如果一个人体质很虚,还不肯运动,大概是什么原因,就每天除了玩手机刷视频,做点饭菜这样,就想着还是不动,动也动不了几下,免费心理咨询

索菲娅

13回答

问

如果一个人体质很虚，还不肯运动，大概是什么原因？就每天除了玩手机刷视频，做点饭菜这样。就想着还是不动，动也动不了几下

8温暖

13条回答

张志军

咨询师

1年前

57"

宋日红

咨询师

1年前

确实很值得探讨。这个人真的认为运动重要吗？知行合一，如果内心冲突，也无法行动。

史冬英

咨询师

1年前

可能是没有办法按照自我真实地活着，因而缺少活力。你看很小的小孩，他们除了睡着的时候，几乎一刻不停地在动，说明每个人天生应该都是愿意去动的。那么你真实的自我是什么？可以我们一起探索。

刘世淑

咨询师

1年前

那是他的能量很低，没有力量运动，其实玩手机刷视频也是特别耗费能量的。

崔黎明

咨询师

1年前

可能是内在力量不足吧…

吴云

咨询师

1年前

身体虚的不够厉害~

步志敏

咨询师

1年前

可能有内耗，心力不足，需要调节自我认知。

张亮

咨询师

1年前

动力不足

张亮

咨询师

1年前

动力不是

杜继锋

咨询师

1年前

很多原因吧，比如，可能是认可父母，父母说过孩子身体虚，孩子就用不锻炼身体来认可父母，让自己身体虚。或者，身体虚，也有好处？或者说，曾经看到过身体好，就需要多干活儿？所以就让自己虚，这样可以获得益处？还可能因为看到过身体强壮的，反而突发死亡，所以用身体虚来缓解焦虑？总之，很多的原因，需要具体去分析。一般来说，心理学会认为，某个行为的背后，有继发性获益。可以尝试用这个思路去分析一下。

孔巧洁

咨询师

1年前

从心理学视角出发，体质虚却不愿运动，原因可能涉及多方面。心理成因 1. 动机与自我效能感匮乏：依据自我决定理论，当人缺乏内在动机，便难有行动的主动性。对于运动，若看不到能带来的即时好处，如快乐、成就感或身体状态改善，就难以激发动力。而且，过往运动的糟糕体验，会降低自我效能感，让人觉得自己没能力运动。比如跑步后难受，或健身没达到预期效果，都会使人抵触运动。 2. 习惯与舒适区束缚：习惯形成理论表明，长期养成的习惯极难改变。每天刷手机、做饭，已成为舒适日常模式，身体和大脑适应了低能量消耗活动。运动意味着打破舒适区，要面对身体疲劳与不适，这是多数人抗拒的。就像习惯在沙发上慵懒度日，起身运动就打破了平静舒适，自然产生抗拒心理。 3. 情绪因素干扰：情绪会左右行为。处于抑郁情绪或压力过大时，人会缺乏精力与动力运动。抑郁使人身体沉重、无力，运动此时被视为负担；压力大时，人们倾向选择刷视频等轻松方式逃避，而非靠运动释放。比如工作受挫情绪低落，就更愿意窝在被子里刷手机，而非出门运动。行动建议 1. 激发内在动机与合理设定目标：帮其挖掘运动的内在动机，共同探讨运动对健康、外貌、情绪等的益处，如提升免疫力、让人精力充沛、改善体态和皮肤状态。同时，设定具体且可实现的目标，如先每周散步三次，每次15 - 20分钟，待身体适应后逐步增加运动强度和时间。可以展示运动前后对比的照片或视频，让其直观感受运动积极效果，激发运动渴望。 2. 打破习惯与舒适区：从微小步骤入手打破舒适区，在日常活动中融入简单运动元素，做饭时做几个伸展动作，看视频时尝试站立。逐渐增加运动频率和强度，让身体慢慢适应。比如在广告时段提醒起身走动或做几个深蹲，不给其太大压力，却能使其习惯运动的感觉。 3. 情绪调节与运动相融合：若情绪是阻碍，先协助调节情绪。一起找寻轻松愉快的运动方式，如公园听音乐散步，或参加趣味瑜伽课程。如此，运动不仅是身体锻炼，更成为情绪调节手段。比如情绪低落时，提议一起户外骑自行车，在享受自然风光的同时锻炼身体，让其体会到运动的愉悦。

#职场经验希望能得到指点说下我的工作背景，入职2年4个月了，大部门包括项目A和项目B，体量是1:3/1:4这样,我是项目A，刚入职两人包含我，项目B三人，入职一年因为市场行情或者公司策略店铺断崖下滑，后面10月领导优化走了，从这之后项目A一直是我跟进，一个人，后面招聘了实习生，刚带会离职了，前后经历2个实习生，我从去年10月到现在8月了，也差不多近一年了，这个项目也没起来，项目B有原本的3人变成了7人，期间我申请过项目B，部门大佬以项目A我做起来更能提现我能力和编制等问题没转过去，现在换新大佬了我申请已我项目A经验为准，让我继续项目A并给我实习生，能不能起来跟多1个实习生不会有啥变化，毕竟我运营这么久了，而且原本我是有个领导管理这个项目，空缺了那么久不愿意补上，一直让我顶着，加量不加价不愿意，而且领导反馈我过项目B了项目A没人了，以这样理由拒绝了，我还可以怎么争取？有没有过来人给下经验呢，项目A学不到任何东西，目前一直在吃老本...，上班上得很痛苦和焦虑，公司可以转岗的，而且我不是跨类目转，项目B也有接触过，只是项目A更熟悉....,谈判的时候如何体现自己和其他人竞争是更有优势的呢我感觉自己是很多会但不是很精的那种# 6个回答

#做了一个掉厕所的梦# 6个回答

#由于社恐，去单位食堂吃饭都觉得尴尬# 32个回答

#觉得自己一直不快乐# 2个回答

#为什么有些人就沟通不了脾气那么大，一件很小的事情非得吵吵闹闹，重复一遍又一遍的说这是什么心态。# 24个回答

#我应该怎么走出去失恋。我真的好痛苦。我每天哭的死去活来。我再也不要相信别人了。都是骗人的话。男人转身就移情别恋。我入戏太深。人家和新欢老公老婆了。我算什么。不想爱了，爱太痛苦了。不能看她们和看他的头像我会受刺激。我会崩溃。我会泪流。太痛苦了。我不想当备胎。这也是一种痛苦的成长。# 20个回答

#第一次见面男生请吃饭# 15个回答

#好好的一段走路，人家都能并排两个人一起走。边走边唠嗑。这处的一点也不好。我努力了，天天也气，我不想住一起。住一起早晚得气死。要不就一起走，要不就别走。我想分开住。我不想和他们住在一起。天天也气。没有一天不也气的。我应该怎么和别人相处。我想好好的走路，我都做不到。烦死了。一天没有开心的事情。都有电话，就不会打电话。请问她在哪里等着呢。每次都是一前一后。不吱声的走路。人家无话不谈。走路手牵着手。这走着走着走着就散了。全是我不对。整的不欢而散，两败俱伤。我应该怎么做才能不走着走着就散了。# 13个回答

#给小孩子说自己以前负面的事情，有什么影响？# 22个回答