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小月亮
14回答
问
不敢找人聊天,别人不爱我不不喜欢我,对我态度冷淡,没有达到我的预期,怕受伤,有创伤后应激障碍我真没用,连找别人聊天都不不敢,老是害怕这个,担心那个
10温暖
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14条回答
胡周琴
咨询师
3个月前
意识到了就去改变。克服焦虑和恐惧的最好办法,就是行动起来,哪怕一点一点去做,去撼动。
唐静
咨询师
3个月前
4"
张志军
咨询师
3个月前
27"
靳超男
咨询师
3个月前
感受到你与他人链接的恐惧下也并存着一份渴望,也许在一个安全的互动关系里,我们可以慢慢重建与他人链接的技能与勇气。
李贵珍
咨询师
3个月前
30"
李贵珍
咨询师
3个月前
30"
李贵珍
咨询师
3个月前
32"
孙婉钰
咨询师
3个月前
看到你内心的挣扎很心疼。害怕被拒绝的痛如此真实,这不是你的错。你勇敢表达脆弱本身,就是迈向疗愈的重要一步。
余启亮
咨询师
3个月前
怕是有理由的,但是不能因为怕就不去尝试,不敢尝试不仅会一直怕下去,担心的问题也解决不了。
诸葛颖
咨询师
3个月前
我理解您此刻的感受,当您说出“连找别人聊天都不敢”时,我能感受到那种渴望联结却又害怕受伤的挣扎。您提到“创伤后应激障碍”,说明这种恐惧并非空穴来风,而是过往经历在您心里留下的保护机制,是您曾经受伤的证据。 根据您的情况,可以尝试一个安全的小练习:下次想联系朋友时,先给自己设定最低预期,比如“我只发个表情包,不回也没关系”,把联系时间控制在三分钟内,完成后给自己一个奖励。这样既能保护自己,又能慢慢重建与人联结的信心。 如果您愿意,我们可以从零开始,在绝对安全的环境里,用您能承受的节奏练习表达和应对拒绝。您不需要永远被困在“害怕担心”的循环里。
黄玮玮
咨询师
3个月前
那可以试试降低对别人的预期,或是放下对别人的期待试试,看看会不会有不一样的结果?
刘世淑
咨询师
3个月前
你先降低对别人的预期,并认清这样一个事实: 别人有权对我们冷淡或热情,他可以爱或不爱我们。但即便别人对我们有负面的反应,仍然不代表我们不好。
曾广胜
咨询师
3个月前
你已经在勇敢表达了,真棒
郑九伟
咨询师
3个月前
我来陪你练练手吧,在我这勇敢试错,慢慢就好了
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