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一一
15回答
问
控制不住自己对世界的恶意，周围的人老攻击我怎么办，我反击人家反击更重，一直你来我往没完没了，我不反击压在心里，心理的恶意更严重，别人也来针对我，反击不是，压着也不是，不知道该怎么办了
10温暖
15条回答
梁静璋
咨询师
1年前
这个可以通过心理咨询，探寻原因，然后改善。
王玲
咨询师
1年前
这是一个很棘手的情况呢。首先，当别人攻击你的时候，尽量试着让自己先冷静一下，不要立刻就反击。可以做几个深呼吸，在心里从1数到10，让冲动的情绪先缓和下来。
如果直接反击会让情况更糟，或许可以尝试用比较温和的方式回应。比如用平和的语气说“我感觉你的话有些不太礼貌，希望我们可以好好沟通，而不是互相攻击”。
要是你担心恶意压在心里会更难受，可以找一个合适的出口来释放。比如找一个空旷的地方大喊几声，或者通过运动来发泄，像跑步、跳绳之类的。
另外，也可以考虑和比较中立、可靠的人，比如其他朋友或者心理咨询师讲讲你的困扰，他们也许能给你一些更好的应对策略。
史冬英
咨询师
1年前
别人都是怎么攻击你的？
薛梅
咨询师
1年前
可以觉察一下，被攻击是因为你先对他人有恶意吗？
李姮瑛
咨询师
1年前
感受到了你的痛苦和无奈。会有改变的方法的，相信我。
刘世淑
咨询师
1年前
被别人恶待肯定是要还击的。还击的时候，要击中对方的软肋，否则你达不到目的，而且他还会反过来攻击你。。
张应
咨询师
1年前
看起来目前的人际模式：我坏，你坏，大家坏，能否换成：你好，我好，大家好。欢迎详谈。
金素红
咨询师
1年前
反击看起来是一个问题，同时也是你保护自己的一种方式。你来我往没玩没了，痛苦的不止你一个，对方何尝不是这样呢？多寻找没有互相攻击的时候，或者攻击不是很严重的时候，那时是怎么做到的？那就是你们的成功经验。
思维一变，幸福一片！
汤文强
咨询师
1年前
是家人会反击你，还是外人会反击你？
汤文强
咨询师
1年前
咨询师可以帮助你换一种思维，用另外一条道路上的方式，与家人互动，也许你会获得不一样的生活，你期待的生活
汤文强
咨询师
1年前
反击强（不强忍），忍强（不反击），是否可以看作在一条路上的两种形式。
也许家里的互动方式主要就是这两种，我们没有体会其他互动形式的机会。
汤文强
咨询师
1年前
看到你的描述，有一种身临其境的痛，压抑肯定是痛苦的，所有的痛苦用自身去承受，也许我们慢慢的会到达承受的的临界值。而反击则造成更严重的反击，也许他们反击你，别信你反击他们来得更容易实施。这样的泥潭无止无休了这么多年，你能在这里求助，说明你内心依然有力量，希望的火苗依然在燃烧
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