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生命给你开了一个不小的玩笑,她告诉你说:你要接受一个看上去有点严峻的考验了!
从你打出这段文字这一刻开始,你已经慢慢从恐惧的深渊里爬出来,你已经开始直面这个困境。
顺便告诉你,我父亲06年/08年两个癌,现在好好的,他早已忘记这两个东西了。身边这样的例子很多很多。
有需要的话,可以找我聊聊。


1.允许自己“不接受”和“不真实”,这是正常的防御机制。“解离”或“否认”是一种本能的自我保护。不要强迫自己立刻“想通”或“接受”。
2.试着把注意力拉回身体和当下。比如:
深呼吸,感受实物,小口吃喝。
3.尝试写下或说出不带评判的自我觉察:愤怒,悲伤,难过,委屈,无助。寻找能抱持你的人。
4.温和但坚定地告诉关心你的人:“谢谢你们的建议,我知道大家是为我好。但我现在脑子很乱,心很慌,我需要一点时间和空间来消化这个信息。等我稍微缓过来一点,我们再讨论具体步骤好吗?”
5.问自己:“这个‘活着没意思’的声音,是以前就有的,还是现在因为生病才变得特别响亮的?生病带来的巨大冲击和恐惧,是不是放大了这个旧念头?是害怕痛苦?是觉得失去掌控?还是对未来的绝望?”
6.即使在最黑暗的日子里,是否也有一些微小的瞬间让你感觉不那么糟糕?比如:
看到阳光照进来的一刻?
最后跟你分享一个故事,有一位女士非常坚强。她得了癌症之后,相信自己能好,于是她严格按照医生的嘱咐去做,后来真的就好了。心态非常非常重要。

事儿没有轮到自己头上所以我说的再多也不可能感同身受。但是我还是想要跟你说,请你积极面对疾病,现在医疗技术发达,很多疾病可以治愈,有些人得了疾病,生命发生觉醒性改变,好像才真正活过一样。弗兰克尔说,我们可以和苦难做朋友,化苦难为成就,在苦难中寻找生命的意义。陀思妥耶夫斯基说,我只担心一件事,我怕我配不上自己所受的苦难。朋友,我知道这很难,相信你可以。