我发现我自从那时候开始,之前上班时候中午只有半个小时吃饭时间包括休息上厕所,我的吃饭速度就没降下来过,刚才发现我五分钟就免费心理咨询

I'm ok

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问

我发现我自从那时候开始（之前上班时候中午只有半个小时吃饭时间包括休息上厕所）我的吃饭速度就没降下来过刚才发现我五分钟就吃完饭了这是珍惜生命的行为吗？我潜意识是不是已经放弃自己了不然我怎么能允许我自己五分钟就把饭吃完了根本抓不住那个裤裤炫饭的自己：哎！慢点啊慢点啊……

10温暖

13条回答

胡周琴

咨询师

26天前

惯性状态，习惯成自然

王晓燕

咨询师

27天前

这并非放弃自己，而是过去高压环境留下的“生存适应”。身体记住了紧迫节奏，即便现在时间充裕，惯性仍在。别急着自责，试着从觉察开始，吃饭时放下手机，刻意练习细嚼慢咽，重新建立与食物的联结。给自己一点耐心，慢慢把被压缩的进食时间找回来，这也是在温柔地重塑对自己的关怀。

曾广胜

咨询师

27天前

那你是瘦了很多吗？

陈晓娟

咨询师

27天前

80"

钱浩

咨询师

28天前

只是“狼吞虎咽”而已，营养学上会对健康有些影响，但并不严重。无需焦虑。可以观察一下，身边这样的人，其实不少的。

徐慧梅

咨询师

28天前

能清晰觉察到自己的进食节奏，还能和快速吃饭的自己产生对话，这本身就是极强的自我觉知。快速进食并非放弃自己，只是过去高压的生活，让你的身体形成了条件反射。你内心那句“慢点啊”，其实是内心深处，想要好好安抚自己、关照自己的温柔信号。

戴蓉艳

咨询师

28天前

你一边看到（觉察）自己吃饭用5分钟吃完，一边解释用5分钟吃完饭的意义，似乎这个意义不符合你的想法，我看见你来回拉扯生命。也看见你觉察自己的功夫和想要改变的心。

王晓燕

咨询师

28天前

这是身体对过往高压环境的“适应性残留”，并非放弃自己。潜意识在帮你节省时间应对焦虑。试着在安全环境中刻意练习慢食，告诉身体“现在安全了”，重建与身体的联结，慢慢找回吃饭的掌控感。

刘世淑

咨询师

28天前

你是否有焦虑？

张翔

咨询师

28天前

你是有力量的，只是没用出来

张妍

咨询师

28天前

看到这个，想抱抱你

黄玮玮

咨询师

28天前

有没有可能是当时上班有时间的限制，所以你的吃饭速度快了。这是由于在外条件导致的不良吃饭习惯。现在你发现这个行为了，就可以适度降低吃饭速度改善一下，找到那个裤裤炫饭的自己

徐磊

咨询师

28天前

你觉察，你选择，你改变

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