感觉自己没有完全准备好,这几天焦虑心理严重,虽然也在行动但整个人就是感觉思维不是很清晰,怎么才能缓解呢,免费心理咨询

烟波

12回答

问

感觉自己没有完全准备好，这几天焦虑心理严重，虽然也在行动但整个人就是感觉思维不是很清晰，怎么才能缓解呢

7温暖

12条回答

刘世淑

咨询师

1年前

你可以去做一些运动，深呼吸或者瑜伽。你这个焦虑似乎是因为没有准备好造成的。你要告诉自己: 我已经尽力了，但我是有限的，不可能做到完美，希望我考得全会，蒙得全对。。。。

刘丽华

咨询师

1年前

可以尝试一下从身体层面处理你的焦虑。当你感觉焦虑的时候，把意识带到你的身体，感受你的身体是如何体验焦虑的，从头到脚扫描你的身体，慢下来，感知你身体的感觉，哪怕是多么微小细小的感觉，当你注意到身体的感觉时候(比如心脏快速跳动，全身震动），与这种感觉待在一起，保持呼吸并注意它，直到出现转变。

张志军

咨询师

1年前

38"

周美芳

咨询师

1年前

释放压力。呼吸放松法、认知调整、运动等方式试试看。

王璐璟

咨询师

1年前

焦虑是人们应对压力时的正常反应，考试前的焦虑是很常见的，不必太过在意你的焦虑，把它当作一只蹲在你脚下的小猫，它有点顽皮偶尔影响你的注意力，但并不会影响你完成自己的人生目标。

赵雅钰

咨询师

1年前

你的文字透露出这次复试的重要性，焦虑紧张时不妨试试“478呼吸法”，可以降低焦虑水平哦。你的努力其实比想象中更有准备。大脑像一块海绵，即使此刻觉得“没记住”，关键时刻依然会释放出你积累的东西。保持节奏，静待花开。

彭灵

1年前

我教你一个复习方法，就是用出题人的心态学习。如果你是考官，去看看哪些知识点是出题人喜欢考的。这样复习效率高。等你学习能力上去了，以后就不怕考试了。

彭灵

1年前

知识点掌握好了思维才会清晰，没准备好难免没把握。但是已经这样了，就尽人事，听天命。看运气。如果焦虑到影响正常生活就静下来，把最坏的结果想好，接受这个结果，然后再置之死地而后生。

程璐璐

咨询师

1年前

考试前的准备没有完美的状态，假设这次考试成绩非常理想，你会有哪些想法和感受？

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#压力很大，主要来自于工作压力。我是销售行业。销售业绩没有的话就压力很大，想尽办法也想不出来。我是电商销售。以前的销售手法现在好像落伍了，不能创造新的业绩，在一个地方待了一段时间，出不来业绩？然后再换另外一个地方，这样来来去去的好累哦。而且我同事比较敏感的人。总感觉别人会对我的工作进行非让。这种感觉让我产生压力。害怕工作方式的不被人认可自我产生压力。其实现在的这个电商销售严格也不是一个人的问题。可能是各行各业都是有这个问题，就好像做业务一样，有人赚有人亏。每天都在寻找方法，每天都在寻找新的指导方法，但是没有一个方法，我觉得绝对的让我坚定。接触到的各种大咖或者说继承的成功人士，或者继承的即现实的既定的业界佼佼者，或者是那些做的比较好的人。他们的说法没有非常统一，各有各的见解，而且有些还冲突。好吧，我提升他们的统一的方面。对于他们冲突的方面，我我在自行研究研究。但是在在我找到方法之前，找到理论之前当前的事情，对做最单纯的事情不过那么的坚定，不过那么有信心。要需要其他部门的配合，其他资源的配合时也不够那么的坚定。那好吧，那我就虚拟出坚定的态度自我进行鉴坚定。能做的，能学习的东西都是有限的，在这些有限的范围内做做好吧。请大家介绍一本书，能解决我现在心理状况的书，谢谢。# 23个回答

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