比如我得知别人在背后说我的不好,或者议论我,我就非常不安,我觉得别人就会一起在那讨论我的不好,说我的不是,我非常惶恐,又免费心理咨询

16回答

问

比如我得知别人在背后说我的不好，或者议论我，我就非常不安，我觉得别人就会一起在那讨论我的不好，说我的不是…我非常惶恐…又害怕，我讨厌活在别人的评论里，但是我也又知道人不可能避免被其他人评价

我要怎么做才能提升自信？

8温暖

16条回答

邢松

咨询师

2年前

确实，我们不可避免别人的评价，好的坏的，都会有，这是我们要学会接受的，至于为什么还没接受，并且过分害怕和讨厌别人的评价，需要去进一步理解他们对于你意味着什么……

程继凤

咨询师

2年前

如果尝试了很多方法都无效，推荐阅读《这不是你的错》（马克*沃林恩），书中很多案例和原理说明，还有很多练习对于理解和改善自己的状态会有很大启发和帮助祝福

杨丽琴

咨询师

2年前

别人说你不好，会让你产生:我这个人真的不好的想法，而且你对这个想法深信不疑，这让你焦虑和紧张，那么这个想法，以及对这个想法的惶恐和害怕是从什么时候开始的呢？

刘芝

咨询师

2年前

不靠别人的脑子思考自己的人生，红尘炼心，滋养自己的灵魂。可以私聊

彭森力

2年前

谁人人后不说人，谁人人后无人说。我们不是生活在纯净的社会里。而需要我们学习的，是怎样拥有强大的自我，接纳自己，不受别人评价的影响。

冯二玲

咨询师

2年前

很大程度上原因是内在里没有完全接纳自己爱自己。

庄会谦

咨询师

2年前

聚光灯效应告诉我们，自己才是那个关注者，四周没有别人，只有你自己！

李伟华

咨询师

2年前

心理学上曾经做过一个小实验。让很多参与者在他们的脸上画上丑陋的疤痕，然后让他们照着镜子看自己。而后要求他们立即到繁华的地段，去来回走动。两个小时过后，要求他们再回到化妆室，写下自己内心的感受。所有人不出意外的都写了，别人如何看自己如何鄙视自己，异样的眼光背后议论等等。这时心理学家又让这些人再次照镜子。结果这些人惊讶的发现，他们原来脸上被画的，涂抹的丑陋的图案都不见。其实这是心理学家在给他们画图案的时候，一种特殊的颜料，几分钟后会自动消失。

匿名

2年前

我知道别人的评价和评论都是暂时的

可是我却不能改变我心里面的恐惧

赵莎莎

咨询师

2年前

你会一直评判别人吗？

邹敏丽

咨询师

2年前

改变深层的底色。 CBT认知行为治疗可以帮到您。

张瑞琴

咨询师

2年前

改变认知，改变行为，提升自己的综合能力和心理素质，不断走向自信。

赵莎莎

咨询师

2年前

你会一直评判别人吗？

张欢

咨询师

2年前

自信是对自己有稳定的自体感，有清晰自我认知，这样才不会受太多别人影响

史胜果

咨询师

2年前

如果别人说你不好，你会受到影响，是因为你并没有足够的证据证明你自己是好的，比如我说一个大美女长得很丑，大美女只会觉得我眼睛是不是瞎了。但是如果我说一个长相普通的人很丑，那么她就有可能会生气，所以你需要多做出一些成绩来让自己觉得自己是好的，当你的证据足够多的时候，别人说你不好，你就只会觉得他们有问题，懒得理他们

#刷新了我对亲情的认识# 17个回答

#(烟火里的尘埃) 看着飞舞的尘埃掉下来没人发现它存在多自由自在可世界都爱热热闹闹容不下我百无聊赖不应该一个人发呆只有我守着安静的沙漠等待着花开只有我看着别人的快乐竟然会感慨就让我听着天大的道理不愿意明白有什么是应该不应该我的心里住着一个苍老的小孩如果世界听不明白对影子表白是不是只有我还在问为什么明天更精彩烟火里找不到童真的残骸只有我守着安静的沙漠等待着花开只有我看着别人的快乐竟然会感慨就让我听着天大的道理不愿意明白只有我就是我好奇怪还在感慨风阵阵吹过来为何不回来风一去不回来悲不悲哀麻木得那么快应不应该能不能慢下来笑得开怀哭得坦率为何表情要让这世界安排我就是我我只是我只是一场烟火散落的尘埃风阵阵吹过来风一去不回来能不能慢下来# 9个回答

#问一下，可以和家人看同一个心理医生吗？# 14个回答

#这两天天气总是有雨，昨天中午是突然的大雨，今天是淅淅沥沥的小雨。天气阴沉沉的，本来是很适合睡觉的好天气，但我中午却不怎么睡得着。感觉自己还是不放松，会紧张和紧绷。心里觉得烦躁，一是因为我不想写论文，我写不进去，也看不进去，也不能沉下心安静的分析、判断。因为我想快点出结果，而论文这件事又需要打磨，需要时间和等待。我这几年总是心急，等不了一点。不知道什么原因，越来越没有耐心，想到写论文就觉得烦躁。是我不适合这条路嘛？那我适合什么呢？什么能引起我的兴趣呢？好像都没有。经常会陷入一种虚无主义中，觉得什么都没意思。是我太累了吗？好像也没有。就是，我也不知道自己想要什么。另外，看到一起入职的同事，已经差不多有两篇论文在写，准备投出去了。说不在意是假的，但是又有一种摆烂的心态。我不努力也不想别人努力，大家一起把公司干倒！就觉得自己没有心力，也没有力气，丧丧的。# 23个回答

#最近遇到一个男生，对他还挺有好感的，但是他约自己出去的时候还是很害怕，怕自己说错话做错事# 16个回答

#道德经有三宝：慈，故能勇；俭，故能广；不敢为天下先，故能成器广。舍慈且勇，舍俭且广，舍后且先，死矣。人若能平心静气，便会有一种力量，帮助我们走好人生每一步。《大学》云：“静而后能安，安而后能虑。”人生无常，能静下来，沉着应对，生命就有质地。# 7个回答

#孕期被邪恶领导针对怎么办# 22个回答

#遇到一个渣男# 24个回答

#真的是郁闷死了，一晚上要么睡不着，睡着了又老做梦[流泪][流泪][流泪]# 19个回答