压力很大,心理承受能力也不是很强,需要解压,但是没钱,逛街购物按摩可以解压,除了这些,还有什么其他方式可以解压呢,免费心理咨询

昼夜

23回答

问

压力很大，心理承受能力也不是很强。需要解压，但是没钱，逛街购物按摩可以解压，除了这些，还有什么其他方式可以解压呢

9温暖

23条回答

昼夜

4年前

谢谢！

于群

咨询师

4年前

放松心情的五个小方法： 1 注意转移法。如绘画，书写，听音乐。 2 放松训练法。如静坐腹式呼吸。 3 合理宣泄。向亲戚朋友倾诉。 4 及时制怒法。用延缓发怒的时间来克制自己的情绪。 5 认知调解法。从多个角度看问题。希望能帮助到你。

冯二玲

咨询师

4年前

可以用深呼吸放松法。

4年前

4年前

运动，听符合心境的音乐，或者去一个之前没去过的新的有意思的环境，等等

孙朋俊

咨询师

4年前

还有非常好的方式——倾诉解压，这是最重要的解压方式。因为我们说的解压实际都来自于心里。肩膀上背个包有压力，把包卸掉就解压了，对吧？所以我们说的解压不是身体上的，是心理上的，

王义丽

咨询师

4年前

压力的来源需要分析

周鑫

咨询师

4年前

看电影，听音乐也可以

李英英

咨询师

4年前

睡一觉是最好的解药

顾明萱

咨询师

4年前

做自己感兴趣的事情，从中获取满足感。

郭立艳

咨询师

4年前

逛街购物只是暂时缓解，需要增加能量，可以用冥想和陪伴的方式都可以解压！运动，找信任的能帮到你的人倾诉也是可以解压的

范翠玲

咨询师

4年前

有氧运动，听歌，找朋友倾诉，看电影等，正念冥想感受当下。

相关问答

#黎明与月落之间思索# 3个回答

#如何解决我们这种互相痛苦的关系？# 2个回答

#我们是外地来上海打工的，带个孩子租房子，然后有上海的本地# 18个回答

#满嘴利益，有什么意思吗# 8个回答

#因为piao被pcs查到，事后叫去处罚。因疫情原因延迟拘留几天。现在内心很矛盾很怕，怕家人知道后会离开我。整天惶恐不安。做了错事应该收到惩罚，但没有做好心里准备没有能力和实力承担后果。一时糊涂精虫上脑。# 13个回答

#为什么有的人连日常生活的琐事都要撒谎呢？真的难以理解吹嘘自己的家庭条件整天一副自己很厉害的样子吝啬特别自私。关键是随意撒谎还一副得意洋洋的样子。# 14个回答

#常常听别人说：“老实人并不会吃亏，老实人大家都喜欢。”可却没有人告诉你：所谓的老实人，其实就是无能、窝囊废、不敢发脾气，竭力讨好他人。大家需要他的时，就叫称他为“大好人”；，不需要他时，便会从心底看不起他，甚至欺负他。我不想做老实人。我不想被别人嘲笑，老实的人没有好结果。老实的人总是吃亏。怎么才能不做老实人。老实人就会成为别人拒绝的理由。# 13个回答

#我们异地。同岁。我暗恋她，她一直有目睹性的联系我。我想知道她的想法# 18个回答

#你们怎么看待损人不利己这句话# 8个回答

#再一次提醒自己，无论什么样的环境之下：一，保持运动。二：认真吃饭。三：睡眠充足。四：看书，或者自我专业学习别丢下。当下的事情是很重要，但上面四项都是长期收益的事情，不可不顾。# 14个回答