从小因为家庭和压力的原因,所以从小就控制情绪,其实非常生气,心理憋了很多怨气,现在年纪大了,非常想发脾气,闹情绪,想别人免费心理咨询

冬冬

22回答

问

从小因为家庭和压力的原因，所以从小就控制情绪，其实非常生气，心理憋了很多怨气，现在年纪大了，非常想发脾气，闹情绪，想别人来哄我，请问应该怎么解决这种想闹情绪要人哄的事

10温暖

22条回答

姜琳琳

咨询师

1年前

感觉这么多年你受了很多委屈，在需要安慰的时候却被要求压抑情绪，这固然让你更加坚强，但内心的柔弱也特别希望有人能够看到，能够关怀和慰藉！

杨丽琴

咨询师

1年前

小时候的情绪只是被压抑下去了，不是消失了，也许你现在的环境对你来说是相对“安全的(心理层面）”，所以曾经委屈的小孩冒出来渴望被满足。这原本是正常的，只是如果经常性的话确实容易伤害关系，我想这是你希望改变的因素吧？

龚辉

咨询师

1年前

小的时候自己有脾气有情绪时，家人会批评说发脾气不好，要控制，自己只能压抑着，为了所谓的“好的自我形象”，长大了，自己希望内在的情绪和需求被看到，你是可以允许自己去表达感受的，同时也要认识到我们是无法操控别人来满足自己需求的

张应

咨询师

1年前

接纳自己的情绪，但可以用行动改变： 1.用语言描述自己的情绪，而不是发泄出来，希望对方能够开解，并予以感谢。 2.情绪不好时，可以出门走走或者参加运动，转移一下注意力。 3.记下情绪日志，比如情景、想法、情绪及行为，找咨询师分析一下情绪背后的认知和信念，找到替代的思维，从而减少情绪的爆发。

王有涛

咨询师

1年前

有个人曾经在快饿死的时候，别人给了他一个冰糖葫芦。后来每次他饿的时候就想，如果能有个冰糖葫芦吃就好了。他不知道的是北京烤鸭一样可以解决他的饥饿，甚至效果更好。你只是希望自己受的苦被看见，希望别人能感激你的付出和贡献，给到你应有的承认。尝试做一个内外一致的人吧，用受苦的方式付出，很少会有人买单的。

舒丽

咨询师

1年前

情绪的消耗就像信用卡一样，一直在透支的状态，总有一天要还款，要从他人身上索取，儿时长期处于被索取的状态，长大后会潜意识模仿索取的状态，复制上一代的错误，这是爱和认同感的缺失

王玲

咨询师

1年前

这是很正常的情绪需求呢。首先，你可以和身边亲近、信任的人沟通。如果没有合适的人可以倾诉，可以跟心理咨询师探索一下。也可以通过写日记来释放情绪。把心里的怨气和想发脾气的冲动都写下来，在这个过程中也能让自己的情绪得到一定程度的缓解。另外，当情绪上来的时候，试着给自己一些积极的暗示，比如“我现在情绪不好，但是我可以自己先平静一下，之后再和别人沟通我的感受”。如果实在想发泄情绪，可以找一个安全的、不打扰别人的环境，比如在自己房间里大声喊出来或者捶打一下枕头。

刘世淑

咨询师

1年前

喜怒哀乐悲恐惊是人最基本的情绪，所以我们要学会正视情绪，表达情绪。而你从小就需要压抑情绪，压抑的情绪一直积聚在体内，终有爆发的一天，或者以抑郁症的形式体现。而发泄的方式有很多，不一定非得需要别人哄你。具体你可以找咨询师聊聊。

于萍

咨询师

1年前

允许发泄情绪，换一个方式，找个枕头可代替的什么

史冬英

咨询师

1年前

你已经是成年人了，可以有更理智的方式去处理情绪，你说的是小孩子的行为。

马禅

咨询师

1年前

52"

姜华文

咨询师

1年前

情绪是不会消失的，因为背后有需求在驱动。但是情绪可以转化。通常有两种方式，一种是自我疗愈的。另一种是在关系中疗愈。在关系中疗愈，就是找到一个对的人，在跟这个人的关系里边充分的表达自己的情绪感受，得到那一个人的抱持和接纳，从而获得矫正性的情绪体验。这样的人在生活里并不容易获得，通常花点钱找个心理咨询师，是最有效的途径了

李有军

咨询师

1年前

小时候因为父母的管制，不敢闹情绪，长大以后，为了拥有良好的人际关系而不能乱发脾气，因为这个社会上，没有谁有责任和义务忍受我们的坏脾气和不良情绪，因为每个人都很忙，压力也很大，谁能静下心来为我们提供想要的情绪价值呢？如果有的话，可能就是心理咨询师了，我们不仅可以接纳你的情绪，理解你的反应，而且还能够帮助你摆脱情绪的困扰，提升心理能量，如果需要的话，我们可以详细的聊一聊。

钱浩

咨询师

1年前

学会自己哄自己

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