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AVEnie
39回答
14温暖
39条回答
匿名
1年前
啥意思
钱浩
咨询师
1年前
避免撒盐
张素霞
咨询师
1年前
往浅的说，要做一些回溯和能量的清理。
往深的说，允许这个伤口呈现的状态，不去做任何让自己痛苦的定义，不加注抗拒的能量，就会好转。
钱浩
咨询师
1年前
避免撒盐
王慧娜
咨询师
1年前
先要了解自己为什么会受伤。
了解自己然后再疗愈自己。
孙迎春
咨询师
1年前
45"
史冬英
咨询师
1年前
不知道你受了怎样的伤，可以联系我咨询详谈。
刘世淑
咨询师
1年前
用药包扎，等待自愈。
于新江
咨询师
1年前
自己照顾好自己，时间也是良药
于萍
咨询师
1年前
释怀也就放下了
赵莎莎
咨询师
1年前
愿意去疗愈和抚慰就是治愈的第一步
张萱
咨询师
1年前
心上的伤口一样也需要先消毒清创，再缝合包扎，虽然消毒过程可能会疼痛，但这样才能根治，直接包起来不理的话，伤口也会慢慢溃烂的
匿名
1年前
就是全部都不知道。
已注销
咨询师
1年前
呃，要具体事情具体分析了啊，你的内在的创伤到底是什么？对你的影响到底是什么？发展的情况到底是什么啊？以及你对这个部分的期待又是什么？
郭红玲
咨询师
1年前
您好，看到您的描述，尽管只有短短一句话，却似乎包含着许多情绪，伤心、难过、无助、失落、痛苦……虽然我不知道发生了什么，您经历了什么，但我能感受到你内心有一股强大力量，想要从当下的困扰和伤痛中走出来，不纠结过往，关注当下和未来，这是非常难能可贵的思维和品质。
从心理学的角度，您是一个心理韧性很强、积极正向思考问题的人，遇到大的困难、遇到伤心难过的事情，没有想着抱怨，而是在很有责任和担当地承受，接住了生活的不顺，更重要是您在积极思考想办法改变眼前的困境，这是非常棒的思维模式，而且你积极行动起来，正在努力找方法。为此，给自己一个温暖的抱抱，告诉你自己，你真的很了不起！
基于您的问题，给出以下建议：
1.情绪管理：如果感到伤心，就陪着自己，跟自己的伤心待一会儿。设置一个时间，比如十分钟，定个闹钟，这十分钟允许自己就和伤心待着，静静地感受这种感觉，告诉内心那个伤心的“小孩”：别怕！我就在这里，陪着你。时间到闹钟响了，就从伤心的情绪里出来，着手做一件具体的事情，比如出门散步等等。
2.可以尝试写一写情绪日记：每周或每天抽20分钟，自由书写当时的心情，想到什么写什么，写完可以保存给自己看，也可以撕掉都行。
3.自我察觉：情绪低落难过的时候，记录一下这一刻的情绪，以及头脑中引发情绪的事件和想法，问一问自己：我发生了什么？还有其他可能性吗？如果我不这样想，结果会怎么样，我会开心一些吗？……
4.找要好的朋友或亲人聊一聊，得到他们的情绪支持。
5.出去散散心，看一看不一样的风景。
6.回顾和写下自己的高光时刻。
以上希望能对您有所帮助，感谢您对平台和我的信任！走出内心创伤需要时间和耐心，在这个过程多给自己一些鼓励和宽容，多理解自己一些，相信您一定能走出来。有需要帮助也可以随时和我们联系！
程璐璐
咨询师
1年前
心上的伤口需要你的呵护和关爱
刘培培
咨询师
1年前
不去刻意回避曾经的伤口，允许创伤的存在，但不要沉溺在过去的伤口中，专注当下的生活，曾经的伤痛也可以转变为成长的经验。
黄歆凝
咨询师
1年前
听起来，你正处于特别难受的阶段对吧，所以你很希望有方向能快点让伤口好起来。
如果一个人还能咬咬牙，那就自己陪自己呆一会儿，如果不行就找咨询师陪你一起走出来。快乐分享出去，快乐加倍；痛苦分享出去，痛苦减半。过了这个最艰难的时期，伤口总会慢慢愈合。
孔德雪
咨询师
1年前
你好！看到心的伤口，了解自己的心，懂得自己的心，关爱自己的心。
李丽杰
咨询师
1年前
见见光
于敏
咨询师
1年前
心上的伤口，可以用心理疗愈，调整认知等，抚平创伤，回归清净。
姜琳琳
咨询师
1年前
可以试试眼动脱敏疗法
王慧娜
咨询师
1年前
首先抱抱你心病还需心药医，先找到病症，再对症下药
心病还需心药医，先找到病症，再对症下药
张亮
咨询师
1年前
心受伤了，是因为自我价值感受损，找回自我价值感，对自我有信心，希望，阳光，未来，这样才能好起来，并且更加强大
尤四海
咨询师
1年前
你好，在我们的意识中，有句俗话说得好"心病终须心药治,解铃还须系铃人。"那么现在理解起来这心药，是指能够化解掉让自己心灵受伤的认知、情绪、意志和行为的心理咨询方法，若是想了解，可以来聊聊。
李乙
咨询师
1年前
时间是基础，同时去做一些能给你带来能量的事，如果觉得太痛苦，找一个心理咨询师陪伴你可能会好一些
王雅艳
咨询师
1年前
心上的伤，需要被慈悲看见，你愿意对自己善良一点吗？
刘艳红
咨询师
1年前
看到你的问题，感觉你正在感受着伤痛 心上的伤都需要被看见,被疗愈，我愿意陪你去面对，解决这个伤痛。
迟晓娜
咨询师
1年前
可以做自己喜欢的事情，让自己感觉好一点
罗永丽
咨询师
1年前
把一切交给时间。
游庆涛
咨询师
1年前
消消炎，包扎一下就好了！
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