我也在乎别人的眼光,出去那些人都看我,我不自在,她们突然吐痰,咳嗽,我以为她们在吐我,我的思想变了,我知道我那么觉得不对免费心理咨询

叮当

10回答

问

我也在乎别人的眼光。出去那些人都看我。我不自在。她们突然吐痰，咳嗽，我以为她们在吐我。我的思想变了。我知道我那么觉得不对。我也在乎别人的眼光。我怎么才能把外面的人想象成大白菜。我就不害怕了。

9温暖

10条回答

朱晓燕

咨询师

2个月前

不用想，他们对你而言，就是大白菜，大白菜其实还能吃，“他们”有什么用呢？

曾广胜

咨询师

2个月前

那你之前不在乎别人的眼光是什么样子的呢？

孙三丽

咨询师

2个月前

你现在对身边人的反应是过去经历积累的结果，别人不经意间的一些小动作，或许成为你的创伤按钮。

胡周琴

咨询师

2个月前

你心理有创伤，处理好了创伤，一切迎刃而解。

杨宝英

咨询师

2个月前

你好，看到你对自己的问题有觉察，并且也在想办法积极的调整。这已经很棒。改变是一个过程。不能一蹴而成。相信你一定会越来越好。在咨询师的陪伴下，你会成长的更快。

白雪峰

咨询师

2个月前

被过度在意他人目光困扰确实辛苦。若每次感到被注视时，先深呼吸并问自己：这是事实还是我的想象？欢迎细聊。

李有军

咨询师

2个月前

过度的在乎别人的眼光和说法，说明还不够自信，只有内心变得强大，以和善的眼光去看待别人，心中才能充满阳光

刘世淑

咨询师

2个月前

先要医治你的创伤，调整你的认知，然后你才能真正不在乎别人的眼光。

孙婉钰

咨询师

2个月前

完全理解这种不自在。试着做几次深呼吸，把注意力放回自己的脚步或要做的事上。路人大多忙于自己的世界，其实无暇评判你。慢慢练习，你会更从容的。

张丽莎

咨询师

2个月前

① 提前预设场景（如地铁里有人吐痰），闭眼想象对方的轮廓逐渐模糊，变成一颗普通大白菜（无表情、无攻击性）；② 给“大白菜”赋予“中性属性”：在心里默念“它只是自然存在的事物，没有针对谁的意图”；③ 锚定身体感受：想象每次看到“大白菜”时，手心发热（提前练习的锚点），暗示自己“此刻我很安全，不受影响”—— 反复练习后，现实中遇到类似场景会自动触发这个联想。

#这辈子不想和控制欲强的人在一起都说无爱一身轻。这是怎么做到的。怎么满足身心需求# 7个回答

#家乡有些人一些言论让我很不舒服。怎么样才能断开联系呢# 10个回答

#前几天我问领导问他我完成这个业绩能不能升职加薪，领导说不能看你个人目标，你个人是每个月都超，要看团队目标，今天就来了一个新人，等级比我还高，是中级岗位，我来公司还有一个月就一年了，每个月都超额完成领导定的目标为何得不到晋升，是不是领导偏心，我年龄24，新人26岁，年龄不也差不多，我觉得就是领导偏心，这样的公司还能待下去吗，超级不开心的# 14个回答

#为什么道路上站满了人，让我有点接受不了。我在家里一直安静，也没有人走过来。我不适应外面，让我很难受。舒服是留给死人的。活着都会很难受。我习惯舒适区。外面道路上全是人，我有点接受不了。恰恰是外面的世界，全是人，人多才能锻炼人。呆在家里是下坡路。走出去是上坡路。我应该喜欢走上坡路。不应该喜欢走下坡路。我应该怎么克服自己。人是活在人群中的。人是群居动物。人是要多出去走走，多见人。我应该怎么走出舒适区。怎么把她们都想象成大白菜。怎么才能把她们当成空气。这样就不会害怕和恐惧了。我应该怎么自己心理暗示自己。例如外面的人都很忙，她们不会一直盯着我。没有人关注我。大家只在乎自己在乎的人和在乎的事。大家只对自己喜欢的东西用心。大家都很忙的，没有人注意我。没有人记得我。我就是自己心理恐惧。紧张。# 9个回答

#遗忘# 2个回答

#我没办法和我妈保持联系# 12个回答

#老公不愿意有担当，遇事就提离婚，我们结婚半年，现在怀孕3个半月了，我要不要坚持？[大哭]# 12个回答

#恋爱中我的陪伴需求很高# 13个回答

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