每天都,点睡觉怎么办,我改不了,我越睡越晚,我已经成为恶习了,我应该怎么改掉恶习,天天都是越来越晚,免费心理咨询

叮当

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问

每天都12点睡觉怎么办。我改不了。我越睡越晚。我已经成为恶习了。我应该怎么改掉恶习。天天都是越来越晚。

5温暖

12条回答

胡周琴

咨询师

8个月前

找到晚睡原因，容易改掉晚睡习惯。

肖洁

咨询师

8个月前

你想改掉熬夜习惯的目的是什么？方便时约一下咨询吧，我们深度聊聊

王昱杰

咨询师

8个月前

试着睡前泡脚，不要看激烈刺激的视频，白天适当运动，11点就酝酿睡意

赵莎莎

咨询师

8个月前

有心事多思多虑

刘世淑

咨询师

8个月前

这几乎成了现代人的通病，你越焦虑越改不了，当下最重要的是接纳自己，然后再看看能做些什么: 比如晚上戒掉手机，改看书，喝杯温牛奶，温水泡脚等。

陈奋

咨询师

8个月前

你想晚上早点睡觉，但是你自己做不到，非常自责。你觉得晚上12点睡觉有什么不对呢？

张明翠

咨询师

8个月前

看来你对这个晚睡恶习很苦恼，想要改变却有点力不从心。咱们可以先一起分析下，这习惯是怎么一步步养成的。比如，是不是睡前刷手机、工作压力大，或是其他因素导致的？等弄清楚原因，咱们再制定一个循序渐进的调整计划，肯定能慢慢把作息改过来。我愿意陪着你一起达到你想要的结果！

刘芝

咨询师

8个月前

这就是你和别人不一样的特点呀，接纳不一样的自己。

谭宁

咨询师

8个月前

12点睡也不是不可以啊，关键是可以睡好吗？再午休补个觉，没问题。

史冬英

咨询师

8个月前

改变的发生有两个条件：第一，这种改变来自于爱的力量，第二，你可以允许自己不改变。试想，你是否完全违背了这两条？你想改变的出发点是不认可自己，是批判，并且你对自己一时改变不了充满了不接纳。实际上，当你的一天都能够充分地活出自我时，你到了晚上就可以安然深睡。你的睡眠问题其实不严重，而你强调这个问题，可能恰恰是在回避白天困扰你的难题——我解决不了白天的问题，就是因为我晚上睡不好。真的，去正视真正你的困难吧，遇到你真正想要投入的事，你连着熬几个通宵都不会有事。

蒋营宜

咨询师

8个月前

影响你的不是晚睡，而是对晚睡不接纳引起的内耗。接纳才是改变的开始。

#一个室友，很多事情其实都懂（不是我的感觉而是有事实依据），经常故意装傻充楞，问我怎么怎么办，我跟她说了之后她就很夸张说哎呀你真聪明，然后到处跟别人讲**（我）多么会看人多么会看事，不知道的人还以为我是个王者，结果发现我是个青铜。每次考试前都说自己在家天天玩，题也一点不会做，然后话题一转说我在家看了那么多题（其实我也没看多少），肯定能过，想尽一切办法弄崩我的心态的感觉，结果一出她成绩优秀，我考试没过。她给我的感觉就是在装小可怜装弱，还捧杀我，得了便宜还卖乖，还经常在别人背后说我的坏话（虽然很少人相信她，但还是有人相信她从而不喜欢我）。我从来没有半点招惹到她，为什么她要这么对我，我想过她之前说她嫉妒我瘦，最后天天劝我多吃然后她自己拼命减肥，说实话，她这样不仅让我有很大的压力，还觉得自己遇到了坏人，不仅收到欺骗，还被当成靶子一样的，真的在我看来这些事情很没有道德。每次我有不好的事情发生她都忍不住的开心，我真的非常讨厌她，我应该怎样对待这种表里不一还见不得别人好的人呢？# 10个回答

#20 女实习生# 12个回答

#性格问题还是包容度问题# 20个回答

#恋爱# 17个回答

#变化# 7个回答

#性幻想的困惑？我感觉我在性上有点困惑。首先我觉得性很色，有点攻击性，不是大好人该干的事，我不愿意跟我爱的人或者太好的人性幻想，怕玷污他们。所以我的性幻想里，男女主角都不是那么太好，太正经的人，他们也不是为了爱发生性关系的，但也不是完全没有一丁点爱，男的会给女的很多资源或者钱，绝不出现白嫖的事，但也有例外，我唯一能跟喜欢的人有性幻想的是长相思里的相柳，他这个人有坏的一面，也有好的一面，坏的时候，利用一切的机会利用或者压榨别人为自己谋利，比如吸小夭的血，但好的时候也掏心掏肺，舍得付出，就像性这件事，有坏的一面，也有好的一面，坏的一面就是它色色的，好的一面就是很快乐，很爽，飘飘欲仙，所以我喜欢善恶夹杂的人，或者说好坏融合的人。我想知道我的性幻想是否健康，我是否需要做咨询来纠正自己的关于性的理解# 23个回答

#我还单身可是怕被戴绿帽不敢交女朋友也没谈过一次恋爱，结婚之事真的不敢想。首先我的家庭父亲出轨这事我在此平台也咨询过别的心理咨询师了，和我的家庭没关系只是觉得现在年轻人关于自己的贞洁和性都不够重视也不自爱。遇到帅一点的或者有钱一点的就会乱搞如果给对象知道就会变得不可收拾，我也怕以后的婚姻我是不是这个受害者？当然我是男的如果给某些女性提问者看到了会说男的也会出轨啊。可是我相信不管男女有些没谈男女朋友的也会有这种想法从而害怕谈恋爱，曾经有位咨询师和我说谁的心理都会有黑暗的一面不要多往那方面想可是现在谈恋爱脚踏两条船的也有很多，只是当事人心理清楚。# 13个回答

#我想我还是敏感脆弱，受不了一点别人的无心之失，怎么办# 13个回答

#20 女实习生# 9个回答