墨蓝桉
27回答
我从小入睡就需要很长时间,我弟弟基本上只需要十分钟就能睡着,而且睡的还很沉。但是 我要真正进入睡眠状态至少需要半个小时。
14温暖
27条回答
入睡时间长意味着什么,是怎样影响你的心情的呢?
很难入睡给身心带来了什么影响?
你期待自己比弟弟快点入睡,还是你觉得你的入睡时间比他长你觉得不舒服。
可以探讨看看如何能够快速入眠
想的少,睡得多。想的多,睡得少。各有收获。
需要学会放松,只有身体真正的放松一来,才能进去睡眠状态。
哇,只需要半个小时就能入睡,羡慕啊
越把这当成一件“难事”,它就越难,因为心理负担重了,相反呢?
如果接纳自己就是会花多一点时间才能睡着呢?
可以尝试用催眠解决
你好,每个人的体质特点均不相同,只要能够保证睡眠,休息质量好,多长时间入睡也不是越快就越好,你说对吧。
睡眠好不好跟心理有关,如果状态不好,思虑过多等等,也跟身体状态有关,这要关注你的体质和健康问题,如果你从小就比较难入睡的话呢,你需要从这两个方面都考虑一下,综合做调整,也能够改善睡眠的。
从小几乎就是这样,具体的原因并不是很清楚。小的时候还好,到了青春期 完全睡着就需要更长的时间了。
王欣
咨询师
3年前
很难入睡是什么原因呢?是想一些事情影响了睡眠吗?
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#头疼# 32个回答
#我发现遇到一个事情,我心里其实已经有情绪了。但总是维持体面,不表现出来。而且因为周围没有信任的人,我没法把自己的真实想法说出来。我想隐藏我的阴暗面,让自己豁达大度,用很多大道理和心灵鸡汤开解自己。但是我做不到。那些阴暗的念头越压抑越会疯长。其实我斤斤计较,一些小事总是让我难以释怀,会因为一个人的言行否定她。但是我就是不表现出来,甚至我还会欺骗自己,我就是一个高于周边人的品格的人。一方面还因为我害怕给别人造成负担,怕别人因为我的负面情绪和阴暗面讨厌我。我觉得我表现出来真实情绪之后就会被讨厌,就会万劫不复。而且我发现了我的冷漠。我的嫉妒。但是在白天,这些东西是万万不会出现在我的心里的。深夜里压抑的念头就会疯长。想让讨厌的人去死,想做一个疯子,想创死这个世界!!!但同时,写下来这些文字的同时,我觉得自己得到了释放,我又拥有了生命力,我觉得自己又活过来了。但是我依然不知道天亮了之后,我能不能维持自己的真实感受。写到这里我觉得好爽啊,让自己成为一个坏人好爽啊,非常痛快!!!但是白天的时候,我不允许自己的坏体现出来,甚至还会刻意忽略,会可以往伟光正上引导自己。mmp,我要做一个坏人了!!!!!# 22个回答
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