天还没黑,又开始担心今晚睡不着,所有我知道的方式全都尝试过了,放松,深呼吸,运动,听音乐,没有任何效果,唉,好烦躁好焦虑免费心理咨询

芒果小丸子

14回答

问

天还没黑，又开始担心今晚睡不着所有我知道的方式全都尝试过了，放松、深呼吸、运动、听音乐…没有任何效果唉，好烦躁好焦虑啊

7温暖

14条回答

胡周琴

咨询师

1年前

越担心失眠，越容易失眠。尝试放松身心，也感受一下扰动心绪的焦虑源。

杨莹

咨询师

1年前

这种情况多久了？吃饭怎么样，有胃口吗？爱出去见人吗？

陈奋

咨询师

1年前

放下担心，可能就睡着了。

刘美欧

咨询师

1年前

睡眠是个重要的事要引起重视

徐小燕

咨询师

1年前

对睡觉这件事你很努力，很用力，越努力交感神经越兴奋。试试不那么努力，管他妈的睡不着拉倒，我也死不了！

程璐璐

咨询师

1年前

可以找个匹配的咨询师倾诉一下

王芳

咨询师

1年前

这种现象，就是越焦虑睡不着就越睡不着。心理性的睡不着，比如心里装着一些事，或生活中客观发生一些事，忧虑进而影响睡眠，可以找心理咨询师帮忙还有一方面看身体激素方面有没有什么需要调整的，可以去看医生

刘世淑

咨询师

1年前

事实是越焦虑越睡不着。你可以想想睡不着觉最坏的结果是什么？如果自己能够接受这个最坏的结果，你就会觉得睡不着觉也没什么，你的焦虑就不会那么严重了，反而这时候就能睡着。。

唐建刚

咨询师

1年前

顺其自然。

高翔

咨询师

1年前

72"

胡凤仙

咨询师

1年前

需要找到焦虑和压力的来源，显然你的情况需要咨询师干预，自我调节不管用了。希望能帮到你，早日安枕无忧。

姚锦

咨询师

1年前

特别能理解你现在又烦躁又焦虑的状态，失眠好几天，身体和心理也都受不了。那么或许你可以试试和焦虑共处，别强迫自己必须睡着，允许暂时睡不着的状态存在。是心里有什么不能解决的事吗？还是有很多未被满足的愿望？你曾经睡眠好的时候是什么样的呢？

#You can use biubiubiu~and kill someone, than you can have a lot of money# 7个回答

#当妈妈说爸爸无能，我好生气# 16个回答

#在工作里，有个同事说九头鸟人和井盖人心眼子多，不好共事。# 17个回答

#无力，无力，无力。# 15个回答

#我。心里都是负能量。一肚子怨气怎么办。天天压抑。别人推荐的购物群，我不会拒绝。我拒绝了，我说我不进群，他指定不愿意。我说我进群。我已经进第三个群里了。我应该怎么拒绝。我不想讨好别人，我说是讨好型人格。我遇不到好人。我遇到的都是渣男。我的事没有人管，别人的事就有人管。我愁呀，我以后怎么办呀。没有人把我的事当回事。都是骗人的话。# 23个回答

#做错了事情是要接受惩罚的，不然就不会意识到要改不能再犯。只是也许，这个错误是不是不一定要毁了自己一辈子。# 1个回答

#总是怕，总感觉自己干不好，静不下来，# 20个回答

#躺下了，终于躺下来了[呲牙][呲牙][呲牙]# 7个回答

#谁懂沉香？# 4个回答