理咨询吗#
1093208个回答
#职场二三事#
419810个回答
#个人成长#
6279156个回答
#抑郁求助#
391422个回答
#焦虑怎么办#
738635个回答
#心理咨询#
1701449个回答
#一句话描述你现在的心情#
1542741个回答
推荐咨询师
13"
赵玉红
持证8年
三级心理咨询师
浙江 杭州
咨询
27
人
评价
1
条
复购
40%
41"
马頔
持证20年
国家三级心理咨询师
上海 上海市
咨询
153
人
评价
57
条
复购
66%
57"
张俊霞
持证7年
国家二级心理咨询师
河南 平顶山
咨询
103
人
评价
5
条
复购
34%
23"
唐建刚
持证14年
国家三级心理咨询师
陕西 西安
咨询
323
人
评价
82
条
复购
40%
28"
曹巧玲
持证8年
国家二级心理咨询师
山东 菏泽
咨询
21
人
评价
3
条
复购
28%
查看更多