临近考试,失眠,害怕,如何解决,免费心理咨询

花开则守

15回答

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临近考试，失眠，害怕，如何解决

11温暖

15条回答

胡周琴

咨询师

2年前

通过心理疏导和认知调整，能得到改善。

张慧哲

咨询师

2年前

1.最坏的结果是什么？我能接受吗？还有补救措施吗？ 2.如果最坏的结果出现了，我会怎么办？ 3.为了不让最坏的结果出现，我现在做点什么？ 4.如果需要做一点目前最该做的，是什么呢？

于燕

咨询师

2年前

你好，需要了解你的具体症状和表现，以及你期望达到的效果，再帮你制定方案，有兴趣可以聊聊吗？

李伟华

咨询师

2年前

焦虑是对未来缺乏掌控感，是反复缜密思考的结果！但是反复缜密的思考，并不能带来新的经验，最好的办法就是采取实际行动，这样可以增加新的经验，也就增加了对未来的掌控感！多关注过程，少关注结果！另外适当的户外运动，对缓解情绪压力是有很大好处！

杨宝英

咨询师

2年前

你好，方法有很多，但不知哪个适合您，可以尝试一下

黄家群

咨询师

2年前

你好呀，有什么可以帮助你的吗？

石萍

咨询师

2年前

通过催眠放松或者是通过和内心的焦虑对话，让自己松弛下来

冯二玲

咨询师

2年前

你现在的解决办法是什么？

钱浩

咨询师

2年前

一件事一件事的做，一朵花一朵花的守。你真正聚焦于考试的内容，这种聚焦引起的焦虑，会让你进入临考状态。这本身不是问题。问题是，你的思路一旦发散，考虑很多考前与考后的事宜，那就，没有边了。

严松间

咨询师

2年前

焦虑的情绪，可以倾诉一下

薛梅

咨询师

2年前

尽力然后随缘，所有的事皆如此。

吴洁

咨询师

2年前

可以和咨询师说说，理清思路，就会放松很多，从容面对……

刘秀丽

咨询师

2年前

可以做考前咨询，缓解焦虑情绪

胡建春

咨询师

2年前

看来这场考试对你很重要

罗永丽

咨询师

2年前

考试焦虑，可以做做放松和脱敏

#一路走来，竟是坎坷，但我还是那个不服输的我# 10个回答

#奔波忙碌，别忘记欣赏沿路的美丽；生活平淡，更要用心品尝三餐的美味。幸福，其实是一种心态。执一份简朴，守一份淡然。学会发现身边的美好，才会拥有幸福的生活。# 4个回答

#父亲，还是“父亲”？——论关系身份的承认基础# 18个回答

#在这里说说心里话吧，小的时候没得到过爸妈的疼爱，童年缺爱，只有外公外婆疼到大。以至于现在的我还没长大，时而敏感幼稚！这几年也不是特别顺利！但时常又表现的十分乐观开朗，明明自己过得不咋好，还会使劲地关心别人！我爸妈是一个比较封建思想的人，我觉得如果他们不是我爸妈的话，我可能会不想跟这种为人处世又时刻计较的朋友来往！用一个字来说:“精”，我爸妈只计较得失，口袋只能进不能出，身边没有几个交好的朋友，尤其我爸爱面子！觉得家庭缺少一种温暖，这种家庭长大的孩子其实性格是比较懦弱的，我就是！# 7个回答

#为什么人会想要认可# 30个回答

#攒够了失望还会离开吗# 9个回答

#人生决定命运转折点的机会有三次，每次都是一场大升级。第一次为原生家庭，第二次为恋婚姻﹣，第三次为成长觉醒的自己，第一次我们无法选择，但恋爱和觉醒是人人平等，也许我们无法真正去觉察发现自己被禁固在自己的情感和思维的牢笼里，多数的恋爱是一种创伤唤醒，但也是一次看见自己疗愈自己的绝佳机会，如果你的伴侣为引导疗愈型加上你的自我觉察，你将得到一次巨大疗愈和成长的机会，而无论你遇到了怎样的伴侣只要你有一颗觉醒心和灵魂一样可以穿越自己内心的黑暗和脆弱历练出一颗璀璨的明珠。很多时候我们搬个小板凳，拿着计算机去尝试计算恋爱和婚姻的每一步，但人生和时光它的美妙之处既是它有无限可能。# 13个回答

#我爱上一个人，本来没打算爱的，但是莫名其妙爱上她，我为了她愿意把钱花光，把自己饿着，所以跟她玩的好的朋友，我都愿意讨好，但是她有对象，谈了三年，我想放弃，但是放不下，就很爱，爱到骨子里，我可以骗她说我买多的奶片给她，其实是我剩的钱专门给她买的，我记性不好，但是她只给我说过一次，她吃烤冷面不加洋葱香菜，我记下了，我会每天忍不住想找她聊天，即便她说她很烦我，最开心的莫过于她跟我一起听歌睡觉，因为那会让我觉得她就在我身边，但是她有对象，三年，我不知道自己该怎么办。每天晚上都失眠，睡不着，想她，想跟她到底有没有以后，很迷茫，不知道怎么办，放弃，怕以后自己后悔，不放弃，万一她们最后走到了结婚，那时候我又算什么，，，我该干嘛，# 9个回答

#一直拖延，不知道该怎么办# 22个回答