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挣扎
23回答
问
我是应届大学毕业生。大学修读的双学位。四月份刚刚考完了英语专八证书，还有三天就要考法考。期间一直在备考。但是因为复习专八的时候就挺累的，一直没休息，法考就学不完了，还有一科现在还没开始学，更不用说有些科目的题目没做完和错题反思了。我情绪很低落。每天都平均学7个小时没有休息。以前靠健身来释放压力，但是近一个月手腕韧带拉伤就没有去健身房了。很累。每天都很累。很害怕自己无法通过考试，害怕自己的努力会白费。
10温暖
23条回答
章禕
咨询师
2年前
看了你的帖子，很心疼你。你一直都非常努力的在往前冲，刚考完专八又开始备战法考。而且这两门考试都是很有难度的，你真的很棒。也许，你只是需要一点点时间缓冲一下自己，毕竟皮筋绷得太紧容易散架，有时候短暂的休息反而会有更好的效果，欢迎同我聊聊，缓解下你的压力
李芳君
咨询师
2年前
24"
李海艳
咨询师
2年前
是什么让你不能停下来关心一下自己，觉得累也不能休息一会儿。
头脑中一直让你不能放松的声音是谁的？
吴倩
咨询师
2年前
因为怕，所以累。
王建华
咨询师
2年前
做一下放松训练吧。
胡周琴
咨询师
2年前
理解自己，接纳现状。
程继凤
咨询师
2年前
真的是非常努力的人了，更需要照顾好自己的身体和情绪
肖洁
咨询师
2年前
既然就剩三天了就好好休息，保证有好的精神状态去考试。考试结果还没出来就不要胡思乱想干扰自己的情绪，考完再说！
唐建刚
咨询师
2年前
备考确实挺累人的，之前通过健身来缓解这种压力，手腕韧带拉伤之后，只是我们没有找到合适的缓解方式，如果我们能避开对手腕有影响的减压方式，也就不那么累了是吗？
史冬英
咨询师
2年前
你是否可以允许自己做个普通人，该奋斗奋斗，该休息放松就休息放松呢？
你的人生有各种选择，考试只是其一，成败都正常，或许有一天你会明白，付出真的不一定就有收获，但努力的过程是有意义的。
蒋云梅
咨询师
2年前
人往往注重的是结果，忽略了努力过程的价值！你在备考过程中的感受到的压力，甚至挫败感，都将成为你生命中的养分，一种别样的收获！
喻忠菊
咨询师
2年前
看了你的描述，感觉你有点用力过猛，为了达到目标，耗竭了自己
生命与功名哪个更重要呢？修修心吧，从心随境转→境随心转，想一想，会有什么不同吗？
你信因果吗？
果是众缘和合后的自然显现，也就是众多条件成熟了结果自然而然。我们是那个主要的条件，我们不努力，结果肯定不会好。但我们努力了，结果也未必一定好，因为其他附加条件未必成熟。
所以，
孔子说: 尽人事，听天命
释迦文化: 因上努力，果上随缘
希阿荣博堪布: 事情如果能解决，就不必担心；事情如果不能解决，担心也没用
用出世的心去做入世的事，你就不会那么执着了
生命与功名哪个更重要呢？修修心吧，从心随境转→境随心转，想一想，会有什么不同吗？
你信因果吗？
果是众缘和合后的自然显现，也就是众多条件成熟了结果自然而然。我们是那个主要的条件，我们不努力，结果肯定不会好。但我们努力了，结果也未必一定好，因为其他附加条件未必成熟。
所以，
孔子说: 尽人事，听天命
释迦文化: 因上努力，果上随缘
希阿荣博堪布: 事情如果能解决，就不必担心；事情如果不能解决，担心也没用
用出世的心去做入世的事，你就不会那么执着了
周鹏
咨询师
2年前
备考法考确实是一个复杂而艰辛的过程，不仅需要投入大量的时间和精力，还需要承受很大的压力。以下是一些缓解情绪不好、提升备考效率的建议：
调整学习方法和计划：合理规划学习时间，避免长时间连续学习，尽量做到劳逸结合。当感到疲倦时，可以适当休息一下，进行一些轻松的活动，如散步、运动、阅读等。
寻求帮助和支持：与身边的朋友、家人或老师交流，分享自己的感受和困惑。他们可以提供一些帮助和支持，以及一些有用的备考建议和经验。
保持积极心态：保持乐观积极的心态，不要被过度的压力和焦虑所困扰。可以试着调整自己的心态，将备考过程看作是自我提升和成长的机会，积极面对困难和挑战。
进行适当的放松和娱乐：虽然备考法考很重要，但是过度紧张和缺乏休息会降低效率。可以安排一些放松和娱乐的时间，如看电影、听音乐、做瑜伽等，这有助于缓解压力和提升情绪。
注意身体健康：保持健康的饮食习惯，适当进行户外活动，保证充足的睡眠。身体健康是高效备考的基础，也是保证情绪稳定的重要因素。
总之，要学会合理分配时间，调整心态，适当放松自己并寻求帮助。希望这些建议能对你有所帮助，祝你考试顺利！
刘芝
咨询师
2年前
功夫不负有心人，相信你一定可以顺利通过，压力就是动力。
梁欣旺
咨询师
2年前
劳逸结合，学习之余好好休息，休息是可以很多种方式。主要是信念，给自己肯定的正面信念把恐惧的想法替换掉，经常默念。会有不同感受
张世妹
咨询师
2年前
48"
马霞
咨询师
2年前
专八，法考都是非常有专业性的。你也太厉害了
有必要把自己逼得这么紧吗？
有必要把自己逼得这么紧吗？
张婷
咨询师
2年前
同样在法考备考中，同时有心理学课程，一度看书听课到觉得快抑郁了。还是要劳逸结合！
尽力而为，而后顺其自然
刘燕芳
咨询师
2年前
如果通过自己的努力还是达不到理想状态的话，可以找专业咨询师做一下情绪的疏导和减压，同时对于接下来的学习安排可以做一个合理的计划与安排！当一切安排就绪，心中有数的时候，焦虑情绪就会得到缓解了
张婷
咨询师
2年前
同样在备法考，特别能体会你的感受。
杨永勇
咨询师
2年前
尝试给自己放松一下，深呼吸，学习任务这么多这么重，压力当然大啊，保证学习效率，你也是竭尽全力了，当前不必过于关注结果吧，加油！所有努力，终有回报！
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