天冷了,全靠空调提前预热,结果不知道哪里不给力,空调好几天不预热了,那天,进来,我说咱们把空调在手机上重置一下吧,我没下免费心理咨询

爱思考的小萝卜丁

8回答

问

天冷了，全靠空调提前预热，结果不知道哪里不给力，空调好几天不预热了，那天B进来，我说咱们把空调在手机上重置一下吧？（我没下载米家，之前预热是B设置的） B坚决排斥这个提议说空调质量不行，还嘲笑着问我：“咱们空调是联网的，你不会以为空调自己运行吧？”（他可能优越感爆棚的暗讽我是个傻子）我说：“我知道空调联网。”（一看B那样，我没有再沟通，自己下载系统摆弄了）… 过了一阵子，B看我还在研究空调，又赶紧说，前几天他试过了重置，根本没有用… 我还是没吱声，继续研究，我想，B对我这个行为应该很不满…因为后来证明，这两天B一句话都不跟我说了… 其实我确实不懂空调，但是我的想法就是先重置一下，实在不行打小米售后，总不能降温了冻着吧？很明显，B的出发点跟修空调没有关系，他想否定我，证明自己是最正确最懂行的…他可能觉得我修空调的行为挑衅了他的权威，这就是我在书上看到的防御型自恋，B这种情况已经不是一次两次了，基本次次展示他最优越… 天公不作美，空调被我修好了…… 我常常烦恼B的一些做法，B家条件很差，至少比我差多了，B没有我上进，每天也就是个玩手机（陈述事实，但可能人各有志，性格不同），以至于我们的重心和人生结果不同。 B喜欢打压别人，证明他最聪明，他也经常劝我把奥迪卖了，我不知道这辆并不是新款的车，是不是带给他刺眼的压力… 我很少跟他说话，因为说什么都是打压，他只想证明他比我懂行… 我从来不是在公众场合显摆的人，我觉得我很普通，所以，我也不可能跟B显摆，完全没有什么必要，我有时候反感B，最直观的感受就是，他都激发了我的恶劣优越感，使我想骂一句：“我这么蠢，我为什么二十多岁就买完车和房子了？你那么聪明睿智，为什么四十多岁还这么穷？，穷就算了，又没有人戳穿你，各有各的人生，你是找啥优越感呢？是比钱比不动产还是比能力？你哪个拿得出手？又懒又穷…” 比这些都没有意义，咱们就说比认知，有一天那会是串休，我开玩笑说明天再上一天能连班十几天了，B说他替我上吧（加班费一天80），我没接这个话题，第二天我值班，B来了，说我让他来的，我说没有呀，他说你没拒绝我，就是答应我了………果然是我蠢了，我以为成年人的约定俗成是，沉默就代表拒绝，而且是最体面最不伤和气的拒绝… 其实，我很恼火的是我自己，我觉得我没有改变命运，才要在这样的人身边修行…所以，遇见

9温暖

8条回答

胡周琴

咨询师

16天前

“遇见“非偶然；“才要在这样的人身边修行…”，值得觉察。

曾广胜

咨询师

17天前

看得出来，你很善于思考。会被B的事情影响到，大概是内在的一部分被激活了吧。

爱思考的小萝卜丁

17天前

感谢老师对我动态的关注，点评非常用心，是的，B激发了我的愤怒与习得性无助，因为，我曾经工作非常努力，但是我们单位风气极差，没爹可拼等同于有罪论，我没有办法改变我那个不是东西的爹，我也没办法改变事实就是没拼爹没用，但我尽量调节自我了，不过一看B的防御自恋，我就重新复习一次，我是被困在这种环境里的人…我曾因为爹不行，被碾压过，后来自己虽然努力，但是事实发生过就是发生过，甚至至今还有人拿我的原生家庭说事，我怀疑是不是B的自卑，反复提醒着我的境遇…

曹晴

咨询师

17天前

从动力学的视角来看，你与B的互动可能像一面镜子，照见的不仅是他的匮乏与防御，也映出了你内心被扰动的情感模式。 B的行为模式（打压、否定、防御型自恋）很可能根植于他长期的心理匮乏感。这种匮乏未必只是物质上的，更是情感上难以获得认可、自尊脆弱的表现。他需要通过贬低他人来维持“我比你懂、我比你强”的虚幻优越感，以避免触及内心“我不够好”的恐惧。而你对他的反感，除了源于他行为本身的不尊重，也可能夹杂着一种无力的愤怒——仿佛你不得不陪他演一场他设定的竞争戏，而这场戏本身毫无意义。最后那句“觉得自己没有改变命运，才要在这样的人身边修行”，或许泄露了更深层的困惑：你在潜意识中将与这样的人纠缠，解读为自己不够好、不配得更好环境的证明？我们可以一起探索： 1. B的言行为何能如此地激起你的情绪？它是否触碰了你过去未被妥善对待的某个部分？ 2. 当你觉察到自己被激发出“比较”与“反击”冲动时，能否暂停一下，问问自己：我此刻真正需要的是什么？是被听见、被尊重，还是确认自己的价值无需他人认可？ 3. 当前来说，重要的不是通过更好的外在条件和资源离开这样的环境，而是在这样的环境里，如何让自己不起反应，为自己建立更稳定的心理边界，减少他的言行对你的消耗。我们的生命旅途中，会遇到各种各样的人，是难以预测和掌控的，改变他人很难，但理解他人何影响你、并选择不同于以往的应对方式，是你能够掌控的成长方向。你对自己情绪的敏锐觉察，已经是改变的开始。