我反复下载很多软件,我控制不住自己,可能满足我内心的空虚,我应该怎么改掉这个坏习惯,我有强迫行为,免费心理咨询

叮当

14回答

问

我反复下载很多软件。我控制不住自己。可能满足我内心的空虚。我应该怎么改掉这个坏习惯。我有强迫行为。

5温暖

14条回答

马霞

咨询师

16天前

现在很多软件对你有什么坏处吗？

白雪峰

咨询师

16天前

理解您的困扰。当反复下载软件时，是否曾留意那一刻内心最渴望填补的是什么？我愿陪您一同探寻。

曾广胜

咨询师

16天前

先关心自己，自己满足自己，尝试填补自己内心的空缺。

杨宝英

咨询师

16天前

能够感受到你对改变的渴望，但是却很难迈出改变的第一步。反复下载给你了一些好处，满足了你内心的空虚。而改变一定给你带来痛苦。可以在咨询师的陪伴下，有咨询师的鼓励和支持迈出一小步，每一小步咨询师都会正向的反馈，给你继续改变的动力，同时也可以探索我们的内心世界，看看我们内心究竟需要的是什么？

胡周琴

咨询师

16天前

找到意义感，用新的习惯逐步替代

段晴娜

咨询师

16天前

短短的几句话，能看到你的无奈和无助，也看到了有迫切想改变的需求，可是不知道怎么办？如果可以的话，可以详细叙述一下是什么样的内心空虚，是否和你有这样反复下载软件的习惯相关。

周雪春

咨询师

16天前

文字不多，信息量很大，很多值得探讨。比如，反复下载软件有什么不好的影响吗？为什么称为坏习惯？

傅益红

咨询师

16天前

可以纠正

刘芝

咨询师

16天前

允许接纳自己，不对抗

刘世淑

咨询师

16天前

下次再想下载的时候，问问自己发生了什么，接纳这种行为，然后再找一个替代行为: 读书，散步，交友，听音乐或者学习软件的新功能。

刘世淑

咨询师

16天前

当感到焦虑、空虚或无力时，人们会试图控制一些力所能及的事情。不断地寻找、比较、下载软件，让大脑和双手都处于“忙碌”状态，从而避免了停下来独自面对空虚、焦虑或痛苦的情绪。这是一种情感上的逃避策略。

吴琳

咨询师

16天前

你好！我是心理治疗师吴琳你不想下载那么多的软件，但控制不住自己，你感觉下载软件是强迫行为，但也有个好处，好像能满足内心的空虚，所以有点纠结，是吗？

温冬梅

咨询师

16天前

你好，也不知道你有多大？你有意愿想改掉这个习惯，愿意探索一下自己内在里发生了什么吗？关于那个空虚，也可以多说一些。不知道那个空虚多久了，这样的一个重复行为，会让你有什么感受呢？你在寻求什么？需要深入到内在去找找，所以是需要一个过程。可以关注我，给自己一个尝试的机会，如果匹配的话，也许就不是什么困扰

陈娜

咨询师

16天前

这个习惯给你带来什么麻烦了吗？另外内心的空虚带给你什么感受呢？愿意多聊一点吗

相关问答

#赌博撒谎的母亲# 9个回答

#乱伦# 12个回答

#总想去热闹的场合但是无法实现，有没有办法缓解# 27个回答

#男友爱炫耀# 11个回答

#怎么样才能减少吃东西# 15个回答

#我从小考试就是第一名，到了大学每次面临升学考试、事业单位考试的笔试成绩也都排在前面能进入面试名单，也面试过不少名企，但因为怯场，面试总是发挥不好，即使自己在课下练习熟练了，也是一面试就会忘记，而且前面答不好，后面的也发挥不好。真的好着急，每次都是因为面试被刷下来，眼看就要成功，却每次都败在它上面，我很担心自己的未来，该怎么办？# 12个回答

#做为一名管理人员，要是发现自己教导错误了，有办法不损害威信又能重新教吗# 1个回答

#黑伞人我在想我应该会给我过去的十年一个怎么样的评价呢？想来想去我给自己起名为黑伞人。什么是黑伞人？他不论白天黑夜，下雨刮风，无论寒冬酷暑春去秋来都撑着一把密不透风的黑色大雨伞，面无表情却略带一丝冷酷甚至眼角流露出一点几乎不被察觉到的睥睨周遭的眼神。他大概为了配合雨伞的颜色，通常穿衣服都会穿深色系的衣服，鞋子，袜子更是不用说了，通通黑色，既冷酷又耐脏，还真他妈省事。他撑着黑色的大伞总是匆匆地从马路上走过，像是在赶什么紧急的差事，其实大部分情况下他什么事也没有，但是他习惯了脚步的这种节奏，仿佛稍微慢下来一点他都会觉得这是在浪费时间，这是在偷懒，这是在耽误自己的目标的实现。他总是这样。（未完待续）# 5个回答

#男女思维# 13个回答

#我老公出轨了，我不知道该怎么办，现在已经有两年了，每天那个女的都会在微博晒他们的合照，我很痛苦，不知道该怎么办，老公不和我离婚，但又不和那个女的分开，我们现在是异地，他们现在在一个城市，对我说不联系了，分开了，但是事实上还在一起，他在那边一直奋斗挣钱，说那个女的当地的认识很多人对他生意有帮助，但是其他关系没有，我不知道怎么办。# 12个回答