我们最大的消耗 会消耗在哪里？ 通常不是消耗在 做了什么事情、 付出了哪些辛苦， 而是消耗在内在对抗中， 消耗在对已发生事情的 不接纳中， 消耗在对自己的 反复批判中， 消耗在对未来无常的 恐惧中。全文

“暗示力量”对孩子影响大，父母坚持4说4不说： 1、孩子贪玩忘了写作业 不要说：一点都不自觉。 说：你很少忘了写作业，因为你一直都是很自律的，如果需要帮助就告诉我。 2、当孩子撒谎时 不要说：嘴里没一句实话，长大了还了得? 说：你害怕被指责，害怕我不爱你，所以没说真话，我相信你不是故意的。 3、当孩子不敢尝试时 不要说：勇敢点，这有什么呀！ 说：我相信你行的，再试试看，做不到也没关系，我陪着你。 4、当孩子打人时，制止的同时 不要说：你就是个惹事精! 说：下次用别的方式跟人沟通，相信你会有更好地办法解决问题的。全文

心理学家指出：“过于挑剔，操心太多，其实是一种心理缺陷，这类人通常追求完美，性格敏感急躁，总是纠结过去，担忧未来。他们不允许身边出现不顺从自己意愿、与自己 价值观相冲突的人和事。” 这类人并非与他人过不去，而是与自己的标准过不去。 他们以自己的标准衡量一切，导致内心冲突不断，积压大量负面情绪和消极想法。 这使他们活得特别累，焦虑和抑郁的风险也相应增加。 长时间过度操心对身心健康造成严重影响，也让周围的人感到困扰。 这类人内心缺乏安全感，常常杞人忧天、患得患失。 他们努力想要掌控一切，以此找到存在感，非常在意别人的评价，却很少真正为自己而活。 他们渴望得到别人的关爱，却往往忽视了身边人的感受。 遇事怀疑他人并责备通常是一种简单粗暴的方法，试图证明自己是对的，让某人为某事负责任，甚至将自己视为受害者。 然而，有时候这样做并不能很好地解决问题。 当你太敏感的时候，你可能会觉得其他人都在针对你，这可能是因为自尊心不足，导致你觉得你必须不断防守并承认自己的倾向。 不要沉溺于自我怀疑和自我保护，而是要集中精力于喜欢自己的那些部分。 一旦你对自己有了健康的认知，你就能摆脱对他人评价的依赖。 也许你是出于对现实的实际看法而持悲观态度，但有时候放松一下，寻找快乐也是很重要的。 特别是在面对问题时，要关注解决方案而不是问题本身，这样你就不会沉溺于糟糕的事情中。 人生在世，最大的幸福莫过于无事一身轻。 以下这 4 件事，你完全没有必要管： 一、已发生的事，过去的事情已成定局。 过度操心只会增加痛苦和烦恼，珍惜当下才是人生真谛。 二、未来的事，只要做好规划，脚踏实地努力，成功自然会到来。 三、无法改变的事，有些事情超出了我们的控制范围，如天气的变化、他人的生死离别等。 与其纠结，不如接受并尽力而为。 四、他人的是非，不要过多参与他人的纷争，未知全貌，不予置评。 每个人都是独立的个体，把心思放在自己身上，去爱自己。 人生短暂，我们不应该把时间浪费在与人斤斤计较上，也不应对自己过于苛求。 尽力而为，顺其自然，问心无愧才是人生的真谛。全文

无论是什么关系，提供不了情绪价值，给予不了经济支持，给不了生活价值，正面陪伴，三点不占一样，舍弃才是明智之举。

父母对孩子不接纳，眼里只有孩子的缺点，从来看不到优点，时常跟别的孩子比较。 这样的孩子长大成年后，自己完美主义，凡事高要求，同时对伴侣和孩子也是评判，指责，不满居多。 自己活得累，身边人也累，一直很努力，付出很多，但没人愿意跟TA呆着，伴侣逃离，孩子远离。 来到源头，“你的父母没有接纳你，不代表你不好，把这些否定的词语和评价还给父母”。 可是TA内心太忠于父母，接受了这些评价，又无法消解评价带来的自卑与否定，转移成为对自己和身边人的高要求，大家都不开心。 童年经历重新看待，重新解构，重新叙事，很重要，把消极负面词汇还给父母，从“我不够好”里解脱出来，来到“我挺好”，让自己轻松，身边人也轻松。全文

读到一段治愈人心的话: “我们终其一生寻找的应该是自己喜欢的生活方式，和想成为的人。所以多走点弯路没关系的，花很多时间在路上也不要紧的，和世俗或是别人期待的不一样也可以的。只要你在成为你的路上就够了。” 如果你赶不上凌晨五点的日出，不妨看看傍晚六点的夕阳，任何时间都不晚。全文