临近考试,失眠,害怕,如何解决,免费心理咨询

花开则守

15回答

问

临近考试，失眠，害怕，如何解决

11温暖

15条回答

胡周琴

咨询师

2年前

通过心理疏导和认知调整，能得到改善。

张慧哲

咨询师

2年前

1.最坏的结果是什么？我能接受吗？还有补救措施吗？ 2.如果最坏的结果出现了，我会怎么办？ 3.为了不让最坏的结果出现，我现在做点什么？ 4.如果需要做一点目前最该做的，是什么呢？

于燕

咨询师

2年前

你好，需要了解你的具体症状和表现，以及你期望达到的效果，再帮你制定方案，有兴趣可以聊聊吗？

李伟华

咨询师

2年前

焦虑是对未来缺乏掌控感，是反复缜密思考的结果！但是反复缜密的思考，并不能带来新的经验，最好的办法就是采取实际行动，这样可以增加新的经验，也就增加了对未来的掌控感！多关注过程，少关注结果！另外适当的户外运动，对缓解情绪压力是有很大好处！

杨宝英

咨询师

2年前

你好，方法有很多，但不知哪个适合您，可以尝试一下

黄家群

咨询师

2年前

你好呀，有什么可以帮助你的吗？

石萍

咨询师

2年前

通过催眠放松或者是通过和内心的焦虑对话，让自己松弛下来

冯二玲

咨询师

2年前

你现在的解决办法是什么？

钱浩

咨询师

2年前

一件事一件事的做，一朵花一朵花的守。你真正聚焦于考试的内容，这种聚焦引起的焦虑，会让你进入临考状态。这本身不是问题。问题是，你的思路一旦发散，考虑很多考前与考后的事宜，那就，没有边了。

严松间

咨询师

2年前

焦虑的情绪，可以倾诉一下

薛梅

咨询师

2年前

尽力然后随缘，所有的事皆如此。

吴洁

咨询师

2年前

可以和咨询师说说，理清思路，就会放松很多，从容面对……

刘秀丽

咨询师

2年前

可以做考前咨询，缓解焦虑情绪

胡建春

咨询师

2年前

看来这场考试对你很重要

罗永丽

咨询师

2年前

考试焦虑，可以做做放松和脱敏

相关问答

#亲密关系# 11个回答

#《穿越那片云海》以前总觉得很痛苦难过，我们如此对待他人，为何别人这样对待我们，在来到这个世界几十年间像是活在真空里，活在梦里，活在自己编织的世界里，尔有一天像是一个麻木不堪的木偶，凭借着内心那点对爱的渴望柔弱的光，不惜付出所有去得到他，尔这个过程像是注定了要遍体鳞伤，尔不甘心的我，每一次在遇到伤心痛苦难过阻碍的时候，我都会带着那颗飘浮的心去探索内心深处的秘密。努力的去学习，去面对，去成长，不断的和这个世界去触碰链接，它就像一个巨大的镜子，和他人，一花一草一木去学习，去感受。虽然前面有千山万水遍体鳞伤也要勇敢的去爱这个世界，尔实际上你所遇到的所有痛苦悲伤恐惧焦虑在你内心深处都是拥有他们的的影子，你要做的就是和他们在一起，安抚他们，心疼他们。尔此时你会发现他人他物都是你，他们是你的一部分，你是他们的一部分，你便有了所有人都是你，你是所有人和这个世界的感受，那颗浮的心像是在和这个世界触碰中受到大地了的邀请慢慢的稳稳的落在了地上，这种感觉美极了，像是离开了母亲很多很多年的孩子又回到了她的怀抱，浑身像似有一束立体光从脚到头穿过，鼻子猛然一团酸楚，眼睛泛起了晶莹的光，心也激动的乱跳了起来。此时我想不管这个世界怎么样，我都会怀有一颗真诚善良美好的炽热的真心，去面对他人，一花一草一木和这个世界。此时我就像一只拥有柔软洁白羽毛的小鸟，在天空自由翱翔，穿过一片片，一朵朵，一层层云海，感受风的温柔，云的轻盈，风云的缠绵，时尔展翅盘旋在蓝天白云的温柔乡里，时尔像拥有天使般翅膀的利箭，激速穿越那片云海，一会一条直线，一会平行旋转，一会偷偷躺在云海里，一会缓缓漫步云间，俯看广阔的大地，此时阳光穿越云海洒满天空和大地，尔我像个幸福的天使被世界包围。# 3个回答

#谁能和我聊聊单位领导的事# 12个回答

#从来不怕寂寞# 13个回答

#我也想做药剂师，我应该去哪里学习。有没有学习班，我今年31了还能去学习吗。去学习每天会有事情去做。例如空闲时间可以去学瑜伽修身养性。去哪里找瑜伽班。我应该去哪里学习药剂师，我也想当药店营业员。# 8个回答

#大家好我是一个20岁的小伙我喜欢上了一个比我大11岁的一个女孩但是她只是把我当弟弟我现在该怎么办# 13个回答

#我妈每天和亲戚打电话吐槽我，而且有些明明是她自己做错的事也能说成我的事她们这些人，我妈这种人真的恶心# 6个回答

#婆媳妯娌矛盾# 14个回答

#很容易把别人的话当真，吸收了很多负面能量# 8个回答

#当恩怨各一半，我怎么圈揽# 17个回答