健康焦虑好难搞,老是自己吓自己,躯体化也吓人,老天奶啊,都过去那么久了怎么这病还没好啊呜呜呜呜,难绷,免费心理咨询

哎我了个亲娘啊

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问

健康焦虑好难搞，老是自己吓自己，躯体化也吓人……老天奶啊，都过去那么久了怎么这病还没好啊呜呜呜呜，难绷

4温暖

10条回答

胡周琴

咨询师

8个月前

调整改善认知。

翟桦

咨询师

8个月前

念头和想法最消耗人，也最折磨人。能让头脑有片刻的放空和停顿，会对你很有帮助。欢迎你联系我了解中医正念减压

陈玲

咨询师

8个月前

焦虑需要好好去处理

8个月前

8个月前

喜乐的心是良药，对于任何疾病来说，保持一个积极乐观的态度是非常非常重要的，你如果持续焦虑的话，对疾病是没有任何帮助的。建议你和心理咨询师聊聊，让他改变你的认知。

吴云

咨询师

8个月前

时间不是病好的唯一条件，过去那么久，不代表病就一定会好，如果所有方法都试过，所有行动都尝试了，那现在试着去跟“健康焦虑”深深地拥抱吧~

张绍芳

咨询师

8个月前

我理解这种被身体警报系统绑架的恐慌，当大脑的"烟雾报警器"过于敏感时，确实会把灰尘都识别成火灾。或许我们可以给过度工作的警报器加层滤网：下次手心出汗时，试着像气象主播那样描述身体数据——"当前心跳70，体温36.5，属于安全数值波动"，把症状从"完蛋了"翻译成"正在工作"。那些迟迟不消散的躯体化症状，或许是被困住的焦虑在找逃生出口。让我们慢慢教会神经系统区分"警报演习"和"真实火警"，你值得拥有不被疑病乌云笼罩的晴空。