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17回答
问
其实也是我有问题吧 把我朋友的事和我家人说了 之后我就听到我家人跟别人说这个事 我也没咋上心 然后其中一个爱传话的姨姨就把这事传给当事人了 现在我应该是必须要见她 我不知道应该怎么去面对 我也无法饶恕她 我很生气 而且我把这事和我姥姥说了 我姥姥肯定是跟她说了 我气死了
9温暖
17条回答
胡周琴
咨询师
1个月前
跟姨姨、姥姥表达你的愤怒，跟朋友表达你的歉意。
刘世淑
咨询师
1个月前
你既有对他人背叛信任的愤怒，又有对自己“失守”边界的深深懊悔。
1.承认并允许所有情绪存在：对姨姥的愤怒;对自己的懊悔和羞耻;面对朋友的恐惧和焦虑;对失控局面的无力感。
2.问自己最核心的恐惧是什么？最渴望的结果是什么？我对自己最生气的是什么？见她之前去理解这些情绪真正的源头。
3.面对朋友:主动沟通，不要逃避;沟通的核心原则：100% 真诚+担当，清晰地陈述事实经过;深刻表达歉意和共情;表达你的悔恨;解释你的疏忽;坦诚你现在的处境和感受;明确表达你的意愿。
4.避免:过度指责第三方;让对方立刻原谅;为自己的行为找过多外部理由;期待一次谈话就解决所有问题。
5.停止过度自我攻击，只承担你自己的责任;学会守护边界。
史婧雅
咨询师
1个月前
事情已经发生了，你说到你现在是必须去见她了，首先向她道歉，不该和家人说，传到你这里，你不开心，很抱歉。同时，你也可以多问问，她听了是怎么想的，理解她的想法。最后，你们共同沟通，以后如果谁不高兴有事，两个人沟通交流，尽量避免把私密问题与别人聊。
徐小燕
咨询师
1个月前
你很愤怒，也很自责，一方面家人的传话让你感觉被出卖了，另一方面也很后悔自己没有守口如瓶。
事已至此，坦诚面对，同时想想可以从中学习到什么？
我们每个人都是在生活中淬炼成长，没有十全十美，理性表达对家人的愤怒，告诉自己通过这件事我成长了。
刘丽华
咨询师
1个月前
你把朋友的事说给家人听，因为心里强烈的情绪需要倾诉，获得家人的支持和安慰，这能够理解。家人把这事给别人说让你朋友知道了，这不是你想要的，感到自责。她一定做了伤害你的事让你觉得无法饶恕她，但是你还是想要维护她的，在意她的需要感受。你可以和她坦诚沟通，表达你的不满和需要，让卡住的情绪流动。
黄怡
咨询师
1个月前
秘密对于任何人来说都需要心理空间来保存，从而导致一定压力，所以当冲击力或压力足够大到我们无法承接时就需要和其他人说来梳泄一部分的压力。事情既然已经发生，你能理解家人，也请善待一下自己。有些事承接不住也是正常的。只是我们可以去体会一下那件让你告诉家人的事情里面哪些点让你受到了冲击，增加对自己的理解才是意义所在，你觉得呢？
张志军
咨询师
1个月前
先别生气，自己也意识到自己的问题就是成长，传话只传好的正能量，其次不是谁都能保证不传话，你的信任未必能让别人守口如瓶。既然已经传过去话，就坦然面对该解释解释该道歉道歉。
孔德雪
咨询师
1个月前
你好呀！生气是生气，但是在这件事情当中也是可以看到些什么。未来可以怎么做的更好。
焦阳
咨询师
1个月前
跟他说不要再这样做。好好沟通一下。
如果还有下一次就离远一些。
刘海云
咨询师
1个月前
90"
史冬英
咨询师
1个月前
一方面你可以表达你的愤怒，另一方面，你可以在以后注意到这个问题，对一些重要的事做好保密。
唐笑娟
咨询师
1个月前
理解您心里的五味杂陈，对朋友有愤怒，还需要去面对；对亲人诉说后，传给了对方，也让您生气和无语；对自己也有一定的情绪。
事情已经发生，允许自己有各种情绪，现在要做的就是坦然面对自己。必须见的朋友，就去面对，提前想好对方会说什么，如何应答。
吴云
咨询师
1个月前
勇敢一点去面对朋友，
然后清晰下次应该怎么做
高翔
咨询师
1个月前
看清一个人的本质不算太坏的事情，心里的防备和疏远有时比物理的疏远更重要。
彭小红
咨询师
1个月前
亲爱的你，事情发生了你感受到了无助和愤怒，世界是一个圈在不同圈里有不同玩法，接受正在发生的，也做好未知的可能，然后做出改变
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