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叮当
17回答
问
玩手机上瘾怎么办,我只要一睁开眼睛就是不停的看手机,玩手机。我晚上睡觉也是不停的看手机。看的我活都不想干了 。这样不行,看手机看得我屋都不出了。我克制不住自己。我应该怎么做。我也想出去玩。出去玩就没有时间看手机了。
9温暖
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17条回答
张筱茜
咨询师
11个月前
现在的网络时代,手机已经变成了我们每一个人的一个器官。日常生活,工作,交友都是不可或缺的工具!玩手机的时候,你会感觉到这一刻你才是能够自我支配自己,自己才是自由的!适度的玩手机,可以让自己得到放松,如果上瘾,可能会带给自己很多负面的影响,此时,我们大脑皮层变得非常兴奋,玩手机可能就会停不下来,也会导致我们大脑接收的信息过载,就像电脑打开很多页面,会让电脑死机。你能意识到手机上瘾带给了你的负面影响,可以尝试让自己定是当下手机,走出家门。当然开始的时候,过程会很艰难,坚持3到7天后,也许慢慢的你就会好一些,坚持21天后,你就形成了新的行为模式,你就可以摆脱手机上瘾的。希望对你有帮助?
杨元会
咨询师
11个月前
您好 发生的都是真实的 。 已经发生了的,在那个当下,都是刚刚好的,别无它选。也是那个当下唯一可以发生的。 纠结了 ,那是一个什么样子的声音,这个样子的声音是偶尔出现,还是经常以不同的方式。 我称这种声音叫“允许的能力”。
李良敏
咨询师
11个月前
我硕士研究论文《网络交往功能异化与消解》你可以看看,对你会有帮助
唐建刚
咨询师
11个月前
试一试出去玩。
张志军
咨询师
11个月前
现在有多少人不是天天拿着手机啊?你没错误,错在不该有智能手机。老年机就不想玩了啊
陈奋
咨询师
11个月前
你知道玩手机上癔误事,可是控制不住自己。你是什么时候开始玩上瘾的呢?
李有军
咨询师
11个月前
当我们迷恋一个人或东西时,就很容易形成依赖,所以适当的出去走一走,或做一些自己需要做的事情,通过转移自己的注意力,就能对上瘾的事情起到一个很好的限制作用,加油!
蔡兴苗
咨询师
11个月前
这种被屏幕吸附的感觉,像是整个人被快速卷入流动的液态信息池。难以自拔,或许是手机填补了某些空洞?面对压力的逃避?回避社交焦虑?生活意义的缺失?
苏英
咨询师
11个月前
你感到纠结和内疚,你希望自己能合理利用手机,而不是这样没法控制自己,是这样吗?
尤四海
咨询师
11个月前
你好,从描述的内容感受,你是在玩手机和做事情之间,选择了玩手机,这说明在手机上做的事情,比放下手机做的事情让你觉得舒适,建议从这个角度来帮助你改善自己的状态。
刘希升
咨询师
11个月前
想看了就看几天,也不会接下来一直都看,躺平几天又如何? 如果过几天还停不下来,成为困扰了,尝试做点不一样的,可能就会有变化。
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12个回答
#不是来引战,就是想看看第三视角如何看这些对话。 不止一次遇到跟咨询师沟通如同对牛弹琴,我不知道是咨询师的屏蔽力太强,还是我的敏感度太高。自认为我的表达还算清楚,但为什么结果总是…… 我这个人比较较真,在生活中这种状态也曾出现过,尤其是在亲密关系中。 如果老师能够给我个方向,我十分感谢,但如果是来引导我咨询就不必留言了。#
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