我该怎么做到不去在乎别人说的话,我也知道我不应该在乎,发现别人关注自己说出来的话会很不舒服反感她心里就很想到处说她,但是免费心理咨询

索菲娅

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问

我该怎么做到不去在乎别人说的话，我也知道我不应该在乎，发现别人关注自己说出来的话会很不舒服反感她心里就很想到处说她。但是我还得跟她们经常打交道。

5温暖

13条回答

李丽

咨询师

8个月前

需要一些更深的看见，在那些不舒服后面，有生命想给你的礼物，那是你最深的渴望，去满足自己。也许也需要别人的帮助，祝福你

农之海

咨询师

8个月前

你觉得别人关注你会让你很不舒服，也许是因为你下意识觉得别人会批评你，看不起你。

冯彧妹

咨询师

8个月前

41"

刘世淑

咨询师

8个月前

完全做到不在乎别人说的话，这个是非常非常难的。哪吒曾经说过，命由我不由天，但是当别人说他长得不好看的时候，他也是自卑的。不过你能认识到这一点，你就会越变越好。在乎别人的评价通常是因为你缺少自我价值感。你需要别人的表扬来确定你有价值，但是当别人批评你的时候，你就会感觉自己没有价值。你如果认为自己是有价值的，无论别人怎么说都不会影响你。

李丽杰

咨询师

8个月前

也许别人的评价会让你感觉自我被侵犯，划分自我边界很重要

张明翠

咨询师

8个月前

我完全能理解你这种感受，被别人过度关注自己说的话，就像一举一动都在聚光灯下，浑身不自在，反感也是人之常情。当我们感觉被冒犯，想要“反击”、想跟别人吐槽很正常，这是一种情绪宣泄。但你又不得不和她经常打交道，这确实挺为难的。或许我们可以换个角度，别人过度关注可能是因为她们自身的一些习惯或性格，不一定是针对你，这样想或许能让你不那么在意。要是下次再遇到这种情况，你可以尝试委婉地表达自己的感受，像是“咱们聊点别的吧，老说我说的话，我有点不自在” 。

李有军

咨询师

8个月前

在乎别人说的话或对自己的评价，更多的是一种自我保护，担心因为自己的过失而影响到与他人的关系，要知道，无论我们做的多么好，都会有两种不同的声音，这是我们无法控制的，所以只有客观的评价自己和他人，并勇敢的做自己，才能够无视他人的说法。

朱利钢

咨询师

8个月前

有没有可能，你现在痛苦，是因为你向自己提了一个常人难以做到的要求呢？因为，“不要在乎别人的看法，做自己就好”，这是一句耳熟能详但又很不正确的话。事实上，我们无时无刻不生活在别人的看法中。小时候，在乎爸妈的看法，努力做一个好孩子；在学校，在乎老师和同学们的看法，努力做一个好学生和好朋友；后来，就在乎朋友们的看法、同事们的看法、老板们的看法。哪怕一个陌生人向我们表达出某种鄙视的言行，都会让我们痛苦很久。如果从小到大都不在乎别人的看法，那往往会成长为一个非常自我的人，甚至是自私、目中无人的人。但同时，很多痛苦确实也是来源于太在乎别人的看法。太在乎，就容易失去自我，甚至因为纠结于别人的看法而耿耿于怀，或者因为讨好别人而让自己不舒服。我想，咱们每个人都处于试图平衡这两者的关系：做开心的自己vs做别人喜欢的人。尤其是咱们中国人，讲究人际关系，就更难做到洒脱了。对我们重要的人，我们就好好在乎他们的感受；对我们无关紧要的人，努力放下。这不是说平衡就平衡的，也不是说放下就放下的。恐怕是每个人一辈子的功课。因为在乎，所以痛苦！祝好，