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一只呆鸟
6回答
问
我最近在考虑休学恢复的问题，想听听大家的看法。
我之前发生过车祸，有脑震荡，恢复一直不太稳定。医生建议我先休息恢复，但没有办法确定具体需要多长时间。
其实在开学之前，我就已经有一段时间处于比较低功能的状态，精力很低，很难启动事情，经常拖延，对很多事情提不起兴趣。我知道自己应该工作、学习或者处理生活事务，但心理上就是很难真正去做。当时我其实有一份工资还可以的工作，但整个人一直处在一种低能量、很难真正开心的状态。
那段时间我也有比较明显的情绪性消费，会冲动买一些喜欢的东西，希望让自己稍微开心一点，但其实内心还是空荡荡的，只是短暂转移注意力，这也导致后来经济状况变差。
开学以后情况明显变得更糟，上课经常头痛、头晕，很难集中注意力，有时候上半天课就已经坚持不住。综合医生的建议和自己的状态，我最后决定先休学一段时间恢复。
现在很多事情都只能慢慢一点一点做，比如做饭或者处理一些必须要处理的事情，但整体精力还是很低，外出一段时间也容易头晕，有时候连基本的个人卫生都比较难维持。
所以我现在很困惑，在脑震荡恢复和这种长期低能量状态叠加的情况下，恢复期的生活应该怎么安排比较合理？是尽量多休息，还是保持一些低强度的工作或活动？我比较担心完全停下来会越来越低，但如果做太多事情又会让症状更严重。
如果有人有类似经历或建议，很想听听大家的看法。
如果是你，会怎么安排恢复期的生活节奏？
有没有人经历过类似情况，后来是怎么慢慢恢复的？
5温暖
6条回答
崇霞
咨询师
13天前
根据自己身体的实际情况结合医生的建议，一方面适度锻炼和安排好自己生活，都要量力而行，最重要的是心理建设，可以看书成长也可以找到一些社会支持力量（比如公益咨询呀）协助自己恢复积极的心态，调整自己的情绪
曾广胜
咨询师
13天前
先休息+心理咨询，直到自己有力气做一些事情，慢慢的调整到可以上班。这个时间可长可短，具体看你自己的感受。
左凤霞
咨询师
13天前
86"
陈晓娟
咨询师
13天前
63"
刘世淑
咨询师
13天前
首先接纳自己目前的状况，然后才能真正改变。如果经济实力允许，建议完全休整，多晒太阳。几个月后再找一份自己喜欢的力所能及的工作。
贾聪艳
咨询师
13天前
看你描述的状况，可以去医院看看精神卫生门诊或者心理门诊，评估诊断下车祸对你心理的具体影响，这个需要专业的诊断！
评估下来如果还需要心理咨询，可以联系我哦！
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