花开则守
15回答
临近考试,失眠,害怕,如何解决
11温暖
15条回答
通过心理疏导和认知调整,能得到改善。
1.最坏的结果是什么?我能接受吗?还有补救措施吗? 2.如果最坏的结果出现了,我会怎么办? 3.为了不让最坏的结果出现,我现在做点什么? 4.如果需要做一点目前最该做的,是什么呢?
你好,需要了解你的具体症状和表现,以及你期望达到的效果,再帮你制定方案,有兴趣可以聊聊吗?
焦虑是对未来缺乏掌控感,是反复缜密思考的结果!但是反复缜密的思考,并不能带来新的经验,最好的办法就是采取实际行动,这样可以增加新的经验,也就增加了对未来的掌控感!多关注过程,少关注结果!另外适当的户外运动,对缓解情绪压力是有很大好处!
你好,方法有很多,但不知哪个适合您,可以尝试一下
你好呀,有什么可以帮助你的吗?
通过催眠放松或者是通过和内心的焦虑对话,让自己松弛下来
你现在的解决办法是什么?
一件事一件事的做,一朵花一朵花的守。 你真正聚焦于考试的内容,这种聚焦引起的焦虑,会让你进入临考状态。这本身不是问题。 问题是,你的思路一旦发散,考虑很多考前与考后的事宜,那就,没有边了。
焦虑的情绪,可以倾诉一下
尽力然后随缘,所有的事皆如此。
可以和咨询师说说,理清思路,就会放松很多,从容面对……
可以做考前咨询,缓解焦虑情绪
看来这场考试对你很重要
考试焦虑,可以做做放松和脱敏
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#《受伤小手还有一丝温暖》 大概好像是读小学一年级了,下午放学路上总是和同学打闹一会,太阳下山已经看不到它了,只有遥远的天边一片迷人的晚霞,像是一位迷人的姑娘的青春和脸上泛红的光晕,微风轻盈的吹动着她额头和脸颊上的碎发,楚楚动人。一群小朋友走在放学田间回家的路上,由于是秋天,傍晚也是冷的比较早,田里到处是收割过的秸秆散落着,天色也黑了下来,同学们嬉戏打闹散落在田间和泥土的小路上,我突然看到前有一些火光,我跑过去,是他们捡了田里的散落的塑胶布点着挂在了不高的树上,燃烧的火光甚是迷人,像是黑夜田野上的一盏灯,让人心生希望和温暖,我也到处捡了一些胶布,由于火被挂的有点高,我也够不着,但看到燃烧的溶胶一滴一滴带着火光噗呲噗呲向地面飞去,地上也便堆积了一些火焰,我便拿着手里的胶布去地面引火,低着头没留意,空中的溶胶火苗扑扑的滴在我的右手背上,顿时空中响起了我吼鸣嘶叫的声音,跌宕起伏的啊声和哭声,像是在远处的村庄和家都能听的到,一个人边走边哭边害怕,爸爸一定会打我的,而此时手上巨痛难耐,心里纠结五味杂陈,看看手上的伤已泛白,也没了知觉,揭掉一块像熟了的皮肉已是麻木,一个人捂着受伤的手,还有带着忐忑不安的心走在漆黑的路上回家了。 回到家妈妈好像在做饭,爸爸在房间,而我一个人偷偷溜了进去一个人躲了起来,紧张又害怕到底要和他们怎么说,好像爸爸问孩子怎么还没回来,找到了我,我看着他们,眼睛里的泪水不停打转捂着受伤的小手,爸爸说手怎么了,我终究忍不住哇的一声大哭起来,爸妈看到了我受伤的手,问了原由又是气又是心疼,还说怎受伤了还不说,爸爸带我去村医涂了凉凉药膏很是舒服,包扎了一下,还用了绷带绕过脖子把手挂在胸前,医生还嘱咐了话语很是温暖,但第二天早上学,由于没背会99乘法口诀,黑板旁的窗前站成一排被邪恶的老师,让同学过来揪耳朵,是哪种两手揪住你耳朵他还整个人还向下吊起的哪种,总是感觉昨夜风雨未尽今又来...# 8个回答
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