虽然经常觉得活着没有意思,也总是瞎折腾,但是一直觉得自己很抗造,没想到那些肿瘤和恶性什么的词会落到自己的身上,从看到检查 - 在线问答 - 在线心理咨询服务平台

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虽然经常觉得活着没有意思，也总是瞎折腾，但是一直觉得自己很抗造，没想到那些肿瘤和恶性什么的词会落到自己的身上。从看到检查结果的那一刻一直都是懵的，现在感觉也是一种很朦胧的状态，但是心里其实是没有接受的，不认为这些词和自己有什么关系。我就是想知道从心理的层面，我应该为自己做一点什么呢？现在在我身边能听到的那些建议，全是冰冷的行动建议，感觉内心已经冻结了。

30条回答

白雪峰

咨询师

2个月前

我能感受到你内心的震惊与抽离感。这种“朦胧状态”是心理本能的保护机制，允许自己慢慢消化这个消息。试着这样做：不强迫接纳此刻的否认是正常的，无需批判自己“应该马上接受” 给情绪命名在纸上写：“我现在感到______”（空白也没关系）建立微小联结握住温水杯感受温度，深呼吸5次——让身体先感受到安全你不需要立刻解决所有问题，创伤的融化往往从允许自己暂时冻结开始。如果条件允许，可以联系医院的心理支持小组，专业陪伴会更有助于解冻内心。

马彩霞

咨询师

2个月前

乐观对待，积极想法，

程璐璐

咨询师

2个月前

有一句话你说的特别对，这些词和你的确没什么关系，它代表不了一个人的存在，它可能只是在提醒你，是时候该好好爱自己了

邢然菊

咨询师

2个月前

深有体会，刚开始也是无法接受，是自己七个月的宝宝和亲朋好友的关心，每天默念：我一定会好起来。就这样挺过来的。一定要在心理上战胜一切。

任淑香

咨询师

2个月前

我能听到你声音里的震惊和恍惚，这太突然了，那些冰冷的医学术语本不该和你的生命有关联。你此刻的不真实感很正常，换作是谁都需要时间慢慢消化这样的消息。你一直觉得自己很"抗造"，可突然之间，身体给了你一个陌生的答案。这种落差一定很混乱，甚至愤怒。那些建议或许有用，但此刻，或许你更需要的是被理解，而不是被指挥。你不需要立刻接受或想明白什么。如果愿意，我们可以先一起面对这种冻结的状态——它只是你的心在用自己的方式保护你。

史婧雅

咨询师

2个月前

上午刚刚读完一本书，《你的身体会替你说不》，也许是一个警醒，在现实生活中，勇敢的说要，说不，放弃内耗，好好爱自己，不只是身体上，也有心理上自我接纳和肯定，勇敢的做自己想做的想说的。

李丽

咨询师

2个月前

抱抱自己，感谢病症，它或许帮你承载了很多你没有意识到或不能承受的东西，是时候对自己温柔一点了，去跟它对话，去看看它，慢慢来

陈贞兰

咨询师

2个月前

我曾经多次在大脑里演绎过一个这样的场景：有一天我突然被诊断为某癌症，我会伤心、质疑，大声地哭，感到上天不公等。但三天后我会恢复平静，用自己的思考来应对这个晴天霹雳。心理与生理息息相关，心理会通过心理暗示来影响身体。那么，如果你给自己加上消极心理暗示，比如，我的病很严重，我的身体很糟糕，并且会越来越严重，那么你的身体真的会如你所暗示的那样发展。如果你给自己加积极的心理暗示，比如，诊断出恶性肿瘤又如何？那只是一种暂时性的现象，如果我从现在开始心态积极、适当锻炼、科学调理，我完全可以赶走这些不速之客。那么，你的身体就会慢慢地变好。真的，积极心理暗示的力量是非常巨大的。当然，除了积极心理暗示，还要做调理。建议你采用我的“欣奕催眠疗愈法”，效果非常好。我的催眠方法是我自己研究的，与你所了解到的不一样哦。你可以先咨询了解，没有效果可以退费哦，或者看到效果后才交费。

汪张娟

咨询师

2个月前

66"

徐小燕

咨询师

2个月前

被当头棒喝的感觉，无法接受现实

生命给你开了一个不小的玩笑，她告诉你说：你要接受一个看上去有点严峻的考验了！从你打出这段文字这一刻开始，你已经慢慢从恐惧的深渊里爬出来，你已经开始直面这个困境。顺便告诉你，我父亲06年/08年两个癌，现在好好的，他早已忘记这两个东西了。身边这样的例子很多很多。有需要的话，可以找我聊聊。

刘世淑

咨询师

2个月前

我能感受到你此刻内心的震荡与麻木。

1.允许自己“不接受”和“不真实”，这是正常的防御机制。“解离”或“否认”是一种本能的自我保护。不要强迫自己立刻“想通”或“接受”。 2.试着把注意力拉回身体和当下。比如：深呼吸，感受实物，小口吃喝。 3.尝试写下或说出不带评判的自我觉察:愤怒，悲伤，难过，委屈，无助。寻找能抱持你的人。 4.温和但坚定地告诉关心你的人：“谢谢你们的建议，我知道大家是为我好。但我现在脑子很乱，心很慌，我需要一点时间和空间来消化这个信息。等我稍微缓过来一点，我们再讨论具体步骤好吗？” 5.问自己：“这个‘活着没意思’的声音，是以前就有的，还是现在因为生病才变得特别响亮的？生病带来的巨大冲击和恐惧，是不是放大了这个旧念头？是害怕痛苦？是觉得失去掌控？还是对未来的绝望？” 6.即使在最黑暗的日子里，是否也有一些微小的瞬间让你感觉不那么糟糕？比如：看到阳光照进来的一刻？最后跟你分享一个故事，有一位女士非常坚强。她得了癌症之后，相信自己能好，于是她严格按照医生的嘱咐去做，后来真的就好了。心态非常非常重要。

郝文英

咨询师

2个月前

亲爱的，你听过安慰剂效应吗，一切由心造。如果你愿意，可以找我聊聊，我个人一直在静坐冥想修心修行，研习儒释道医，希望能帮到你，祝福你

张志军

咨询师

2个月前

人的命天注定，想开点，其次癌症发现的早现在不算事，我的朋友乳腺癌还有一个肝癌都治好了啊。

匿名

2个月前

呀～我前段时间疯狂学这首歌

单晓波

咨询师

2个月前

就像王菲歌里唱的那样，赠予我疾病再慢慢治愈摇风铃。都会好的。

刘丽华

咨询师

2个月前

不能接受这样的现实，不知道发生了什么，不愿相信，太可怕了！

事儿没有轮到自己头上所以我说的再多也不可能感同身受。但是我还是想要跟你说，请你积极面对疾病，现在医疗技术发达，很多疾病可以治愈，有些人得了疾病，生命发生觉醒性改变，好像才真正活过一样。弗兰克尔说，我们可以和苦难做朋友，化苦难为成就，在苦难中寻找生命的意义。陀思妥耶夫斯基说，我只担心一件事，我怕我配不上自己所受的苦难。朋友，我知道这很难，相信你可以。