郭老师的学生
22回答
怕考试,因为有焦虑症。
10温暖
22条回答
马霞
咨询师
11个月前
可以去上成人高自考。先学习后考试,什么时候考过了什么时候给你结业。
焦虑症是医生确诊了的吗?还是焦虑情绪比较严重呢
不考本科呢?还会焦虑吗?
吴云
咨询师
11个月前
先去做吧,如果考好了,焦虑也会有好转;最差的结果,就是考不好而已,你能接受最差结果吗?
焦虑的本质是对潜在失控的恐惧。不确定性越大,焦虑就越大。冷静应对背后真正担心和恐惧的是什么,如果发生了,应对方案怎么样,最坏的结果也能接受,想清楚了以后就放下恐惧去按部就班去做放下该做的事。关注当下,保持平稳情绪,就会逐渐正向循环。
68"
刘越
咨询师
11个月前
找到方向后,只走眼前的一步,不去看远处的高山!
你是怎么知道自己有焦虑症的呢?
杨燕
咨询师
11个月前
晚上和创业搭子电话,彼此坦诚表达和确认近些天的情绪感受和对彼此的期待,对前面的路更加笃定了。 很多时候,困住我们的,并不是那个事儿 而是,去‮那做‬个‮儿事‬之前,各‮纠种‬结,怀疑,迷茫。 而调和降伏这些情绪最好的方式就是行动 你‮需只‬要,做一‮决个‬定,然后沉浸‮地式‬去‮这做‬样的决定,然后‮抱拥‬这‮事个‬儿 所以先开始复习准备吧,考试焦虑等考试来的时候再去想办法解决。 ​ ​
记住,考试衡量的是某一阶段的学习状态,而非你的全部价值。告诉自己,你已为此刻付出努力,现在需要的是信任自己,自然发挥
换个说法,您想要个本科毕业证,但是您不想考试。这样一想是不是就突然好办了
慢慢来,也许,能让自己静下心来专注于学习的过程,会是我们能让焦虑平息的开始呢?
你想自考本科的目的是什么呢?
评估一下焦虑程度,适度焦虑还是可以的。过度焦虑需要处理
考试考坏了会怎样?考好了又会怎样?
焦虑来源于无法承受的结果,但就是个自考,又没年龄限制,考不好,就再来一次!
考试最坏的结果是不通过,接受了最坏的结果。然后努力学习,平常心对待
相关问答
#思绪很乱 这两周感觉发生很多东西,我也不知道要表达什么,心里很乱,来聊最近发生的事情吧,由于过年家里催,下载个交友APP,都是距离很近的,所以他们也没有给我正脸照,都是手机挡住脸的照骗,最这样聊了半个月啦,本来昨天要见一面的,但是由于行程的原因,没有见上,于是我让和发了照片给我,看了,觉得无感,也不丑,一般,但不是喜欢类型,虽然我长相也一般,可是谁不希望找帅的呢,聊的也是一般,但是经济条件挺好的,所以就聊了半个月这样,看了之后他对我很满意,还是继续找我聊,但是我不想回复了,因为没有那个想法,还有就是因为是在交友网站认识也是会担心他会不会在上面碰到更多的小姐姐,不过现在担忧没有了,因为我没看上;第二个是刚聊了几天就互发了照片,刚开始挺聊得来的,看了我照片说要想追我,一直约我出来见面,我感到不太舒服,为什么会那么急,而且但他表明要追求后,连聊天也变得无趣了,第三个,有两个人 都是断断续续聊了半年,断联半年左右,最近找了他们,一个态度没有之前热情了,一个比之前更热情了,一约就愿意出来,但是这个人告诉我跟我一直联系是小号,我让他大号加我不愿意,还说大号太多奇怪人,之前加了很多乱七八糟的人,怕不能及时回复我,我挺伤心的,为什么?这个离家只有1km,可能怕大号让我知道一些不应该知道的朋友圈吧,但现实我们是不认识的,感觉很难碰到喜欢的,条件也符合我的。其中在这个APP上还包括其他聊天对象啦,都是日抛的,现在APP更多是00居多,虽然比他们大上一两岁,但是还是不太想用这个软件了,还有一个还有就是APP也有好多又帅又好看的弟弟,会让我有一种自卑感,为什么我这个年龄还没有对象,主要是前面的恋爱谈太久了,谈了五年,最后发现自己已经慢慢没有恋爱感觉了,家里也反对就分开了,现在真的很迷茫,我过年跟家里人说大不了自己过,我家里人说我的想法很不成熟,说父母并不能养你到老,感觉自己好迷茫,为什么那么大年龄,连自己想要什么都不知道?后面又应该怎么走呢# 8个回答
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