每天都,点睡觉怎么办,我改不了,我越睡越晚,我已经成为恶习了,我应该怎么改掉恶习,天天都是越来越晚,免费心理咨询

叮当

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问

每天都12点睡觉怎么办。我改不了。我越睡越晚。我已经成为恶习了。我应该怎么改掉恶习。天天都是越来越晚。

5温暖

12条回答

胡周琴

咨询师

11个月前

找到晚睡原因，容易改掉晚睡习惯。

王昱杰

咨询师

11个月前

试着睡前泡脚，不要看激烈刺激的视频，白天适当运动，11点就酝酿睡意

赵莎莎

咨询师

11个月前

有心事多思多虑

刘世淑

咨询师

11个月前

这几乎成了现代人的通病，你越焦虑越改不了，当下最重要的是接纳自己，然后再看看能做些什么: 比如晚上戒掉手机，改看书，喝杯温牛奶，温水泡脚等。

陈奋

咨询师

11个月前

你想晚上早点睡觉，但是你自己做不到，非常自责。你觉得晚上12点睡觉有什么不对呢？

张明翠

咨询师

11个月前

看来你对这个晚睡恶习很苦恼，想要改变却有点力不从心。咱们可以先一起分析下，这习惯是怎么一步步养成的。比如，是不是睡前刷手机、工作压力大，或是其他因素导致的？等弄清楚原因，咱们再制定一个循序渐进的调整计划，肯定能慢慢把作息改过来。我愿意陪着你一起达到你想要的结果！

刘芝

咨询师

11个月前

这就是你和别人不一样的特点呀，接纳不一样的自己。

谭宁

咨询师

11个月前

12点睡也不是不可以啊，关键是可以睡好吗？再午休补个觉，没问题。

史冬英

咨询师

11个月前

改变的发生有两个条件：第一，这种改变来自于爱的力量，第二，你可以允许自己不改变。试想，你是否完全违背了这两条？你想改变的出发点是不认可自己，是批判，并且你对自己一时改变不了充满了不接纳。实际上，当你的一天都能够充分地活出自我时，你到了晚上就可以安然深睡。你的睡眠问题其实不严重，而你强调这个问题，可能恰恰是在回避白天困扰你的难题——我解决不了白天的问题，就是因为我晚上睡不好。真的，去正视真正你的困难吧，遇到你真正想要投入的事，你连着熬几个通宵都不会有事。

蒋营宜

咨询师

11个月前

影响你的不是晚睡，而是对晚睡不接纳引起的内耗。接纳才是改变的开始。

#最近不知道为什么就突然间就觉得自己压力非常大。每天的时间也很紧张，也不知道该怎么样，在紧张的生活里抽出来一点时间去放松。# 13个回答

#交友软件靠谱吗# 12个回答

#第一次这样事后觉得很对不起男友可是唉# 3个回答

#我本想51好好休息一下调整工作心态我的原生家庭是单亲家庭后面我妈再婚又成为了组合家庭我妈从小都是给我带来很多负向反馈。我今年准备结婚在西安装修房子我妈在山西 51前我跟我妈说过我51的计划就是收拾收拾新家的东西由于我对象的工作调动他要去北京借调一年四月他走的时候跟我妈说希望我妈过来陪陪我因为他一走我就是一个人在西安我妈当时说山西家里也要装修走不开没有来。然后5月一号我们收拾完新家准备去我对象家我妈突然给我打电话要来西安还带着我小姨姨夫还有他们家五岁的孩子说想来玩，那会我就很生气一点招呼都不打，只顾自己玩，我也有自己的计划安排，我们新家装修我妈也不问问我需不需要帮忙直接带着亲戚来，还是我最忙的时候，他们到的时候是半夜，我和我对象半夜去接。# 14个回答

#爱一个人，不是爱她本来的样子么？# 24个回答

#什么叫做正义？# 13个回答

#要硬硬到底# 16个回答

#很烦躁# 8个回答

#9岁的儿子说，妈妈，我不想长大，时光老人让我永远停留在现在该多好。你们大人的生活太忙太烦了。我笑道:人生就是一场修行，有酸甜苦辣咸。你不能只看到大人的烦恼，你也得看到大人的快乐。何况逃避也不是最好的办法，而是面对。# 14个回答