临近考试,失眠,害怕,如何解决,免费心理咨询

花开则守

15回答

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临近考试，失眠，害怕，如何解决

11温暖

15条回答

胡周琴

咨询师

2年前

通过心理疏导和认知调整，能得到改善。

张慧哲

咨询师

2年前

1.最坏的结果是什么？我能接受吗？还有补救措施吗？ 2.如果最坏的结果出现了，我会怎么办？ 3.为了不让最坏的结果出现，我现在做点什么？ 4.如果需要做一点目前最该做的，是什么呢？

于燕

咨询师

2年前

你好，需要了解你的具体症状和表现，以及你期望达到的效果，再帮你制定方案，有兴趣可以聊聊吗？

李伟华

咨询师

2年前

焦虑是对未来缺乏掌控感，是反复缜密思考的结果！但是反复缜密的思考，并不能带来新的经验，最好的办法就是采取实际行动，这样可以增加新的经验，也就增加了对未来的掌控感！多关注过程，少关注结果！另外适当的户外运动，对缓解情绪压力是有很大好处！

杨宝英

咨询师

2年前

你好，方法有很多，但不知哪个适合您，可以尝试一下

黄家群

咨询师

2年前

你好呀，有什么可以帮助你的吗？

石萍

咨询师

2年前

通过催眠放松或者是通过和内心的焦虑对话，让自己松弛下来

冯二玲

咨询师

2年前

你现在的解决办法是什么？

钱浩

咨询师

2年前

一件事一件事的做，一朵花一朵花的守。你真正聚焦于考试的内容，这种聚焦引起的焦虑，会让你进入临考状态。这本身不是问题。问题是，你的思路一旦发散，考虑很多考前与考后的事宜，那就，没有边了。

严松间

咨询师

2年前

焦虑的情绪，可以倾诉一下

薛梅

咨询师

2年前

尽力然后随缘，所有的事皆如此。

吴洁

咨询师

2年前

可以和咨询师说说，理清思路，就会放松很多，从容面对……

刘秀丽

咨询师

2年前

可以做考前咨询，缓解焦虑情绪

胡建春

咨询师

2年前

看来这场考试对你很重要

罗永丽

咨询师

2年前

考试焦虑，可以做做放松和脱敏

#无意间发现老公在聊天软件上聊骚，虽然没有实质性行为，但是老公的这种行为已经让我奔溃，无法接受，只想离婚，老公死活不同意，老公也在极力挽回，这样的老公还能原谅吗？我现在很害怕原谅之后，还有再有这样的事情发生，内心真的很痛苦# 30个回答

#每次遇到感情问题都睡不着# 28个回答

#我看到了内在的小孩# 17个回答

#我不想唠东家长西家短。因为隔墙有耳。我不想评价别人好与坏。我不想研究别人，我就研究好我自己就行了。我自己都管不好。但是别人唠东家长西家短。我也管不了。我就听听，我不接话。我不去评论别人是好是坏。我不想研究别人。我也不想评价别人。我不想说别人。我应该怎么改变自己。# 14个回答

#《受伤小手还有一丝温暖》大概好像是读小学一年级了，下午放学路上总是和同学打闹一会，太阳下山已经看不到它了，只有遥远的天边一片迷人的晚霞，像是一位迷人的姑娘的青春和脸上泛红的光晕，微风轻盈的吹动着她额头和脸颊上的碎发，楚楚动人。一群小朋友走在放学田间回家的路上，由于是秋天，傍晚也是冷的比较早，田里到处是收割过的秸秆散落着，天色也黑了下来，同学们嬉戏打闹散落在田间和泥土的小路上，我突然看到前有一些火光，我跑过去，是他们捡了田里的散落的塑胶布点着挂在了不高的树上，燃烧的火光甚是迷人，像是黑夜田野上的一盏灯，让人心生希望和温暖，我也到处捡了一些胶布，由于火被挂的有点高，我也够不着，但看到燃烧的溶胶一滴一滴带着火光噗呲噗呲向地面飞去，地上也便堆积了一些火焰，我便拿着手里的胶布去地面引火，低着头没留意，空中的溶胶火苗扑扑的滴在我的右手背上，顿时空中响起了我吼鸣嘶叫的声音，跌宕起伏的啊声和哭声，像是在远处的村庄和家都能听的到，一个人边走边哭边害怕，爸爸一定会打我的，而此时手上巨痛难耐，心里纠结五味杂陈，看看手上的伤已泛白，也没了知觉，揭掉一块像熟了的皮肉已是麻木，一个人捂着受伤的手，还有带着忐忑不安的心走在漆黑的路上回家了。回到家妈妈好像在做饭，爸爸在房间，而我一个人偷偷溜了进去一个人躲了起来，紧张又害怕到底要和他们怎么说，好像爸爸问孩子怎么还没回来，找到了我，我看着他们，眼睛里的泪水不停打转捂着受伤的小手，爸爸说手怎么了，我终究忍不住哇的一声大哭起来，爸妈看到了我受伤的手，问了原由又是气又是心疼，还说怎受伤了还不说，爸爸带我去村医涂了凉凉药膏很是舒服，包扎了一下，还用了绷带绕过脖子把手挂在胸前，医生还嘱咐了话语很是温暖，但第二天早上学，由于没背会99乘法口诀，黑板旁的窗前站成一排被邪恶的老师，让同学过来揪耳朵，是哪种两手揪住你耳朵他还整个人还向下吊起的哪种，总是感觉昨夜风雨未尽今又来...# 8个回答

#精神内耗严重，时常会有很多自己表达的话在自己脑海里干扰着自己工作及生活# 13个回答

#他说他喜欢我可是我们不合适# 22个回答

#想吐槽下苦水# 23个回答

#在丈夫眼里，母亲与妻子谁更重要？为什么？和丈夫在一起四五年了，有了孩子后，他也只是心系自己的母亲# 27个回答