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芒果小丸子
23回答
问
咨询师们都是如何度过人生低谷的
10温暖
23条回答
林霞
咨询师
9个月前
低谷期，先把自己当作动物植物来养活，吃饭，喝水，休息，睡觉，回归大自然，让心先平静。
张诗琪
咨询师
9个月前
找自己的个人体验咨询师进行探索；好好休息；好好生活。
刘慧
咨询师
9个月前
低谷像走夜路，看不清时不必急着跑。你想走出来，就已在积蓄力量。
先给情绪松绑：允许发呆、不想做事，别责怪自己，低谷本是喘息期。
从微小掌控感重建节奏：每天做件简单固定的事，如睡前叠衣、晨起喝水。重复一件小事会积累你的确定感。
可以写日记，记录所有想说的话，烦躁委屈有出口，情绪会缓解。
追部轻松剧，吃碗热汤面，和人发几句牢骚。这些温暖在帮你攒力气。慢慢走，总会天亮。
张志军
咨询师
9个月前
38"
农之海
咨询师
9个月前
只要不死，就过去了。这是最基本保底的。
如果要给将来的发展打好基础，当然是要查漏补缺，看自己那方面短板很明显的补一下到正常人水平；还有扬长避短，做自己擅长的，不要挑战自己的软肋。
柳迪
咨询师
9个月前
分情况吧，比如学生时代，成绩差，我会努力查漏补缺，拼命刷题，把成绩赶上去。如果是和恋人闹矛盾，甚至分手，会给自己一段时间，听听音乐，看看书，让时间把我带出低谷。如果是工作中遇到难题，我会主动出击，寻求支持，尽快找到突破口。总之，不同问题不同处理方式，最重要的是你当下的感受，你做什么可以缓解你的负面情绪，那就去做。
胡周琴
咨询师
9个月前
理解接纳自己，进而更呵护自己。
周美芳
咨询师
9个月前
转念一瞬间
这只是暂时的，每个人都会有。面对、觉察、转化、行动。他告诉我什么？我可以怎么做？
赵磊
咨询师
9个月前
这只是一份职业
我们每个人都会走自我向上的路
说到专业，我们确实比你们更能感受快乐！
张围
咨询师
9个月前
允许自己躺平一会儿，接纳自己的现在。在闲暇的时间里面学习提升自己。让自己的内心变得充实。
孔德雪
咨询师
9个月前
接纳低谷期的自己
史婧雅
咨询师
9个月前
我是研究认知行为的，就是按照这样科学的理论方法，觉察到自己的负向情绪，仔细觉察背后的信念（概念化，理想化，灾难化思维），矫正和逆转不合理信念，领悟到后坚持行动。
带着焦虑和恐惧从微行动开始，坚持下去，逐渐提升掌控感，自我效能感，逐渐的从行动的正向反馈中获得能量。
只有行动才能带来真正的改变，从低谷中慢慢走出来。
程璐璐
咨询师
9个月前
坚信低谷是暂时的，一定会过去的，无比的坚信！
刘世淑
咨询师
9个月前
哈哈，我们也有咨询师。
郭馨元
咨询师
9个月前
熬过去 人生很长 那是一段难走的时光 但是终将过去 也能看清身边很多人～宝贵的时光～
杨洪菊
咨询师
9个月前
9"
杨宝英
咨询师
9个月前
为什么会想起问这个问题？是不是自己也在经历人生的低谷呢？高考落榜、失恋、婚姻出现问题、亲人突然离世、职场失利、想想人生低谷，真的还是不少。不过总有一个信念，那就是“谋事在人，成事在天”。只有自己什么都尽力了，一生无怨无悔。
蔡伟
咨询师
9个月前
主动接纳人生低谷，每个人的人生都是高低起伏的，不能一直在一个稳定的线上。塞翁失马焉知非福，低谷也是下一个高谷的开始。
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