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开心
40回答
问
为点小事纠结最少半天，整的自己心情不好，生闷气，对老公又易冲动，对老公语气不好的说话，对朋友同事可不敢憋着，事情不大就是经常生气呢咋整
18温暖
40条回答
刘淑珍
咨询师
4年前
你好！你会为怎样的小事纠结呢？心情不好，把情绪撒给老公，老公什么反映呢？对同事尽量憋着，这个滋味不好受啊？爱哭啊，哭也是一种情绪的释放呢.哭过能好受一些，是吧，那你愿意跟老师说说吗？
冯二玲
咨询师
4年前
心大了，事就小了。
赵莎莎
咨询师
4年前
情绪分三份去消化:
1.一部分自我消化
2.一部分和老公或者朋友家人消化
3.一部分和专业人士交流消化
周春丽
咨询师
4年前
20"
王欣梅
咨询师
4年前
建议和信任的咨询师聊聊情绪背后的原因，很多的期待和想法不能顺畅的表达和没有被满足可能是主因。 所以管理情绪和有效沟通是让你保持和谐关系的重点
张迪
咨询师
4年前
莫名其妙的火冒三丈和压不住的怒火，都是来源于心理压抑。
可以看出平时你和你老公的沟通效果不好，或者是没有达到令你满意的程度，那么这样积累的心理压抑，可能会使你更爱钻牛角尖，凡事都想弄个清清楚楚，明明白白。
可以给到你一个建议，就是好好审视下你和你老公和其他同事相处的模式，平时生活当中谈话沟通是否有效，如果答案是否定的，你可以好好想一想，如何去改变自己的沟通方式来更好的表达自己，并释放自己的不良情绪。
付玉
咨询师
4年前
胡星星
咨询师
4年前
出现这种情况，大致是遇到事情时不懂得正确沟通，也不知道如何表达自己的想法和诉求，同时急于想得到对方的理解和认同，一旦对方有不同的看法或不解，就会有强烈的说服欲，瞬间气氛异常造成误解或攻击的情绪。面对同事时也会有同样的感受，但又害怕他人对自己的评价，希望获得他人的认可，所以会选择憋住。这就需要明确自己的观念，懂得合理的诉求以及良好的沟通方式
尤四海
咨询师
4年前
你好，看表现是在日常生活中的情绪波动比较频繁，明显的有许多的需求没有被满足，可以帮助你完善自己的情绪管理能力，提升自己的日常情绪管理能力，享受和谐的人际交流，需要咨询师请联系我。
苏平
咨询师
4年前
要到潜意识里去看看，你的咨询师会引导吗
李士利
咨询师
4年前
33"
刘中玉
咨询师
4年前
自己可以看一下
烦躁，爱哭
这些情绪后面你的的需求是什么？
这些需求还可以怎么表达出来？
可以找老师梳理一下
接纳自己的情绪
看到需求
学习表达
李英英
咨询师
4年前
你与父母的互动模式与对朋友同事有相似之处吗？这个可不敢弊着的情绪消失了吗？这个情绪像高压锅一样持续加压，可不就以心烦爱哭生气的形式出现出来了吗，咋整呢，在专业咨询师的带领下学习人际关系策略，情绪调整策略及正念来合理的表达释放这个情绪
史冬英
咨询师
4年前
你可能需要探索你生气的背后有怎样的期待，然后表达你的期待，而不是愤怒。
李士利
咨询师
4年前
似乎不太能够很好的表达自己的感受呢！这个是需要学习的，想有所改善，请联系我。
朱宏
咨询师
4年前
拿张纸，把情绪写出来，书写可以平静自己的心，从而滋润心灵，情绪有了落点，问题就会消散
浮红霞
咨询师
4年前
每种情绪背后都是带着需求而来的，可以想想你的这些情绪背后的需求是什么？
如果自己想不明白，有需要可以联系我哦！
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