我不适应外面的环境,外面人多我受不了,我想自己出去走一圈,我不想天天在家呆着,可是我无能为力,那种感觉太痛苦了,我想自己免费心理咨询

叮当

8回答

问

我不适应外面的环境，外面人多我受不了。我想自己出去走一圈。我不想天天在家呆着。可是我无能为力。那种感觉太痛苦了。我想自己出去走一圈，我做不到。我一想到外面都是人，整条路上都是人，我受不了。我不知道我怎么会变成这样。我想到外面我就难受。出去走老难受了。我和正常人不一样。我为什么自己做不到走出去，我为什么要靠别人。靠别人就是慢性自杀。我几乎天天在家里呆着。我一出去我受不了。我今天走路我太压抑了，我大声在道路上说我不想走了。我说了好几遍。是我自己的问题其实我想走。我自己迈不出去家门。我有心理障碍。我非常恐惧。她们根本就不理我，可是我自己不敢走出家门。走路的人都看见了。我适应不了别人的目光。我总觉得别人用异样的眼光来看我。我感觉我越来越严重了。车里人都看见了。我怎么才能自己走出家门。我一点都看不到希望。一系列烦心事压的我心理非常烦。我又和家人走着走着就散了。我这种毛病，什么时候能改变。我是不是应该多出去走走。天天在家里自己会越来越心理不健康的。

3温暖

8条回答

1个月前

鼓励自己多出去走走

1个月前

19"

1个月前

有去找医生看过吗？

1个月前

37"

1个月前

36"

1个月前

非常理解你想出门却迈不出去的矛盾与痛苦。这不是“不正常”，而是焦虑的一种表现，不是你的错。最重要的一步是：寻求专业心理帮助。这并非“依靠别人”，而是像受伤看医生一样，是获取科学的方法来帮助自己。同时，可以尝试从最小目标开始，比如只站到门口，并练习深呼吸来平复情绪。你渴望改变的动力本身就是希望，请带着这份动力，先迈出求助这一步。

1个月前

你不用马上就天天出去走。可以每天抽五分钟时间出去走走。适应了再增加出去走的时间。别逼自己太狠了。一小步一小步改变自己

1个月前

你这个情况其实是单向思维，情绪驱动下的单向思维。

相关问答

#要是现实中能遇到拼婚闪婚假结婚的人就好了。网络不靠谱# 9个回答

#出家修行选尼姑庵还是选道观比较好？# 16个回答

#女朋友生气哄不好需要怎么做？女朋友生气哄不好，口头言语很真诚还是哄不好该怎么表明我的态度，以及我知道错误了呢，通过转账？或者买些小礼物吗？但我感觉好像又没有这个必要，我们谈的是感情不是钞票呀，可是我也不想失去她，女方现在就是对我已读不回，不想搭理我# 15个回答

#这世间最大的遗憾，莫过于曾经拥有的幸福，这一路，回不去的旧时光，得不到的那个人。人与人之间，没有永恒不变的感情，只要不珍惜，深爱的人就会走散，只要不真诚，热情的心早晚会凉。有人说：这一生，我们匆忙赶路，却永远都躲不过四下无人的街；我们满腔热血，却总是经历人走茶凉；我们回头张望，说好一辈子的人早已各奔东西。从前的感情，不知何时就冷淡了，从前的联系，不知何时就中断了。一段感情中，最重要的是彼此懂得珍惜。若是一个人不问，一个不说，最后只能渐行渐远，成为最熟悉的陌生人。所有长久的感情，必须是一方主动，而另一方懂得珍惜，而变淡的感情，往往是一个人的独角戏，最后疲倦了，这段关系就结束了。所有的离开，并不是临时起意，而是深思熟虑之后的决定。每个人都会累，在一味付出得不到回报时，在所有主动只得到敷衍时，失望一次次积累，攒够了就会离开。这个世界上，从来没有突如其来的离开。一杯滚烫的热水，在冷漠中会变凉，一颗火热的真心，在冷淡中会失望。从无话不说到无话可说，从患难与共到背道而驰，没有真诚，再坚固的感情也会变成一团散沙。人与人之间，最怕毫无保留换来视而不见，最怕一颗真心换来毫不在意。人情冷暖的社会，没有谁离不开谁，只有谁不懂珍惜谁，深爱才能长久，真诚才配拥有，你的好要留给值得的人。不小心，钱包会丢，不珍惜，爱人会散，不真诚，热情会凉，人活一世，世事无常，只有学会了珍惜，懂得了真诚，才能不留遗憾。往后余生，愿你珍惜余生的所有美好，找到生活馈赠的惊喜！# 7个回答

#怎么办忘不了一个人而我们还天天见面以前交往过结婚后也还一直想他不管什么时候都想# 12个回答

#穿件衣服都乱想有人找我，为什么有这些奇怪的想法，好累啊# 24个回答

#感觉快要沉到湖底# 8个回答

#二婚家庭與继子女的处理# 10个回答

#有朋友说，在交往中会遇见难以拒绝的困扰。比如说，明明不想去听、一件事明明懂得，或者自己很忙没有时间，对方还在滔滔不绝的说着自己不感兴趣的话题。如果驳回显得没有礼貌，而倘若不拒绝，对方会以为她愿意倾听，但实际上并没有任何营养和价值，相反会给自己的生活带来内耗。心理学中提到过，有一种社交叫低位社交。你越是想着迎合对方，展现出你的亲和力，就越容易被对方的频率带走。并且，在你以为获得了朋友这种关系时，对方不过是把你当做一个情绪的安慰者。而你，不是一个情绪价值的提供者，因为你也需要滋养、平等而不是低位的不对等关系。人与人之间，就像跷跷板的两端，需要能力相当，才能长久维系。相似价值观、对事物的理解、认知、做人方式、格局等等。不必放低姿态去迎合谁，更不必隐藏什么。你珍惜自己的时间，自然就不想去浪费别人的。欣赏你的人，自然会随着时间去欣赏你，觉得不舒服的人，就可以让自己减少联系。隐藏太久委屈自己的心，不仅让自己难过，对方更不会体会到你的辛苦和用心。真正的高情商，可能根据需要会向下社交，但最终会回到自己的位置。因为，谁都需要让自己活的舒服。朋友之间，从不试图取悦彼此，而是吸引彼此，在形式上松散的关系，每一天小小的改变和进步，灵魂靠近，有共鸣的关系才是最迷人的。因为你们都懂得彼此的价值并愿意陪伴。人与人的频率会随着时间，更进一步确认、稳定、升华，放松一些让心给出答案。轮回里遇见谁都是该遇见的，你的心会识别出真正懂你的人# 13个回答

#天地不仁，以万物为刍狗# 9个回答

相关话题

#感情那些事# 5767454个回答

#人际关系# 2508192个回答

#压力太大怎么办# 1543584个回答

#我需要心理咨询吗# 1295640个回答

#职场二三事# 534402个回答

#个人成长# 9885918个回答

#抑郁求助# 502921个回答

#焦虑怎么办# 1044894个回答

#心理咨询# 2393418个回答

#一句话描述你现在的心情# 2095915个回答

新手指引

什么是心理咨询

常见问题

如何预约咨询师

关于我们

新手指引

0571-288834323

浙ICP备17011252号-1 |

浙公网安备：33010802010038 号