精神时刻紧绷着,如何让潜意识觉得安全下来,免费心理咨询

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精神时刻紧绷着，如何让潜意识觉得安全下来

8温暖

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梁静璋

咨询师

1年前

那就要先了解您的潜意识。

叶婷

咨询师

1年前

可以做下冥想，或者运动或者呼吸，调动身体的各种感受，身体的血液流动起来，感受疏通了，意识也会放松下来的

刘世淑

咨询师

1年前

潜意识能控制我们，但我们是无法控制潜意识的。

孔德雪

咨询师

1年前

你好！当你处在精神紧绷的时刻，找一个稍微安静的地方，表达你的紧绷，自己去问哪些事让你紧绷，一步一步探索。

王玲

咨询师

1年前

深呼吸，放松肌肉，自我暗示“我很安全”，身处安静舒适的环境，回忆美好经历。

汤文强

咨询师

1年前

我们的潜意识，有他自己的智慧，和它较劲，可能只会带来更大的焦虑，潜意识是我们内在的核心，对抗潜意识就等于对抗我们自己，更透彻的理解自己，深入地理解这件事对我们的意义，接纳自己焦虑的状态（这是潜意识在帮助支持我们所产生的）允许焦虑的存在。将解决好现在这件事，减轻自己的焦虑，作为一项任务去处理，就好

汤文强

咨询师

1年前

你现在紧绷自己，难以放松，那么你现在遇到的困难是什么呢？这件事给你带来的压力程度是多强呢？也许我们需要对这件事儿，对我们自己有更多的理解，用一种更高的维度，或更长远的时间线，去思考会有一定的帮助，然后慢慢的调整自己的状态，可以用正念冥想的方式，辅助一下

史冬英

咨询师

1年前

去看见，然后安抚内在的自己。

崔黎明

咨询师

1年前

感觉自己的呼吸，吸气的时候感受身体哪些部位在参与，气流进入身体后，流向哪里，呼气时从身体哪里拍出气体，并带走一些… 慢慢的就静下来…

许欢

咨询师

1年前

看到自己在走路，每一步都去感受，注意力分散了还回来就好，不去评判，继续关注，感受美食，感受大自然，不去评判，去体会身体的感受

薛梅

咨询师

1年前

多做具体事，少思考。

尤四海

咨询师

1年前

你好，请问这是在什么环境中导致的情况呢？

李金洲

咨询师

1年前

10"

懒懒三三

1年前

其他还有什么症状吗，是医院指标确诊的抑郁还是自己情绪检测的抑郁

#我很会编故事吧，深夜不睡写小说…# 5个回答

#我跟男友在一起3年多了，说到结婚，我就特别的烦躁，结婚我不想跟他结婚，我感觉我们的差距太远了，其次就是我爸妈也不同意，年龄大我一轮，身高没我高，又是外地的，经济也不咋地，谈恋爱我觉得倒没什么，可是说到结婚，这样的情况我是接受不了的，但是跟他说分手，就什么错都怪我我身上，说我浪费他时间，我当初就不应该去找他，就不应该理他，他觉得自己好像这些年来的付出都功亏一篑了，脾气特别火爆的那种，这个五一，他想带我回去见他爸妈，我一直在说，我爸妈还不知道你的存在，我不回去见你爸妈，他好像听不懂的样子，一直在准备我们回去，我不知道该怎么办了，分手也不是，不分手也不是# 29个回答

#又一次和妈妈争执后，陷入内耗中，很痛苦# 22个回答

#被忽视的心意# 38个回答

#本人女，喜欢上自己已婚女室友。可现在距离原来越远怎么办。她知道我喜欢她，我送给她的所有她都会接受，以前会试探我喜不喜欢她，她已婚爱人异地，一年见不了几次，因为同家乡所以心心相惜，一直告诉我想和我走一辈子，回家乡了做一辈子朋友。可后来她和爱人天天电话，我吃醋矛盾增多，气哭了她几次，后来我搬走了。我搬走是因为不想听到她老公电话怕矛盾，她很生气。后来很排斥我进她宿舍，甚至想把我就在那的东西统统搬走。我们间感觉越来越远。那天我办表白说我拒绝相亲，让她猜我喜欢谁。我感觉她现在有意回避我，见到我会尴尬，讲两句她就会莫名生气，我站在她身边她就会刻意走开。我想回到以前，她每天陪我下班，一起做饭一起出去玩，可她总是会先走很排斥。我什么也不想要，只是想让她生活前好好陪着我，我好好陪着她在这外地这几年。她不会拒绝我对她的好给她买东西，她说我是从小到大最好的人。之前她说她老公以后也不会常回来，我们可以在家乡一直相伴，可后来吵了几次她哭了伤了她的心。我就想把关系修复到以前，让她好好陪我这几年。该怎么办。我想知道她这种躲避，是厌恶还是害怕喜欢上我。她的排斥让我生气，可是我对她的好她又不拒绝，又时候会很感动对我很温柔。但总是接触讲话就表现生气和不耐烦是为什么。# 11个回答

#六十分的我，可以遇到六十分的你吗当然分数不是重点# 6个回答

#联想# 4个回答

#《绿世界》夜间，2点多翻来覆去睡不着，慢慢眼前的黑暗中，像是干裂开的土地，一些小麦苗，将要面世，其中一支特别突出，那像是拥有冲破黑暗的力量破土慢慢伸出，像是生命对于生命力对于世界生长的渴望，然后和它一排的小苗一样的也见了天日破土而出，转眼，看去是一片绿油油的麦田，远处还弥漫着晨露般烟雾缭绕的在麦田上，宁静而生机盎然，慢慢出现一些矗立着的铁水管在喷水，水管也像是有了生命的舞者，从顶端不停向周围一个接一个开了孔在喷水，它也像是为富有生命力绿油油的麦田歌唱挥洒。慢慢空中出现一个巨大的圆盆地样物体飘浮，像是一个穿着旗袍的女人在边缘向上爬，慢慢周围出现很多类似猿猴的动物也在向上爬，好像那个女人看清不了，圆盆地顶上长满了绿植，草地不断向边缘蔓延，猿猴在不断攀爬的过程中慢慢的也变成了植物和圆盆顶上的植物融为了一体消失了。转眼，眼前出现一个铁栅栏，后面有一些瓦房，在铁栅栏外面长有一些茂密的植物攀附铁栅栏上，慢慢的在植物中有一只猿猴神情不安的看着我，像是它想让这个世界看见它，又像是害怕这个世界看见它。# 5个回答

#真的是心累啊# 8个回答